[閒聊] 請問大家現在都怎麼運動？ | 在家 運動 菜單 ptt
噓bolin : 在家運動不會嗎 05/19 20:14. → chimeptt : 買跑步機來當未來的衣架嗎 05/19 20:15 ... winnie1206 : 週菜單可以參考 05/19 20:43.批踢踢實業坊›看板Kaohsiung關於我們聯絡資訊返回看板作者fawangching(哲學家小寶)看板Kaohsiung標題[閒聊]請問大家現在都怎麼運動？時間WedMay1920:09:232021好奇問一下請問大家現在都怎麼運動因為防疫非常重要所以出門一定要戴口罩以前都會去健身房或學校操場但現在健身房和學校不能進去去文化中心戴口罩可以散步如果要跑步戴口罩感覺很悶我剛剛試過了超悶熱後來只好用走的請問高雄的大家現在都怎麼運動？難道只能買跑步機了嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.9.21.216(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1621426165.A.A76.html※編輯:fawangching(101.9.21.216臺灣),05/19/202120:09:58推Zein:在家用瑜珈墊跳繩肌力訓練阿05/1920:10推ihappy:同一樓05/1920:11推lihruh:在床上做運動05/1920:11推s9209122222:好奇多少人組homegym05/1920:12→s9209122222:現在都缺貨05/1920:12噓bolin:在家運動不會嗎05/1920:14→chimeptt:買跑步機來當未來的衣架嗎05/1920:15推timcheng78:健身環05/1920:16推Frank:健身環05/1920:16推yun0112:開youtube跟著跳zumba05/1920:16推kaj1983:會熱就只能夜跑了啊，我住大樓沒辦法在家做激烈動作05/1920:17推amandawang:改健走。
05/1920:17→kaj1983:通常都是做簡單的重訓05/1920:18推toheart78945:在家健身05/1920:18推namieamuroma:xbike05/1920:18→toheart78945:簡易的那種05/1920:18→kaj1983:不然就買個飛輪自己在家裡踩？05/1920:19→ceca:VR，正在HIIT減重中，每天玩到要虛脫05/1920:20→ceca:窩在家運動量反而更大xd05/1920:21→dustfaerie:瑜珈墊上跟著youtube影片運動05/1920:25推jollybighead:健身環...今天很熱門05/1920:26推s9209122222:好想買深蹲架、槓鈴、槓片……05/1920:26→s9209122222:六大方向都能練到05/1920:26推sleepyrat:https://www.youtube.com/watch?v=wF5-uMJD8uw05/1920:27推bradyyang:在家運動最安全05/1920:28推ds1441:躺在沙發上05/1920:31推q1q2q3q4q597:昨天下午衝去買switch加健身環05/1920:31推sagittarian:轟菌05/1920:31推c79143014:在家跳有氧或Zumba05/1920:32推wsderfgt:健身環，真的會整身汗05/1920:34推RyomaTaco:在家TABATA05/1920:34推Alexi519:懂的控制離心收縮自體重量就把自己操爆了05/1920:35推chis67:健身環05/1920:37推sleepyrat:https://www.youtube.com/watch?v=-obI2FrSkho05/1920:37→jimiras:迪卡儂的門框單槓超好用05/1920:38推wingthink:買彈力帶05/1920:40→bingreen:在家追劇…放棄運動==05/1920:41推ctchens:https://youtu.be/lVwWngzU49805/1920:41推nonwash:建議用口罩支架，在戶外跑步也沒問題，呼吸順暢差超05/1920:42→nonwash:級多05/1920:42推ctchens:每天一次HIIT就夠了05/1920:43推winnie1206:用瑜珈墊跳有氧現在YT很多那種有氧運動影片也有每05/1920:43→winnie1206:週菜單可以參考05/1920:43推AMAGICIAN:switch健身環05/1920:45推bkevin12:看YouTube跟著運動，一組不夠就多做幾組05/1920:46噓ejrq5785:打羽毛球下棋05/1920:48推weijiekuo:家裡深蹲架、硬舉墊、健力鐵片彈跳膠片、cable都有05/1920:49→weijiekuo:，平常都在家練，只有上課跟想到才會跑去健身房05/1920:49推loneleonlmc:在家健身，買一張臥推椅一對啞鈴就可以了練很多動作05/1920:54→loneleonlmc:。
