終極瘦子達成-!!-生理期減重法讓我們一起邁向紙片人吧。 | 生理期瘦腿
這也是許多成功瘦身達人常見的減肥法—生理期減肥法。
Nikkie將自己的改良式生理 ... 雕塑篇：大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(上)＊】→瘦大腿~ 【。
雕塑篇：大腿→從象腿 ...Nikkie寧寧✿愛美瘦身遊樂園✿跳到主文【合作事項請Mail至：[email protected]】❤美妝／保養／瘦身／美髮／3C／購物／旅遊／居家生活❤分享變美的秘密~您也可以72變❤一生就要瘦一次‧厚脂片人掰掰！向健康美麗的Ｓ曲線邁進～部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Jun18Mon201216:16【。
終極瘦子達成-!!-生理期減重法讓我們一起邁向紙片人吧。
】當體重已較減到標準體重時~會不會覺得~瘦的速度變很慢呢?也有許多dear問nikkie：最後幾公斤到底是怎樣瘦的呢?以下這篇文章就來跟大家分享→怎麼樣跟隨身體腳步，輕鬆往紙片人邁進喔!!這也是許多成功瘦身達人常見的減肥法—生理期減肥法。
Nikkie將自己的改良式生理期減肥法說明如下喔～ 一部曲：生理期(好朋友來訪的那幾天)-營養均衡從經期來臨的第一天算起，就進入了生理期～ 在這1～7天當中，由於體內的雌激素和黃體激素分泌量都會比較低~新陳代謝能力也會變差， 所以水水們不知道會不會感覺～ 每次在生理期時都有”全身呈現提不起勁”的感覺呢?Nikkie都會好好利用這段期間~因為這段期間可能會因為肚子悶悶的，所以比較沒有食慾。
雖然會水腫什麼的，但是只要能夠好好維持與控制~好朋友走了之後，體重便會明顯減輕哦～^^ 二部曲：黃金期(好朋友走後一週)-積極減重從經期經期之後的第二個禮拜，此時體內的「雌激素」開始升高～ 所以這時候積在體內的水份也會漸漸的排出～ 而且這一個時期消化好、吸收好、代謝效果也快， 再加上生理期結束後的那股輕爽感受和好心情，對於生理、心理而言都處於減重的最佳時機唷！ 把握住這段時間來努力進行減肥計劃~加上飲食控制與運動燃脂雙管齊下~ 絕對能有事半功倍的好效果呢三部曲：黃體後期(好朋友來的前一周)-忍住!忍住!這段期間~除了肌膚狀況變得不穩定外，還會感覺胃口大開、食欲大增～ 但是越是接近黃體後期， 代謝能力會越來越緩慢，而且體重就不容易下降了～這段期間可能會容易嘴饞~決勝點也在這個時期，如果能夠成功忍住的話~要怎麼能變胖呢?!所以如果真的忍不住的話，可以吃一些”水果(要白天吃喔，晚上吃容易水腫)”~(延伸閱讀→正確吃水果的時機)補充一下營養喔。
這段期間一定要好好的調養自己的身體喔!!Nikkie都會在這段間喝一些中藥或是四物湯調理~這樣下次好朋友來訪的時候，才不會不舒服哦～而且，這樣長期下來，內分泌及荷爾蒙才會維持平衡，這樣一來，就能擁有健康的”易瘦體質”容易瘦下來~並且比較不會有惱人的停滯期喔------------------------------------------喜歡的Dear，"推推"讓Nikkie知道唷～（啾）！----------------------------------＊延伸閱讀＊(直接點連結就可以囉)1.【。
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Nikkie將自己的改良式生理 ... 雕塑篇：大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(上)＊】→瘦大腿~ 【。
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