【問題】腳踏車運動好處?推薦回答

作者:克雷格.巴蘭坦 切爾西.拉特克利夫

  有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年,連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士,在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害,然而社會大眾卻仍然在迷思中打轉。   其實你並不是真的喜歡有氧,你只是減肥的需求被誤導,而讓自己步入危害健康的險境。你必須認清楚事實:   ●有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像   ●穩態有氧運動對心臟健康沒有多...

作者:青栁幸利

STOP!別再錯誤運動了! 醫學博士提出嚴正警告!       有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態,這些話相信各位都常聽,總歸一句想要健康,運動就對了!但是,你有想過,「錯誤」的運動可能導致反效果嗎?「錯誤」的運動可能會讓身體從健康狀態漸漸變得不健康!       青栁幸利博士所提倡的「代謝當量保健法」,經5000人實驗歷經10年的追蹤調查實證。所謂的「...

作者:村田友美子

  ★日本狂銷破10萬冊!亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1   ★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評!   隨時隨地、想做就做的最強瘦身術   小腹、大腿肉、下垂屁股OUT,從內到外瘦起來!   小腹總是需要藏,大腿肉老是相親相愛?   辛苦控制飲食、健身,還是離「理想身材」好遠?   生完孩子身材走樣,年紀到了開始發胖?   ——一招「縮陰運動」,解決妳的所有煩惱! ...

作者:潘俊亨

50男人、女人必讀 荷爾蒙療法不會致癌,是抗衰老必需     更年期對男人和女人而言不是臨老期,而是第二個青春期的開始,   保障中老年生活,此時應該更積極抗老,荷爾蒙就是抗衰老的關鍵因素。     荷爾蒙不僅能維護健康,也是性能力和性慾望的火種,不論男人女人,都應該正視更年期後性愛和諧的問題,房事無礙,夫妻感情才能持續不墜。當老年社會來臨,人類壽命延長,銀髮生涯,將因...

作者:瑟琳.葉格

  《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動,  不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果,還可以幫助你:   1.甩掉脂肪,增長肌肉  無論你想要在沙灘上大秀健美身材,還是讓屁股變得更翹更迷人,只要15分鐘,一切就能輕鬆搞定。韋恩.魏斯考特(Wayne Westcott)目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師,他是頂尖的重訓專家,同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示:只要選...

作者:長尾和宏

  日本權威醫學博士30年臨床經驗,醫理科學實證有效!   腸胃疾病、關節疼痛、偏頭痛、失眠、高血壓等多數疾病,皆能緩解改善!   日本狂銷突破10萬冊!   亞馬遜書店暢銷第一名(運動登山類)!   ★走路的好處,其他運動難替代!   難道不能以其他運動來代替走路嗎?騎腳踏車或跑步,更能有效活絡身體吧?   騎腳踏車只能活動到下半身;跑步則會有「雙腳離開地面」的瞬間,而著地時會讓單...

作者:山本江示子

  日本最新健康話題!出版僅2個月緊急再版15000本!   毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、   BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦!   由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發,   臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」,   驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診!   只要利用牆壁矯正姿勢,讓骨骼正位、肌力強化,  ...

作者:有賀誠司、石井直方

  全日本隊柔道&排球訓練教練  專業指導幫助提升運動爆發力、持久力肌力訓練,對運動員來說是不可欠缺的。藉肌力訓練提升肌力,可說是在活動身體的基礎上對「基本體力」進行改善。近年來,不只要求爆發力的運動,像高爾夫球這種講求精準的,或是田徑賽中的長距離項目這類要求持久力的運動,紛紛把肌力訓練列為必要練習。另外,像在橄欖球這種選手們激烈碰撞的運動中,也會藉由肌力訓練增加體重(增加肌肉量)。   因...

作者:史丹利

  史丹利:總之,能跟合適的人結婚一起生活真是太好了啊!   Gigi:不管發生什麼事,我都再也不是一個人了。   不知道這是不是最好的十年,但絕對會是我人生中最精采的十年。   從一個老是嚷嚷著絕對不結婚的人,變成了現在大家眼中的好老公。   就像打電玩一樣,我的人生中又邁向了一個新的關卡,   沒有攻略本也不知道這關好不好過,只能從新手村開始慢慢磨練適應它。   從十年前出版第一本書...


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