05/1920:54推rasiel0919:每天波比跳加簡單的重訓05/1920:54推ARCHER2234:有瑜伽墊什麼都好處理05/1920:55推MIZUMORI:戴口罩跳繩05/1920:55推leo19981:https://imgur.com/Jja3Ian05/1920:59推op511:當肥宅中05/1921:00→beskur:在家運動最重要的不是器材，而是毅力05/1921:01推longmok2500:https://i.imgur.com/OXWXRS7.jpg先前有買了晚上05/1921:01→longmok2500:在找人少的時候出去跑跑步05/1921:01→Mosin:肥宅不運動05/1921:03推lus5203:跟一樓一樣一直都是在家練肌力跟皮拉提斯之類05/1921:03推CRAZYJEFFY:我連我家樓下旁邊的公園都懶得去了05/1921:04推sunve:迪卡儂買的一顆壺鈴就夠了05/1921:08→q76211635:不運動.....05/1921:09推family112002:在家真的不好做有氧耶，怕吵到人05/1921:09推warrenchen:家族傳的資訊，供參05/1921:10→warrenchen:謹分享台師大復諮所老師分享的內容05/1921:10→warrenchen:如果家裡有長輩老人家，平時有出門去運動或是公園05/1921:10→warrenchen:運動的習慣，這時候該怎麼辦？05/1921:10→warrenchen:本套運動不只高齡者適合，也適合疫情期間無法出門05/1921:10→warrenchen:運動的人喔～05/1921:10→warrenchen:1.跑步有氧https://reurl.cc/ynXXO805/1921:10→warrenchen:2.游泳有氧https://reurl.cc/AgDD9E05/1921:10→warrenchen:3.武術有氧https://reurl.cc/jqppVq05/1921:10→warrenchen:4.太極有氧https://reurl.cc/bzxxeE05/1921:10→warrenchen:5.肩帶運動https://reurl.cc/Q7DDN505/1921:10→warrenchen:6.核心運動https://reurl.cc/zbXXO705/1921:10→warrenchen:7.下肢運動https://reurl.cc/a5zzED05/1921:10→warrenchen:8.肩帶伸展https://reurl.cc/7yllYQ05/1921:10→warrenchen:9.核心伸展https://reurl.cc/0DnnkY05/1921:10→warrenchen:10.下肢伸展https://reurl.cc/g8llx705/1921:10→warrenchen:再加碼一套「坐到站訓練」，特別給坐下去站起來就05/1921:10→warrenchen:辛苦的長輩喔！05/1921:10→warrenchen:https://reurl.cc/3NmmRO05/1921:10→cow09421:在家玩VR05/1921:11推scent15:健身環大冒險05/1921:13推Mosin:騎ubike去買三餐，來回程當作運動05/1921:15推karen71014:在家運動家裡有槓鈴臥推椅瑜珈墊門上單槓就夠了05/1921:16推s9209122222:運動會累和又沒有訓練效果兩回事05/1921:17→s9209122222:羨慕有槓鈴05/1921:17推squarepants5:找女友啊不然要去萬華嗎05/1921:17推chimport:健身環做完熱身就累了05/1921:18推DASPAWN:除非是巨巨，不然這個很夠練了https://youtu.be/NGj05/1921:18→DASPAWN:PLagD_wU05/1921:18推kimos:水管搜尋一大堆徒手健身徒手核心啊05/1921:21→uhawae:好屌05/1921:29推riddlerkuo:https://youtu.be/UVYn8FmMbPc05/1921:32→riddlerkuo:tabata做個幾組試試？