[討論] 在家如何重訓？ | 在家重訓ptt
請問一定要去健身房嗎？有沒有在家重訓的方法？需購買什麼器材？謝謝。
PS:我是女的。
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.213.130.4顯示廣告隱藏✕DispBBSguest註冊登入(i)線上人數:2135首頁(home)上頁(↑)下頁(↓)末頁(end)看板 FITNESS作者 aboveground(aboveground)標題 [討論]在家如何重訓？時間 TueJan 621:50:292015大家好，我一直都是慢跑瘦身，但是線條很難出來，最近看大家推薦重訓，蠻想試試的。
請問一定要去健身房嗎？有沒有在家重訓的方法？需購買什麼器材？謝謝。
PS:我是女的。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.213.130.4※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420552231.A.71B.html→er7686w:囚徒健身1F01/0621:56推peachbear:伏地挺身，深蹲，lunge，啞鈴或壺鈴(姿勢要正確2F01/0622:08→yenli168:我也是慢跑跳重訓初學者建議找對教練把出力.姿勢等先熟3F01/0622:20→yenli168:悉後再自己練比較安全+有效率不用找需簽約長期的健身房→yenli168:很多都有一對一健身教學工作室上個十堂有興趣再繼續→aboveground:囚徒健身？好酷，我搜搜看，謝謝6F01/0622:42→aboveground:也謝謝yenlin168的回覆，感恩→aboveground:謝謝peachbear,現階段除了壺鈴我會試試推CityRanger:Calisthenics!!9F01/0623:23→steven211:去書局找幾本書先來翻看看10F01/0623:55→aboveground:謝謝cityranger,我在youtube找到了11F01/0702:06→aboveground:謝謝cityranger,我在youtube找到了→aboveground:Steven211,謝謝，我上網買了核心肌群的書了→aboveground:Steven211,謝謝，我上網買了核心肌群的書了推sylfrid:可以參考一休的部落格，在家做4分鐘TABATA還不錯15F01/0721:13→aboveground:謝謝sylfrid,我找下，感恩。
16F01/0811:46推dcop:精華區有喔 先看看z-19-8-8-3-217F01/0812:43→aboveground:謝謝dcop^-^18F01/1201:43推womandddd:我也是在家重訓，有買啞鈴跟彈力繩19F01/1514:55→womandddd:大多做TABATA深蹲棒式※編輯:YOONANASH時間:2015-02-0201:46:28※看板:NashStyle 文章推薦值:0目前人氣:0累積人氣:1293 ※文章分類:健身回到看板(←)《NashStyle》r)回覆e)編輯d)刪除M)不收藏^x)轉錄同主題:=)首篇[)上篇])下篇回列表(←)分享服務條款隱私權條款聯絡站長FB專頁Copyright©2012DispTechnologyCo.,Ltd.Allrightsreserved.
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請問一定要去健身房嗎？有沒有在家重訓的方法？需購買什麼器材？謝謝。
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16F01/0811:46推dcop:精華區有喔 先看看z-19-8-8-3-217F01/0812:43→aboveground:謝謝dcop^-^18F01/1201:43推womandddd:我也是在家重訓，有買啞鈴跟彈力繩19F01/1514:55→womandddd:大多做TABATA深蹲棒式※編輯:YOONANASH時間:2015-02-0201:46:28※看板:NashStyle 文章推薦值:0目前人氣:0累積人氣:1293 ※文章分類:健身回到看板(←)《NashStyle》r)回覆e)編輯d)刪除M)不收藏^x)轉錄同主題:=)首篇[)上篇])下篇回列表(←)分享服務條款隱私權條款聯絡站長FB專頁Copyright©2012DispTechnologyCo.,Ltd.Allrightsreserved.