【問題】仰臥起坐輔助?推薦回答

作者:鄭宣根

  韓國三大知名網路書店,醫學類別最暢銷書籍。   腰痛一定要動手術才會好嗎?   腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎?   ──答案是NO!   只要知道正確的觀念、原理,做對的運動,其實98%的腰痛,不動手術也能痊癒!      ★矯正關於腰痛的迷思:   腰痛是肌肉凝聚造成?   移位的椎間盤,要動手術切除嗎?還是放著不理?   坐骨神經痛和腰有什麼關係?   腰痛時,仰...

作者:馬克‧羅倫約書亞‧克拉克

暢銷數位版,掃一下QRcode,就能跟馬克教練一起運動 用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗 ──紅遍歐美的健身新潮流  徒手重量訓練── 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢 健康、美麗、自信一次到位 美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造 從美國風靡至歐陸,銷售突破1,000,000冊 ...

作者:珍珍教練(施怡如)

練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!     ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案   珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更...

作者:馬克‧羅倫約書亞‧克拉克

◆ 就用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗 ◆ ──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練──   史上最符合人類本能的健身運動   光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力   不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢   健康、美麗、自信一次到位   美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造   從美國風靡至歐陸,銷售突破1,000,000冊   榮登...

作者:瑟琳.葉格

  15分鐘更有效率  緊實∕纖體∕S曲線:IN!  肚腩∕垮臀∕掰掰肉:OUT!   本書邀請全球頂尖教練,為妳示範80餘種塑身計畫及400多個運動全身肌肉的項目,包含各種富含力度的訓練,專門設計來幫妳燃燒鬆弛肥肉,雕塑出精實、線條鮮明的肌肉。這些全身性的訓練混合了多種高能量和高挑戰性的動作,有助於活化每一吋肌纖維。妳的動作越多變,越能活化、增長更多肌纖維。此外,身體與大腦密不可分,本章因...

作者:黃如玉

  局部一定瘦!席捲日本最強效瘦身小物,躺著就能輕鬆瘦!  美國、加拿大脊骨神經醫師Dr. Joyce黃如玉 全新設計、示範   改變體態就會瘦!   你的瘦身敵人不是體重和脂肪,而是緊繃的肌肉與錯誤的體態!  【脊骨醫學保健觀+纖體枕全效瘦身操+清爽美人生活術】  本書讓你達成【體況健康、體態勻稱、體重合宜】新瘦身目標  減肥不需要花招話術,只需要了解你的身體  一本完全改造你減肥觀念的醫...


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