05/1921:32→tcancer:瑜珈墊，拿兩隻小啞鈴或健身還原地走踏05/1921:38→tcancer:還能邊看電視吹冷氣05/1921:38推radicals:本來就沒在運動，沒差05/1921:43→stanleyplus:switch正夯05/1921:45推mazinnng:床05/1921:45推peter308:如果在外面座除了走路以外的運動其實都可以不用戴05/1921:46→peter308:口罩的至少我在國外circuitbreaker期間是這樣05/1921:47→peter308:我看到很多人騎腳踏車還戴著口罩真的感到很冏...05/1921:47→peter308:^這幾天在高雄看到有人騎腳踏車戴口罩05/1921:48→peter308:老實說我是很推薦爬樓梯啦爬各20層兩趟下來搭電梯05/1921:50推KouSaka:騎腳踏車戴口罩有什麼問題?05/1921:50→peter308:其實就很夠了....05/1921:50→peter308:沒有問題啊但我在國外circuitbreaker騎腳踏車05/1921:51推Subliminal:跳繩05/1921:51→peter308:是不用配戴的....05/1921:51→dandeliontea:不開冷氣跪著擦全家地板，保證爆汗05/1921:53推rettttt5:別亂宣導好嗎？現在就是強制出門即配戴05/1921:56→rettttt5:還扯甚麼騎腳踏車不用戴？05/1921:56推weijiekuo:呃...活動、運動、訓練是三回事...05/1921:56推tearrain:不吵樓下的tabata跳起來05/1921:57推peter308:運動還戴口罩主要怕缺氧吧我覺得市府也不敢強制05/1922:00→peter308:抓運動不戴口罩的吧....如果他真要抓就讓他抓囉05/1922:01推dan831127:健身還05/1922:03推im31519:家裡有跑步機健身車健身環和啞鈴可用毫無問題05/1922:03推techwall:Youtube上很多連結哦,重訓的話做徒手的就好,專板很05/1922:08→techwall:多人分享，可以參考05/1922:08推lrene0318:Switch健身環和跳舞05/1922:11推coolpixs:帶老人一起練腿部肌群可預防跌倒05/1922:13推abobstar:腳踏車室內訓練台05/1922:14噓chipher:紅明顯，住大樓的別在家跳繩，會吵到樓下鄰居05/1922:21推wila:健身環05/1922:23推ajcky:身為一個專業肥宅我是不運動的05/1922:26推smilebreezes:買健身環在家玩....05/1922:32推revive25:棒式05/1922:43→yyc1217:館長的頻道晚上7~9點會請有氧老師上課05/1922:45→hy0106:最好不要外出，真的要就挑人少的地方05/1922:45→yyc1217:有靜態的課程也有動態的05/1922:46→yyc1217:直播影片會留下可以回放05/1922:46推judogirl:玩switch的運動類遊戲.....05/1922:47→nemohuang:p網友別亂說，出門就是要戴口罩，不然請問運動定義05/1923:26→nemohuang:是什麼？心跳133嗎太扯了05/1923:26推codevery0117:switch健身環05/1923:30推abby4ever:在家踩腳踏車，買無線跳繩05/1923:34推gg0079:就先別外出運動啊就兩個禮拜不動應該是還好吧05/1923:41→shane24156:室內徒手yt很多影片效果比慢跑還好05/1923:44推smiple:徒手、啞鈴、彈力帶05/1923:46推jekyllhsu:在家運動也有很多動作不會吵到鄰居也能達到很好的效05/2000:00→jekyllhsu:果，先從標準動作的平板支撐20分鐘試試？05/2000:00推BaGaJone:深蹲、伏地挺身還可以用寶特瓶裝水當啞鈴練05/2000:14推hhhyihua:瑜珈墊上做YouTube的運動影片05/2000:15推vi000246:健身環很棒比我慢跑練的地方還多05/2000:16推dusty20695:https://i.imgur.com/OJpYd0I.jpg05/2000:21噓wsxe2007:叫在家啊不然勒05/2000:23→jyue:看youtube跟著運動啊05/2000:24推yun0112:樓梯如果不常爬的要小心膝蓋05/2000:25推www11454:https://i.imgur.com/7a80qIb.jpg05/2000:30→www11454:現在都在家練05/2000:30→www11454:https://i.imgur.com/KyGZOuR.jpg05/2000:31→www11454:順便自己做啞鈴05/2000:31推olikm:先習慣不想出門05/2001:04推jajoy:家裡兩台健身器材懶懶der快變衣架惹05/2001:21推alains:在家踩飛輪跟跳繩還有健身環大冒險05/2002:07推VCKing:switchjustdance202105/2002:19→cat1224:搜尋Hiit一堆影片05/2006:29→flare5566:在家玩switch跑跑跳跳吵死樓下投訴都裝死05/2006:37→ALLEN17:右手特別壯05/2006:48推bendy8133:去年組了簡單轟箘之前差點要賣掉還好還留著05/2007:15推ballball520:健身環05/2008:15推JDCarry:跳繩啊，心跳可以上18005/2009:24推jumpakira:跳繩重訓看YT動動一堆室內的做不完不用往外跑05/2009:39→jumpakira:然後發現頂樓一堆人在跳繩跳繩的群聚05/2009:39推maye520:推薦無繩跳繩不佔空間又方便不過真的很累05/2011:34→nissy:無繩跳繩有樓下的也是不行啊只是沒繩子彈在地上的05/2013:40→nissy:聲音但人跳的震動樓下還是會被影響到05/2013:40推s9209122222:無繩跳繩乾脆原地跳不就好了？