罗马椅卷腹？这些你都可知道？ 罗马椅其实是健身房的一种器械，不经常用的可能对这个器械不是很熟悉。罗马椅它是经常用来训练竖脊肌的，那至于它 ...

对于卷腹，很多人都十分熟悉，卷腹是一个简单的动作。罗马椅在健身器材中是比较有名的，而在健身动作中，有很多动作是要用到罗马椅的，比如罗马椅卷腹 ...

罗马椅卷腹是为数不多的器械腹肌训练动作之一。他利用罗马椅的结构调整身体的角度。对上腹部的刺激更加完整了。弥补了其他卷腹动作的不足。在这个动作的顶端收缩效果很 ...

要卷肚子，很多人都很熟悉。滾肚皮是個簡單的動作。羅馬椅在健身器材方面比較出名，在健身運動中，有很多動作需要用到羅馬椅，比如滾羅馬椅的肚子。

卷腹還有很多人問，為什麼我每次都做100多次卷腹，做好幾組，但還是沒什麼效果呢？ 怎樣進行腹部力量訓練？健身乾貨（5）：史上最全（Almost）動圖.

羅馬椅、羅馬椅卷腹大家有聽過的嗎？沒有的舉手！哈哈小編是不是總不按常理出牌呢？ 因為小編剛開始也是懵，當聽朋友給我提起這個名詞，小編的腦袋 ...

動作要領：坐在羅馬椅上，用你的雙腳從下面勾住橫檔作為支撐，交叉手臂在你的前方。保持收腹，身體向後仰大約70度，但不要一直向後讓軀幹與地面平行。向上 ...