前往五種六角槓訓練方式| Jay 您即將離開本站，並前往五種六角槓訓練方式| Jay Wang 確認離開返回上頁常見運動問答延伸文章資訊六角槓(Hex Bar) | 六角 槓 取代 深蹲之前分享《額外負重50%體重酒杯式單腳深蹲（1×20訓練系統、理想體重）》文章，今天來介紹Touch&Go的硬舉或也有人稱彈震式硬舉，在進行 ...[問題] 請教關於六角槓深蹲 | 六角 槓 取代 深蹲請教使用HOME GYM的各位前輩, 小弟現在使用六角槓深蹲取代傳統深蹲, 但是因為當加上槓片之後無法做到全蹲因為槓片有高度, 想說如果站立的高度墊高會比較能 ...[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢 | 六角 槓 取代 深蹲2F推LeGoat23: 深蹲改成保加利亞單腿蹲，硬舉改成六角槓。 04/21 11:22. 3F推hotsauce1111: 同意樓上，練腿的方式有很多，如沒要比賽真的 ...[心得] 六角槓真的很適合硬舉 | 六角 槓 取代 深蹲推andy01282003: 六角槓其實比較偏向六角槓深蹲而不是六角槓硬舉吧 02/15 23: ... 推aru8c04: 練開心的用六角取代傳統硬舉又沒差 02/15 23:57.請問六角槓是否能取代硬舉? | 六角 槓 取代 深蹲順帶一問做完六角槓之後在做深蹲否會重疊訓練大腿? ... 我覺得是很好的取代方案，但你要先檢視自己為何硬舉會有下背疼痛的症狀另外六角槓後深蹲沒有不行但看 ...竹北健身教練林宏彥 | 六角 槓 取代 深蹲［六角槓硬舉］ 如果身體有活動度問題，可以使用六角槓取代傳統槓鈴，一樣可以達到硬舉訓練後側鍊的效果唷！ 需要仔細評估動作歡迎私訊教練 ...[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢 | 六角 槓 取代 深蹲2F推LeGoat23: 深蹲改成保加利亞單腿蹲，硬舉改成六角槓。 04/21 11:22. 3F推hotsauce1111: 同意樓上，練腿的方式有很多，如沒要比賽真的 ...用六角杠铃，是否可以一个动作同时替代深蹲和硬拉。？ | 六角 槓 取代 深蹲对训练效果没有很高追求，就想随便练练的话，六角杠确实可以同时取代深蹲硬拉两个动作。 App 内查看. 赞同 Monster Training｜六角槓硬舉｜低背槓深蹲｜槓鈴肩推｜單邊 ... | 六角 槓 取代 深蹲00:00 - 片頭預告00:14 - 課程大綱00:21 - 六角槓硬舉01:11 - 低背槓深蹲01:52 - 單邊啞鈴划船02:16 - 槓鈴肩推03:20 - 仰臥躺椅挺髖04:02 - 反向捲 ...五種六角槓訓練方式 | 六角 槓 取代 深蹲負重過大的背蹲舉，是導致許多運動員下背疼痛的主因。 而將深蹲刪掉改為後腳抬高蹲作為主要下肢訓練，主要原因可能是當如果 ...