什麼鬼發明05/2014:13推yenz11:健身環，去年就開始玩了，目前快200等05/2015:25推ihwdw:TRX,伏地挺身架（迪卡儂那種可練全身的）05/2015:33推sunwill34243:呼拉圈05/2016:39推coatrack:自己在家重訓https://i.imgur.com/S2yEsKW.jpg05/2022:28推Ooxxeeoo:萬用彈力帶05/2022:58推deutyi:yt很多運動可以跟吧05/2023:41
05/1920:17→kaj1983:通常都是做簡單的重訓05/1920:18推toheart78945:在家健身05/1920:18推namieamuroma:xbike05/1920:18→toheart78945:簡易的那種05/1920:18→kaj1983:不然就買個飛輪自己在家裡踩？05/1920:19→ceca:VR，正在HIIT減重中，每天玩到要虛脫05/1920:20→ceca:窩在家運動量反而更大xd05/1920:21→dustfaerie:瑜珈墊上跟著youtube影片運動05/1920:25推jollybighead:健身環...今天很熱門05/1920:26推s9209122222:好想買深蹲架、槓鈴、槓片……05/1920:26→s9209122222:六大方向都能練到05/1920:26推sleepyrat:https://www.youtube.com/watch?v=wF5-uMJD8uw05/1920:27推bradyyang:在家運動最安全05/1920:28推ds1441:躺在沙發上05/1920:31推q1q2q3q4q597:昨天下午衝去買switch加健身環05/1920:31推sagittarian:轟菌05/1920:31推c79143014:在家跳有氧或Zumba05/1920:32推wsderfgt:健身環，真的會整身汗05/1920:34推RyomaTaco:在家TABATA05/1920:34推Alexi519:懂的控制離心收縮自體重量就把自己操爆了05/1920:35推chis67:健身環05/1920:37推sleepyrat:https://www.youtube.com/watch?v=-obI2FrSkho05/1920:37→jimiras:迪卡儂的門框單槓超好用05/1920:38推wingthink:買彈力帶05/1920:40→bingreen:在家追劇…放棄運動==05/1920:41推ctchens:https://youtu.be/lVwWngzU49805/1920:41推nonwash:建議用口罩支架，在戶外跑步也沒問題，呼吸順暢差超05/1920:42→nonwash:級多05/1920:42推ctchens:每天一次HIIT就夠了05/1920:43推winnie1206:用瑜珈墊跳有氧現在YT很多那種有氧運動影片也有每05/1920:43→winnie1206:週菜單可以參考05/1920:43推AMAGICIAN:switch健身環05/1920:45推bkevin12:看YouTube跟著運動，一組不夠就多做幾組05/1920:46噓ejrq5785:打羽毛球下棋05/1920:48推weijiekuo:家裡深蹲架、硬舉墊、健力鐵片彈跳膠片、cable都有05/1920:49→weijiekuo:，平常都在家練，只有上課跟想到才會跑去健身房05/1920:49推loneleonlmc:在家健身，買一張臥推椅一對啞鈴就可以了練很多動作05/1920:54→loneleonlmc:。
05/1920:54推rasiel0919:每天波比跳加簡單的重訓05/1920:54推ARCHER2234:有瑜伽墊什麼都好處理05/1920:55推MIZUMORI:戴口罩跳繩05/1920:55推leo19981:https://imgur.com/Jja3Ian05/1920:59推op511:當肥宅中05/1921:00→beskur:在家運動最重要的不是器材，而是毅力05/1921:01推longmok2500:https://i.imgur.com/OXWXRS7.jpg先前有買了晚上05/1921:01→longmok2500:在找人少的時候出去跑跑步05/1921:01→Mosin:肥宅不運動05/1921:03推lus5203:跟一樓一樣一直都是在家練肌力跟皮拉提斯之類05/1921:03推CRAZYJEFFY:我連我家樓下旁邊的公園都懶得去了05/1921:04推sunve:迪卡儂買的一顆壺鈴就夠了05/1921:08→q76211635:不運動.....05/1921:09推family112002:在家真的不好做有氧耶，怕吵到人05/1921:09推warrenchen:家族傳的資訊，供參05/1921:10→warrenchen:謹分享台師大復諮所老師分享的內容05/1921:10→warrenchen:如果家裡有長輩老人家，平時有出門去運動或是公園05/1921:10→warrenchen:運動的習慣，這時候該怎麼辦？