練槓鈴深蹲的時候，膝蓋會發晃，但是我力氣還挺充沛的，該怎麼辦，是繼續做還是減輕重量做？,1樓Falcon 膝蓋晃三個原因，一是伸膝力量薄弱， ...

對了還有深蹲完下背有時會緊緊的不會痛，這是我姿勢的問題嗎？ ... 健身房,重訓,深蹲. ... 國立中興大學. 0. 你的鞋子問題最大你不覺得超晃的嗎踩不實.

深蹲會被譽為動作之王，就是因為會動用到全身的肌肉，並不是只有腿而已 ... 如果你是第二種情況，為了要突破深蹲重量，所以膝蓋有點晃，這算是合理的 ...

文章中節選了網友詢問的深蹲問題，以及我回應的建議解決方式。 ... Q. 腳要如何踩穩不晃; Q. 背槓右肩痛、右大臀會紅起紅點，練肩推好像有點幫助 ...

首先要闡明的一點是，藉助史密斯架練深蹲並不會對人體產生任何害處， ... 固定在固定軌道了，你也被動地跟著槓鈴的軌道調整姿勢，自然就不會亂晃了。

膝盖晃三个原因，一是伸膝力量薄弱，也就是你的股四头肌不能很好的控制膝盖稳定。 这种情况，建议你练腿的时候重点关照伸膝的锻炼，比如练习腿举，保加利亚单腿蹲。

健身重訓路上完美操作，破除蹲不好的誤區，安排健身課表不再抗拒深蹲！ ... 增加深蹲的運動表現，與追求其他目標的深蹲種類（如增肌、雕塑身形），方法會略有不同）.

真的這樣嗎？深蹲鍛鍊到那些肌群，怎樣做保護，怎樣才是正確動作。1. ... 當你做槓鈴深蹲時，下蹲過程中會稍稍外展膝蓋，保證膝蓋與腳尖同向。

不知道為何深蹲練5*5 只有到60公斤下去跟起來時，膝蓋會左右搖晃看錄影檔不是很嚴重的內夾這代表甚麼? 腿推可以150kg+本身機台的重量做5*5 硬舉1rm也 ...