問他們原因居多都是重訓好像也沒有想像中健康有氧運動長期來說比較有益之類的 ... 86F推bb031v2k: 本來跑健身房現在都在家健身 12/15 08:40.

在家練腿ptt相關資訊，Re: [閒聊] 不練腿會差很多嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊網頁好讀版： https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483991848.

在家健身器材PTT相關資訊，[問題] 在家健身CP最高的購買器材？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢...大家好請問一下如果要在家健身想要達到同年齡來說身體素質在前 ...

在家重訓ptt，大家都在找解答。... 水煮但是刻意多蔬菜，及白肉少油少糖感謝各位-​- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... gm79227922: Cobra跟姐夫大都可以我也是 ...

在家重訓ptt，大家都在找解答。大家好請問一下如果要在家健身想要達到同年齡來說身體素質在前百分之十... 仰臥起坐/捲腹這類的如果要買CP值高的重量訓練器材 ...

[心得] 在家健身即將滿三年心得 ... 日，啞鈴週前兩日是正常訓練重量， 後兩日會降重但組間休息時間減少，整週菜單是跑一樣的，槓鈴週會是週三 ...

請問一定要去健身房嗎？有沒有在家重訓的方法？需購買什麼器材？謝謝。 PS:我是女的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.213.130.4

... 更好看。 之前已經在家騎健身車減脂http://i.imgur.com/HdgDtRk.jpg ... 最近想要增加一點重量訓練，想說可以增加基礎代謝率，說不定還可以順便讓體態更好看。

小魯目前希望在家做簡單重訓(可以增加代謝，讓身體健康) 小魯狀況: 1. ... 的前輩們指點了希望我可以往健康邁進-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

各位巨巨大肌肌大大們好因為看到前面大大分享了自己在家訓練的心得 ... 組加上幾個總重加起來50KG的槓片第三階段這時候真正開始我在家重訓 ...