1、騎腳踏車是有氧運動，有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。

... 會是許多人減肥的首選運動。 然而，騎腳踏車，只要一直騎就能夠達到瘦身效果嗎？ ... 若手邊沒有心率計能夠計算心跳的話，可使用簡單的公式算法：

小編小編，我買了室內腳踏車，但要怎麼騎運動效果比較好呢？ ... 率可以用「220 減年齡」計算，例如30 歲，預估最大心跳率便是每分鐘190 下，有氧心率 ...

一組英國研究人員發現，讓受試者分別進行一小時激烈跑步或騎車運動，對於抑制飢餓激素的效果是差不多的。而，騎上一小時單車比跑步一小時實在是要來得 ...

很早以前科學家就發現：隨著運動強度增加（用耗氧量來計算），人體會由燃燒脂肪，轉為燃燒碳水化合物為主要燃料。還記得嗎？（其實忘記也沒關係啦！

騎車當然是有效的運動，文章指的是那種吃喝團，不是很認真想揮汗健身的。 騎腳踏車運動，請把踩踏轉速固定在80rpm以上，不要用滑行的，連續半個小時以上， ...

騎自行車比跑步益處多？腳踏車運動內藏5大秘密揭曉 · 1、燃燒熱量比走路多兩倍，且能更快建構肌肉. 相較於走路，腳踏車每小時消耗的熱量大約是走路的兩倍。

騎自行車是有氧運動嗎 · 1、騎自行車時，由於周期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。 · 2、呼吸系統和循環系統功能（心肺）、肌 ...