【問題】在家重訓女?推薦回答

作者:盧.舒勒艾爾文.科斯葛羅夫

0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評!超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力=重量訓練+熱愛生活+挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃,女人要的是真正的強壯和力量!美國重量級專業健身教練盧.舒勒+艾爾文.科斯葛羅夫從女性角度出發,超過四十年的專業經驗+運動科學研究論...

作者:金皗原

台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟 驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 (金皗原)     繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》後   第一本完全針對「減重撞牆期」所設計的 4週 X 4大保證課程   ★YouTube 超過100 萬點擊率,Instagram 超過33.5萬人關注   ...

作者:劉雨柔

健女人來了! 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒; 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神; 她不是別人,她就是每一個妳! 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程!   妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去,   不要再捨近求遠、捨本逐末了!   讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重...

作者:小甜甜(張可昀)

  「減肥的確沒有捷徑,但是任何時候都可以開始」   曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌,小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了,這次,她真的瘦了,從L號棉花糖妹變成了性感S妞!   「超級棉花糖女孩的逆襲大成功!你也可以做到」   就這樣,抱著「我一定要瘦!」的信念,她找到自己的「健康瘦」方法,成功克服所有減肥法的停滯期及復胖陰影,用最平民的方式,不必砸大錢卻健康瘦出自信,也找回對自己的信...

作者:劉雨涵

  ★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!   ★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!   ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!   什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集?   什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?...

作者:Hana(漢娜)

  ▓漢娜女子力【博客來獨家限量贈品版】,共含:   1.《漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心!改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表,邊動邊吃邊瘦!》新書一本   作者:Hana(漢娜)   書籍:彩色印刷   開本:17*23cm   頁數:196頁   2. JOINED翹臀圈™ 訓練帶【輕量級】一只,正紅色 / 粉紅色二色隨機出貨   JOINED翹臀圈...

作者:中野‧詹姆士‧修一

最強對症運動指南雙套書+Muva運動機能透氣護膝(雙入) 2書+1超值商品,原價1179元,激安限量超殺899元!   ★ 日本出版3個月即7刷,熱銷超過13萬本! ★   ★ 對症運動量身打造,1次只要5分鐘,找回健康與最強體態! ★   ★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★   ★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ★   日本首席體能訓練師所教授的對症最...

作者:劉雨柔

  健女人來了!   看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒;   看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神;   她不是別人,她就是每一個妳!   一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程!      妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去,   不要再捨近求遠、捨本逐末了!   讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業...

作者:劉雨涵

  ★獨家限量版!加贈3道May的「隱藏版」私房食譜卡,給你更多高蛋白一碗料理和甜點!   ★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!   ★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!   ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!   什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲...

作者:

一、前言  過去在中國史的研究上,有關婦女史的討論一向不多。但近年來在宋史研究中,其討論已延伸到婦女的守節、再嫁、其在家族中扮演之角色,以及與這些議題有密切關係的女性法律地位、繼承財產權。這些討論有助於我們更深入了解宋代的婦女之面貌。然而在這之中,婦女問題因受限於資料而無法被獨立出來,而是被放置在社會、法律、家族史等脈絡下的一個環節來處理。宋代有關女性的史料並不豐富,為數最多的應是文集中作者...

作者:禹智仁

  教練們的教練,教妳輕鬆在家瘦下半身   韓國頂尖女性塑身教練 禹智仁  成效令人驚訝的超簡單美體運動   下半身是女孩子最難瘦的部位,也是女孩子們的夢饜!本書完全針對女孩的下半身設計一系列簡單易做但效果顯著的運動,跟著韓國著名美體教練禹老師一步步練習,就算不用去健身中心花大錢,也能輕鬆達到雕塑下半身的成效。   特別附贈 * 在家訓練DVD * 本書特色   如同私人教練 親自指導一樣 ...


常見運動問答


延伸文章資訊