吃蘿蔔其實就是手指挫傷(Bone bruise)的俗稱，名稱可能來自受傷的手指， ... 冰敷：絕大多數的運動傷害發生後，立即進行冰敷幾乎是每個人都應該具備的 ...

蒼藍鴿也特別提到，6個小時的標準只是通則，如果是非常輕度的扭傷不太痛，那可以考慮不冰敷，如果是非常嚴重疼痛的扭傷，冰敷止痛的時間可能就超過六個 ...

當發生急性扭傷時，軟組織會充血甚至造成血管破裂，冰敷可以達到收縮效果 ... 日常生活扭傷相當常見，不論是扭到手、扭到腳、手指腳趾吃蘿蔔乾等，都 ...

冰敷適急性傷害如跌倒撞傷. 冰敷的功效原理：冰敷能減少局部血液循環，有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果 ...

黃季怡說，正確的按摩方式，是找到還硬硬的地方，用手指「按下去」，然後手指按住不動，輕輕的旋轉，從頭到尾只能按一個點；如果腫塊很大、或是有很多點， ...

（中央社記者陳偉婷台北16日電）坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時再熱敷，有助緩解傷痛。不過，復健科醫師說，這樣的觀念要改，扭傷超過6小時就不要再冰敷， ...

在家一不小心撞到桌角，雖然沒有外傷，但膝蓋疼痛瘀血，這時該冰敷還是熱敷好？肌肉受傷後到底要不要冰敷？受傷後何時冰敷？ 何時熱敷？

但原則通常冰敷到當天晚上，睡覺後隔天開始又回復到慢性期，原則上是做熱敷。 Q3. 去復健治療熱敷完，更腫更痛噎。復健老師也沒跟我說，怎麼辦？