韓國IG腹肌線女神─金蘋果 3週創造縱向有感腹肌線，臀部翹起來 ★喚醒→★強化→★塑型→★維持 眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化，成就感十足 從82KG到52KG，至今未曾腹胖，真正瘦得漂亮！ ★IG近15萬粉絲追蹤★ ★韓國SBS「Star King」節目的「身材皇后」★ 　　金蘋果成功證明「體重不再是衡量瘦身成功的標準答案」！ 　　曾未想過同樣體重，卻有著極大差異體態 　　鍛練前，從82...

熱門電視劇《冰糖燉雪梨》原作者　酒小七　烹製最新暖萌神作！ 「飯桶，難道我今天沒有餵飽妳嗎？」 　　同名電視劇火熱籌備中，年度甜寵大戲，甜蜜來襲！ 　　高顏值俊男美女組合── 　　高冷腹黑物理教授╳青春活潑金牌銷售 　　搞笑輕鬆、拍桌笑倒，日常互動暖寵甜♥ 　　且看聰明機智、貌美無雙的藍大美女如何搞定上得了廳堂、下得了廚房的喬教授！ 　　實體書特別收錄！ 　　誠意滿滿萬字番外──《蘇落作...

　　無心在後宮的爭鬥中出頭，我努力減低自己的存在感，只是，事與願違，老天似乎和狡猾如狐狸的元承灝串通好了，見不得我過低調的生活，局攪得久了，竟也鬥出了……感情…… 　　三年一次的大型冬獵即將到來，我與元承灝各擁心思，他設局是為了安府遇刺的那事兒想試探試探王爺們，而我也為安府，為了幫安岐陽報仇……可是，動不得真氣的元承灝居然進入圍場不過半日時光就失蹤了，莫不是……他真的出了事？ 　　面對後...

不是胖，只是肉鬆了！ 只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿 健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線   　　每天運動健走，身材卻毫無進化 　　體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 　　屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神……   　　實行緊實曲線、精準鍛鍊法， 　　讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 　　本書針對「腰．腹．臀...

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 　　從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 　　新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 　　由內而外改變現在的自己 　　★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動，精準鍛鍊，3分鐘就有感！ 　　★【姿勢矯正影片（QR code）】28支影片，每個動作都附錯誤姿...

不用骨盤枕賣力運動， 你也能甩肚肉、減厚背，7天呈現纖纖體態！ 萬人親身驗證，只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操， 人體啟動自然瘦模式， 一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人！ 　　肉肉不在軌道上的困擾： 　　明明體重不重，但厚實上半身，卻被歸類成肥胖一族？ 　　陳年小腹緊密相連，做再多仰臥起坐，仍是一座小山丘？ 　　穿著內衣時，肉肉四溢橫生，套上薄T，背部小肉團一覽無遺？...

　　流轉三千年時光，與最美的文字相遇！ 　　一本結合中國文學中至美與純粹等元素而成的詩篇總集， 　　對於美的感受、體悟與理解，就從讀《詩》開始。 　　 　　《詩經》為中國五經之首，孔子說「詩三百，一言以蔽之，思無邪」、「不讀詩，無以言」，然而三○五篇詩中，沒有一句教忠教孝、大談做人處世的堂皇道理，卻為什麼深受孔子與千百年來乃至近代大儒學者們的推崇與敬重？為什麼有人說「最美不過詩經」？ 　　 ...

史上最時尚的日語嚴選講座！ 「草間彌生」「山本耀司」「川久保玲」「村上隆」 「UNIQLO」「無印良品」「BEAMS」 「宅時尚」「棉花糖豐腴美」「草食文青LOOK」 　　從設計意念、風尚品味、美妝祕技到穿搭哲學 　　橫跨70年代至2015年，兼具專業與實用，齊備深度與廣度 　　★日本風尚名人×品牌×造型×穿搭＝時尚日語100選★ 　　「Nippon所藏」系列介紹： 　　專為中高...

　　「在科學的世界裡，正確的觀察比什麼都重要。」 　　孩子的第一堂昆蟲課，從0 開始培養正確的學習態度！ 　　不一樣的法布爾！全系列五大特色： 　　★ 日本法布爾學會會長奧本大三郎專為兒童讀者濃縮改寫 　　★ 突顯法布爾的實驗動機，自然引起孩子天生的好奇心 　　★ 1:1 的圖文比例，用圖像輔助說明昆蟲實驗，輕鬆掌握重點 　　★ 幽默、正確兼具的漫畫風格，讓跨時代經典《昆蟲記》走近現代讀者...

在那樣的人生裡，真正的活著不在這邊，也不在那邊， 而是夾在其中，連一次呼吸都不容許失準的恐怖完美。 　　現在，他只有自己一個人了。他曾日日鍛鍊著特殊的精明，以塑造某個模樣的自己，讓人們以為那就是全部的他。真實的他，可以生活在他方，永遠的秘密。 　　但當太想要另一個世界，眼神與身體，會滲進另一種觸感。妻發現了活在另一個世界裡的他。次日清晨，妻逃難般地離開。 　　現在，他只有自己一個人了...

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　　～姿勢錯誤，練再多都沒用～ 　　本書收錄300幅真人動作示範圖 　　教你用正確的姿勢，集中刺激目標肌肉 　　用最小的努力，達到最大成果！ 　　★一天3分鐘，在家就能有效鍛鍊肌肉！★ 　　「花了大把時間和金錢上健身房做肌力訓練，體態卻始終沒什麼變化……」 　　你是否也有這樣的煩惱呢？ 　　其實，肌力訓練效果不彰的原因不在於項目、強度或次數，關鍵在於「姿勢」！ 　　「用正確的姿勢，集中刺激...

增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡，一次做好四便當   　　◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當？ 　　「MEAL PREP」這個新詞彙，為餐食（Meal）＋準備（Preparation）所組成，意思為提前準備好餐點，肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時，不因肚子餓就胡亂裹腹，可以根據身體所...

下廚，不只是為了填飽肚腹的「例行公事」 再華美的外食，也比不上在家用愛煮食的溫暖療癒 無論是一個人、兩個人、一家人，都有值得好好做一餐飯的理由 從料理開始，悉心經營愛的每段關係，細細品嘗家之味   　　來自家的味道，是每個人味覺記憶中的最深羈絆 　　因為吃下的不單單是食物而已，其中更伴隨了愛的深刻隱味 　　翻開《飲食宅記》，重新找回在家好好吃飯的珍貴心情   　　跟著料理老師Léa一起下廚，...

　　飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人， 　　不妨試試運動醫師推薦，自己就能做的整體術！ 　　一天５分鐘、一週見效，只要「爬」就能矯正歪斜脊椎！   　　後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便…… 　　日常小小的困擾，都可能是身體歪斜的徵兆！   　　★九成的肩頸痠痛，原因出在「走錯路」？ 　　肩痠和腰痛是最為普遍的不適症，說是「國民病」也不為過，也有不少人是長期飽受頸...