05/1921:10→warrenchen:本套運動不只高齡者適合，也適合疫情期間無法出門05/1921:10→warrenchen:運動的人喔～05/1921:10→warrenchen:1.跑步有氧https://reurl.cc/ynXXO805/1921:10→warrenchen:2.游泳有氧https://reurl.cc/AgDD9E05/1921:10→warrenchen:3.武術有氧https://reurl.cc/jqppVq05/1921:10→warrenchen:4.太極有氧https://reurl.cc/bzxxeE05/1921:10→warrenchen:5.肩帶運動https://reurl.cc/Q7DDN505/1921:10→warrenchen:6.核心運動https://reurl.cc/zbXXO705/1921:10→warrenchen:7.下肢運動https://reurl.cc/a5zzED05/1921:10→warrenchen:8.肩帶伸展https://reurl.cc/7yllYQ05/1921:10→warrenchen:9.核心伸展https://reurl.cc/0DnnkY05/1921:10→warrenchen:10.下肢伸展https://reurl.cc/g8llx705/1921:10→warrenchen:再加碼一套「坐到站訓練」，特別給坐下去站起來就05/1921:10→warrenchen:辛苦的長輩喔！05/1921:10→warrenchen:https://reurl.cc/3NmmRO05/1921:10→cow09421:在家玩VR05/1921:11推scent15:健身環大冒險05/1921:13推Mosin:騎ubike去買三餐，來回程當作運動05/1921:15推karen71014:在家運動家裡有槓鈴臥推椅瑜珈墊門上單槓就夠了05/1921:16推s9209122222:運動會累和又沒有訓練效果兩回事05/1921:17→s9209122222:羨慕有槓鈴05/1921:17推squarepants5:找女友啊不然要去萬華嗎05/1921:17推chimport:健身環做完熱身就累了05/1921:18推DASPAWN:除非是巨巨，不然這個很夠練了https://youtu.be/NGj05/1921:18→DASPAWN:PLagD_wU05/1921:18推kimos:水管搜尋一大堆徒手健身徒手核心啊05/1921:21→uhawae:好屌05/1921:29推riddlerkuo:https://youtu.be/UVYn8FmMbPc05/1921:32→riddlerkuo:tabata做個幾組試試？05/1921:32→tcancer:瑜珈墊，拿兩隻小啞鈴或健身還原地走踏05/1921:38→tcancer:還能邊看電視吹冷氣05/1921:38推radicals:本來就沒在運動，沒差05/1921:43→stanleyplus:switch正夯05/1921:45推mazinnng:床05/1921:45推peter308:如果在外面座除了走路以外的運動其實都可以不用戴05/1921:46→peter308:口罩的至少我在國外circuitbreaker期間是這樣05/1921:47→peter308:我看到很多人騎腳踏車還戴著口罩真的感到很冏...05/1921:47→peter308:^這幾天在高雄看到有人騎腳踏車戴口罩05/1921:48→peter308:老實說我是很推薦爬樓梯啦爬各20層兩趟下來搭電梯05/1921:50推KouSaka:騎腳踏車戴口罩有什麼問題?05/1921:50→peter308:其實就很夠了....05/1921:50→peter308:沒有問題啊但我在國外circuitbreaker騎腳踏車05/1921:51推Subliminal:跳繩05/1921:51→peter308:是不用配戴的....05/1921:51→dandeliontea:不開冷氣跪著擦全家地板，保證爆汗05/1921:53推rettttt5:別亂宣導好嗎？現在就是強制出門即配戴05/1921:56→rettttt5:還扯甚麼騎腳踏車不用戴？05/1921:56推weijiekuo:呃...活動、運動、訓練是三回事...05/1921:56推tearrain:不吵樓下的tabata跳起來05/1921:57推peter308:運動還戴口罩主要怕缺氧吧我覺得市府也不敢強制05/1922:00→peter308:抓運動不戴口罩的吧....