【問題】仰臥起坐傷害?推薦回答

作者:鄭宣根

  韓國三大知名網路書店,醫學類別最暢銷書籍。   腰痛一定要動手術才會好嗎?   腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎?   ──答案是NO!   只要知道正確的觀念、原理,做對的運動,其實98%的腰痛,不動手術也能痊癒!      ★矯正關於腰痛的迷思:   腰痛是肌肉凝聚造成?   移位的椎間盤,要動手術切除嗎?還是放著不理?   坐骨神經痛和腰有什麼關係?   腰痛時,仰...

作者:岡田隆

  「肌肉線條」,女性眼中最性感部位第1名!   (美國西伊利諾伊大學)   夏日換短袖前,只要兩週!   啤酒肚消失,秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」   奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員,親自傳授   四動作「間歇體幹核心訓練」,激發「肌肉記憶」   強速燃脂38小時,維持黃金體脂比例「三比八」   保護內臟、抑制退化,持久力、抗壓力、專注力同步提升   ★20秒「魔...

作者:亞倫.卡羅 & 瑞秋.魏曼

那些父母說的、學校老師教的、網路媒體流傳的、甚至醫生建議的,關於身體健康的禁忌、養身之道、行之有年的生活習慣,多是似是而非的保健迷思,可能危害你的健康!這本書是解毒劑,一解眾多保健謬誤的毒害!   ◆6大類、75則醫學新知,破除各種保健迷思,為你的健康把關!  ◆最幽默風趣的科普寫作,最簡單易懂的醫學知識,最新科學論據的實證醫學!  ◆醫藥史上最似是而非的謬論偽知識,完整揭露!  ◆真正徹底...

作者:Frederic DelavierMichael Gundill

  本書從解剖學的角度,以人體解剖插圖與真人教練做示範指導,幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。   腹肌訓練的目的不是練粗壯,而是練得精實。訓練的動作看起來簡單,但卻很容易做錯,甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹,傷害脊椎卻不自知。   無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作,重點不在能夠反覆做幾下,而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代...

作者:黃如玉

  局部一定瘦!席捲日本最強效瘦身小物,躺著就能輕鬆瘦!  美國、加拿大脊骨神經醫師Dr. Joyce黃如玉 全新設計、示範   改變體態就會瘦!   你的瘦身敵人不是體重和脂肪,而是緊繃的肌肉與錯誤的體態!  【脊骨醫學保健觀+纖體枕全效瘦身操+清爽美人生活術】  本書讓你達成【體況健康、體態勻稱、體重合宜】新瘦身目標  減肥不需要花招話術,只需要了解你的身體  一本完全改造你減肥觀念的醫...

作者:御世話整骨院整療團隊

  日本最新研發「100CM超長骨盤枕」  獨家創新「骨盤枕對折運動」,局部激瘦效果100%!  不只端正骨盆,【腰.肚.臂.腿.臉】狂減好幾吋!  隨書贈1公尺Biggest究極骨盤枕   ●日本限定「最新研發」骨盤枕,正式在台上市!  「燃燒脂肪+局部瘦身專攻+雕塑曲線」一次OK!  ★大好評!日本女模及明星的最愛瘦身法,日本雅虎、Google搜尋排行第1名!  ★動作最多!精心設計【5...

作者:王子娟、李淑貞

  本研究之主旨在於持續探討肢障勞工身心健康狀況及老化指標,並探討肢障勞工傷病狀況,及收集肢障者其平均餘命、勞動參與率、勞動成本等文獻資料。具體研究目的分述於下:   (1)檢測各年齡層與各行業之肢障勞工之身心健康狀態,探討身心健康狀態與老化之相關。   (2)檢測各年齡層與各行業之肢障勞工之體能,分析影響體能之因子及體能與老化現象之相關。   (3)以勞保資料庫分析探討肢障勞工的職業傷害、...

作者:摩克.庫爾森

針對不同健康需求的運動指南.唯一家庭必備16種運動處方   有心臟疾病可以做有氧訓練嗎?  要避免躺著做的運動,如仰臥起坐;可適時增加運動時間而非強度   跑步運動簡便安全,較適合氣喘的人?  其實,跑步比單車、走路更容易引發氣喘,選擇游泳會比較安全   小心!一般性的運動,不見得適合每個人!   觀念對了,方法就對!   你以為拯救「三高」,勤運動就安心了嗎?   服用某種高血脂的藥,加上...

作者:九把刀、李昆霖、黃安妮

  九把刀V.S遛鳥俠   一段完全不感人的非洲之旅   .天堂地獄的差別住宿,無法分類的肯亞體驗!  .九把刀竟有非洲書迷,還在途中辦起簽書會!  .遛鳥俠李昆霖當導遊,笑到失禁的詭異旅程!   如果可以,我才不要跟他們同一團!!!   為了正面迎擊遛鳥的問題,確確實實去肯亞露出結實的屁股,我開始每天慢跑,做仰臥起坐,還禁槍。正好我當時正在二水鄉公所服替代役,還滿常運動的,一想到可以在非洲...


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