而最近趙露思的「經期懶人減肥法」在小紅書上又爆火，只需要3個動作，就可以縮腰瘦腿～ ... 這一步除了可以放鬆背部，還能舒緩女孩生理期的不適感！

這也是許多成功瘦身達人常見的減肥法—生理期減肥法。 Nikkie將自己的改良式生理 ... 雕塑篇：大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(上)＊】→瘦大腿~ 【。雕塑篇：大腿→從象腿 ...

利用月經週期來安排最厲害的經期減肥法！許多女生經常和減肥博鬥，倒不如好好運用女人天生的「生理週期」，不僅可以讓妳減肥事半功倍，甚至可以輕鬆瘦 ...

6. 拉伸大腿前側 ... 屈膝跪坐在瑜伽墊上，屁股坐在雙腿之間，然後慢慢向後躺，感受大腿前側的拉伸。維持1分鐘，放鬆，做3至4組。 ... 溫馨提示，運動前最好 ...

因為很簡單所以超受歡迎的瘦腿小運動！身體呈躺姿，雙腿舉高朝天花板，身體與大腿的角度要保持在90度直角，將右腳交疊在 ...

掌握月經瘦身黃金期！小紅書瘋傳「5個瑜珈動作」舒緩經痛還能消除全身水腫，瘦大腿超有感～ ... 生理期月經減肥法真的有效小紅書爆紅5組瑜珈.