醫生說懷孕可以運動，但該做什麼運動？可以做到什麼強度？ 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷？   身為專業美女健身教練／超人氣部落客／二寶媽的Michelle，以兩胎孕期的親身實證，為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪，全階段量身打造的健康好孕動計劃！   「跑步對寶寶不好？」 「懷孕就是要多休息？」 「孕期運動可幫助減重？」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...

　　運動心理學領域的領導教科書第7版出現了，再一次將該領域的標準向上提升不少。《競技與健身運動心理學》第7版提供了競技與健身運動心理學的全貌，為學生以及實務人員搭起了理論與實務工作的橋樑，使讀者掌握競技與健身運動世界的刺激感。    　　國際知名作者Robert Weinberg與Daniel Gould教授持續蒐集與整合教師與學生對每一版的回饋，來建構一本探討新興議題並保持最新又有關知識的...

　　跟著地圖去環島，22個縣市走透透！ 　　課本沒教的台灣小故事，全都在這本環島地圖集！ 　　小朋友，你知道… 　　‧台灣唯一不靠海的縣在哪裡？ 　　‧全台灣第一座孔廟在哪裡？ 　　‧龜山島上真的有神龜嗎？ 　　‧新竹的九降風是怎麼形成的？ 　　‧金門的名產竟然是炮彈菜刀？ 　　今年暑假，就跟著地圖環島去，一起認識美麗的寶島吧！ 　　22個跨頁縣市地圖、超過400個鄉鎮特色景點，附加2張跨...

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...

　　360度無死角立體造型！ 　　磅蛋糕也能化身為精巧、可愛的 　　柴犬、樹懶、刺蝟、仙人掌、壽司、小紅帽…… 　　63種造型方法＋8連圓球狀無毒矽膠烤模， 　　一次到手，馬上實做！ 　　★「棒棒糖蛋糕」是什麼？ 　　它是 cakepops 的中譯。 　　簡單說， 　　就是把磅蛋糕烤成／塑形成棒棒糖狀的圓球， 　　再加以裝飾的可愛蛋糕。 　　原本好吃但是不起眼的磅蛋糕， 　　只需經過簡單...

——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級， 肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦！   　　「如果想練出『真正的一身力氣』，現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」   　　這是個健身房林立的城市—逼人的冷氣、亮麗的落地玻璃、成排的強力器具、瘋狂替你檢測體脂，試圖灌你奶昔的銷售員⋯⋯當月底看到信用卡定期被扣了一筆可觀的費用，不妨做點手指伏地挺身...

一粒沙一世界，每棵樹裡也有一整個世界 每個跟植物有關的故事，都屬於另一個更廣泛的，與動物或人類有關的故事 　　世界的樹種變化多得令人吃驚──我們現在已經知道至少有六萬種不同的樹種。樹沒辦法拔腿逃離喜歡吃它們的動物，只好製造難聞的化學氣味來驅逐侵略者。它們會滲出樹膠、樹脂、乳膠，用以淹死、毒死、癱瘓昆蟲和其他敵人，並且阻絕真菌和細菌。這些防禦機制賜給我們口香糖、橡膠、以及世界上交易歷史最悠...

亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊！ 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 　　本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位，依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。 　　所使用的肌肉 　　藉由進行這個鍛鍊方式，可以鍛鍊（伸展）到的身體部位。肌肉是複數牽動的構造，所以這裡指的是代表性的部位。 　　困難度 　　分為3個...

　　本書介紹全世界兩百個國家，每個國家的國旗、人口數、國土面積以及預期壽命是基本資訊。 　　每個國家中最具特色的事物，不管是文化、飲食、動植物、地理奇觀等等，都是我們從其他書上看不到的有趣事實。 　　你會驚訝這個世界有那麼多的國家，非洲的廣大土地上有許多講不出名字的國家，以及世界上國土最小的國家，在這本書裡，你可以一次環遊全世界。 　　這麼好玩又有趣的書，現在何不翻開它，一起來趟環遊世...

深蹲是塑身、減重、重訓之王 臀緊實，腿有力，膝蓋強健 做這個就夠了！ 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 10大深蹲重訓全圖解 減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲 把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆上手 游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海，運動場叱吒風雲 專業教練健美女大生為健身初學者量身打造： 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲 找到適合自己的深蹲站距與範圍 維...

★ 108課綱核心素養培養推薦書單 ★ 兒童版經典小說搭配大師插畫，中年級適讀篇幅，橋梁書最佳首選 ★ 進階閱讀字數20000字，提升孩子閱讀能力、培養審美及創造力、訓練孩子說故事的能力 ★掃描折口QR code，索取學習單，延伸思考深度，提升學習效果 　　為什麼說“從閱讀定義你”？因為閱讀造就性格，而性格決定命運。 　　那要閱讀什麼？讀偉大的文學，從中塑造成功的性格。閱讀偉大文學要從小、...

　　材料簡單，過程清晰， 　　只要把紙剪一剪、貼一貼、捲一捲、壓一壓， 　　就能做出擬真的花朵！ 　　用簡單材料拼湊出來的紙花， 　　經過細心的剪裁、上色之後，就能轉變成惹人憐愛的花朵。 　　宛如具有生命力一般綻放，卻又不會隨著時間枯萎。 　　正因為不會枯萎，所以最適合拿來裝飾房間、餐桌，或是送給對自己而言有重要意義的人。 　　甚至能將大自然中不可能同時出現的花朵一起做成獨一無二的花束。 ...

　　最獨特的迷宮遊戲書，給孩子視覺與觸覺上的樂趣，閱讀是遊戲，遊戲也是閱讀。 　　穿越每個圓洞，跟隨狐狸走迷宮，環遊世界， 　　可以認識路上許多著名的地標， 　　還可以發現各地美麗的風景， 　　孩子將更愛上令人驚奇有趣的手指迷宮。 本書特色 　　˙手指滑滑迷宮軌道書，讓寶貝動動腦動動手，提升問題解決力！ 　　˙走遍世界各地，讓孩子認識五大洲，培養世界觀！ 　　˙精美又豐富的細節插畫，滿...

　　海洋生物各個身手不凡，看！飛魚在海面上跳躍，英姿迷人！ 　　海龜馱著硬硬的外殼，誰也不敢欺負他；有尖尖利牙的鯊魚，是海上的霸主，多帥氣啊！讓我們一起來去海洋探險吧！ 本書特色 　　1.    活跳跳的立體結構，看見浩瀚海洋的生命力！海洋生物在紙上躍動栩栩如生，帶孩子看見海洋的美麗。 　　2.    教育孩子環保理念，雖然外表不一樣，生活方式也不同，但我們都是這美麗地球的一份子，學會珍...

★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待，「PEI健身料理日記」終於出書！★ 想增肌減脂的健身族、減重族，最怕吃不飽、無法長期維持的飲食！ 人氣IG健身料理女孩（PeiPei）的美味健身便當， 讓飲食7分、運動3分的成效發揮120%，體態改造，立刻有感！ 　　【粉絲爭相收藏！備餐快╳高蛋白╳減熱量的健身食譜】 　　◎一次做好6個便當：共4個組合，8種主菜，超豐富的24個便當！ 　　低碳雞肉便...