[問卦] 沒錢上健身房，有練身材的方法嗎？ | 在家 運動 菜單 ptt
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如果退而求其次只要求線條那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐有效嗎？ 還請大大建議謝謝-- ... chegisha: 上網搜尋徒手健身就一堆影片了.訂房優惠報報大家都在找解答在家健身菜單ptt[問卦]沒錢上健身房，有練身材的方法嗎？|在家健身菜單ptt作者: shiwenli (阿爸) 看板: Gossiping標題: [問卦] 沒錢上健身房，有練身材的方法嗎？時間: Sun Jul 9 17:39:44 2017如果是想要像館長那種肌肉是不是一定要健身房的各種器材？如果退而求其次 只要求線條那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐 有效嗎？還請大大建議 謝謝--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.152.203※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1499593186.A.F51.html[1]→ kuninaka:你是多窮，健身房也沒錢去07/09 17:40就想把錢花在更急迫的地方→ FantasyNova:有健美版07/09 17:40推 TR104:公園不錯07/09 17...作者: shiwenli (阿爸) 看板: Gossiping標題: [問卦] 沒錢上健身房，有練身材的方法嗎？時間: Sun Jul 9 17:39:44 2017如果是想要像館長那種肌肉是不是一定要健身房的各種器材？如果退而求其次 只要求線條那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐 有效嗎？還請大大建議 謝謝--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.152.203※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1499593186.A.F51.html[1]→ kuninaka:你是多窮，健身房也沒錢去07/09 17:40就想把錢花在更急迫的地方→ FantasyNova:有健美版07/09 17:40推 TR104:公園不錯07/09 17:40→ kuninaka:館長身材沒有重訓器材不好練07/09 17:40→ kuninaka:他那很多都要負重的，土炮有危險07/09 17:41※ 編輯: shiwenli (114.40.152.203), 07/09/2017 17:42:31→ walter0914:像館長那種你還要有輔助 07/09 17:41→ Leo4891:只求線條的話多做是有一點用處啦但是飲食也不能狂吃 07/09 17:41推 ZXCWS:囚徒 07/09 17:42→ Leo4891:大概就是伏地挺身天天50下5組之類的 07/09 17:42推 gaygay5566:飲食控制跟訓練一樣重要 07/09 17:42→ gaygay5566:你如果只是徒手負重量根本不夠 07/09 17:43...閱讀更多取得本站獨家住宿推薦15%OFF訂房優惠取得優惠在家練腿ptt自己在家健身ptt在家重訓ptt新手在家健身ptt在家練肌肉ptt健身半年ptt徒手健身菜單ptt健身菜單ptt練胸菜單ptt2019/11中文雜誌贈品朴子市住宿池上五月稻旅宿價格台北綠舍雙人套房有獨立衛浴-近國父紀念館,東區blog喜來登烤鴨卷imbisskula早餐草莓濾杯ptt工業風咖啡架BR吵架王PTT大型長者遊戲【極塑教室】3招居家健身讓你成為性感的指標基礎胸肌徒手訓練...住宿推薦看影音更棒【極塑教室】3招居家健身讓你成為性感的指標基礎胸肌徒手訓練...在家健身的【兩樣神器】4天練全身｜健人訓練｜2018ep03住宿推薦看影音更棒在家健身的【兩樣神器】4天練全身｜健人訓練｜2018ep03本站住宿推薦20%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷取得優惠[問卦]沒錢上健身房，有練身材的方法嗎？|在家健身菜單ptt如果退而求其次只要求線條那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐有效嗎？還請大大建議謝謝--...chegisha:上網搜尋徒手健身就一堆影片了.07/0917:44.ReadMore[問題]在家健身增重之請益|在家健身菜單ptt絕對是嚇死人的可怕基本上已經沒什麼考慮固定去健身房決定在家健身為主,...公斤啞鈴之前上網查了一些在家健身的菜單但幾乎都是短時間燃脂增肌為主不太適用...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.118.225.16※文章網址: ...ReadMore[問題]在家健身菜單請益|在家健身菜單ptt目前的菜單是上網東湊西湊拼起來，加上這個禮拜慢慢作作看篩選出來的，...板友們解答了--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.32.211.150 ...ReadMore[問題]在家啞鈴健身菜單|在
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