如果他真要抓就讓他抓囉05/1922:01推dan831127:健身還05/1922:03推im31519:家裡有跑步機健身車健身環和啞鈴可用毫無問題05/1922:03推techwall:Youtube上很多連結哦,重訓的話做徒手的就好,專板很05/1922:08→techwall:多人分享，可以參考05/1922:08推lrene0318:Switch健身環和跳舞05/1922:11推coolpixs:帶老人一起練腿部肌群可預防跌倒05/1922:13推abobstar:腳踏車室內訓練台05/1922:14噓chipher:紅明顯，住大樓的別在家跳繩，會吵到樓下鄰居05/1922:21推wila:健身環05/1922:23推ajcky:身為一個專業肥宅我是不運動的05/1922:26推smilebreezes:買健身環在家玩....05/1922:32推revive25:棒式05/1922:43→yyc1217:館長的頻道晚上7~9點會請有氧老師上課05/1922:45→hy0106:最好不要外出，真的要就挑人少的地方05/1922:45→yyc1217:有靜態的課程也有動態的05/1922:46→yyc1217:直播影片會留下可以回放05/1922:46推judogirl:玩switch的運動類遊戲.....05/1922:47→nemohuang:p網友別亂說，出門就是要戴口罩，不然請問運動定義05/1923:26→nemohuang:是什麼？心跳133嗎太扯了05/1923:26推codevery0117:switch健身環05/1923:30推abby4ever:在家踩腳踏車，買無線跳繩05/1923:34推gg0079:就先別外出運動啊就兩個禮拜不動應該是還好吧05/1923:41→shane24156:室內徒手yt很多影片效果比慢跑還好05/1923:44推smiple:徒手、啞鈴、彈力帶05/1923:46推jekyllhsu:在家運動也有很多動作不會吵到鄰居也能達到很好的效05/2000:00→jekyllhsu:果，先從標準動作的平板支撐20分鐘試試？05/2000:00推BaGaJone:深蹲、伏地挺身還可以用寶特瓶裝水當啞鈴練05/2000:14推hhhyihua:瑜珈墊上做YouTube的運動影片05/2000:15推vi000246:健身環很棒比我慢跑練的地方還多05/2000:16推dusty20695:https://i.imgur.com/OJpYd0I.jpg05/2000:21噓wsxe2007:叫在家啊不然勒05/2000:23→jyue:看youtube跟著運動啊05/2000:24推yun0112:樓梯如果不常爬的要小心膝蓋05/2000:25推www11454:https://i.imgur.com/7a80qIb.jpg05/2000:30→www11454:現在都在家練05/2000:30→www11454:https://i.imgur.com/KyGZOuR.jpg05/2000:31→www11454:順便自己做啞鈴05/2000:31推olikm:先習慣不想出門05/2001:04推jajoy:家裡兩台健身器材懶懶der快變衣架惹05/2001:21推alains:在家踩飛輪跟跳繩還有健身環大冒險05/2002:07推VCKing:switchjustdance202105/2002:19→cat1224:搜尋Hiit一堆影片05/2006:29→flare5566:在家玩switch跑跑跳跳吵死樓下投訴都裝死05/2006:37→ALLEN17:右手特別壯05/2006:48推bendy8133:去年組了簡單轟箘之前差點要賣掉還好還留著05/2007:15推ballball520:健身環05/2008:15推JDCarry:跳繩啊，心跳可以上18005/2009:24推jumpakira:跳繩重訓看YT動動一堆室內的做不完不用往外跑05/2009:39→jumpakira:然後發現頂樓一堆人在跳繩跳繩的群聚05/2009:39推maye520:推薦無繩跳繩不佔空間又方便不過真的很累05/2011:34→nissy:無繩跳繩有樓下的也是不行啊只是沒繩子彈在地上的05/2013:40→nissy:聲音但人跳的震動樓下還是會被影響到05/2013:40推s9209122222:無繩跳繩乾脆原地跳不就好了？什麼鬼發明05/2014:13推yenz11:健身環，去年就開始玩了，目前快200等05/2015:25推ihwdw:TRX,伏地挺身架（迪卡儂那種可練全身的）05/2015:33推sunwill34243:呼拉圈05/2016:39推coatrack:自己在家重訓https://i.imgur.com/S2yEsKW.jpg05/2022:28推Ooxxeeoo:萬用彈力帶05/2022:58推deutyi:yt很多運動可以跟吧05/2023:41