【問題】重訓 菜單 女 PTT?推薦回答

作者:鳥村居子

  我的人際關係在「言靈」的影響下,遭到重新設定。雖然事後總算找回日向學姊及幡谷同學對我的記憶,但我可不想再遇到第二次!!──才剛這麼想,日向學姊居然又開始說我是她的青梅竹馬。儘管最初對於這個狀況感到困惑,但把我當成『青梅竹馬庄助』對待的日向學姊,並沒有像以前那樣把我當奴隸使喚,還坦誠地對我表露她的心情,整個人散發出與至今截然不同的魅力……不過我認為,這個青梅竹馬的關係一定是遭到不可思議力量...

作者:鬱兔

  一行人前往龍谷,遇到的神祕少女,竟是早已滅絕千年的龍隱國的遺族。   面對獵龍團的威脅,等待席娜公主現身的王龍為了守護一切,而召喚其他飛行龍族前來支援,形成了前所未聞的奇妙景觀──眾多不同龍族協力驅逐人類。   阿修的妹妹花婗因為也在獵龍團裡,而同樣遭受波及,還好席娜公主為了阿修而手下留情,但卻也離去不知行蹤。阿修對她留下深刻印象,也許還有一些特別的情愫?   一行人回到城鎮,果然...

作者:鎌池和馬

  「作戰內容本身很簡單,   乘員若是生還就予以救助,若已罹難就回收屍體。」   始於芙蘿蕾緹雅上述簡報的「正統王國」運輸機救援任務,   面臨兵家必爭之地的激戰區、地下的無數地雷、虎視眈OBJECT……   等等極惡連續技的洗禮,   庫溫瑟和賀維亞在不停咒罵中總算突破沙漠地雷區。   「假如穿越這片荒原後,有美豔上空女郎等著我們就好了……」   然而,等待他們的卻是會使全世界染毒的人工...

作者:程雪森

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作者:程雪森

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作者:暁なつめ

  稱呼達克妮絲為「媽媽」的神祕少女出現,   讓一行人為之騷動……   聽了詳情,才知道少女是達克妮絲的堂妹,   視她如母親一般仰慕,這次是來找她玩的。   另一方面,致力於執行貴族工作的達克妮絲,   開始向高所得冒險者追討稅金。   被逮了個正著的和真,   必須和達克妮絲以同一副手銬銬在一起,共度一晚。   當天夜裡,達克妮絲向他問道「你喜歡惠惠嗎?」──   女騎士的固執、眼淚與...

作者:意千重

3000000網路點擊 讀者佳評如潮起點女頻大神級作者意千重 最Hot宅鬥文《剩女不淑》 誰說剩女沒春天?她不是沒人要,只是要求高,不識貨的良人請別來! 現代剩女夏瑞熙重生在古代,居然還是剩女一枚!咱雖剩著,嫁人也是有原則的。只嫁對的,不嫁貴的,尤其不嫁有財、有勢、有名、有貌的豪門「四有青年」。世道艱難?不怕。親戚難搞?也不怕。有人搗蛋使壞?更不怕。且看古代剩女如何攜手養成的優秀老公,一起奮...

作者:馬克.維拉

重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能!   收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。   涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位,共75種以上訓練項目。   以運動機能學為基礎,提供初階、中階、進階個人化訓練,有效塑形、避免傷害。   全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代...

作者:荒川裕志

只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌     健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?   如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果?   想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉?     一本專為健身新手設計的重訓指南,   從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。     ◎ 五...

作者:道格.麥格夫約翰.利特爾

重量訓練,就是練越多就越好?不一定! 肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身!     本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧有效健身,   因此在眾多科學研究中,找到了解答,提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。     道格醫生發現,「藥物」和「運動」有著相似的道理,這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、...

作者:麥可.馬修斯

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典   ◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們   許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不出精壯身型,問題出在哪?   美國第一健身強人說,這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」,   運動固然很好,但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵!   重訓並非是...

作者:珍珍教練(施怡如)

練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!     ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案   珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更...

作者:宋侑璇

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了! 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點,5天正常吃,就能瘦! 不用挨餓、不需運動、不必花錢! 99%都成功減重‧絕不復胖!   妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法?別傻了!   真正能瘦身成功,關鍵在於「吃的技術」──   週一、週四吃500卡,其餘5天正常吃,   2個月就能瘦8公斤!   由減重班...

作者:盧.舒勒艾爾文.科斯葛羅夫

0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評!超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力=重量訓練+熱愛生活+挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃,女人要的是真正的強壯和力量!美國重量級專業健身教練盧.舒勒+艾爾文.科斯葛羅夫從女性角度出發,超過四十年的專業經驗+運動科學研究論...

作者:艾美・莫林

全球女性站出來,甩掉13壞習慣! 玻璃心換鑽石心,撞破玻璃天花板! 國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林 事業╳家庭╳社交 給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴 拆除13道性別的心鎖,一起練習讓自己和世界不一樣   《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林,依據心理治療實務經驗與研究基礎,為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》,陪伴女性逐步突破性別框架,探尋最美好強韌的自...


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