關於按摩的部分從腳踝向膝蓋按摩,大腿根向膝蓋按摩一般我都是這樣還會每天抬腿. 腿部運動我會跟著他做兩個循環. 我一開始都只做鄭多燕後面是 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女文藻外語大學更新60->47的減肥路程心情2017年8月13日17:06更新**一並回覆**敲膽經部分我都是學馬克媽媽器具為最簡單的手指關節搭配乳液或是洗澡時的沐浴乳關於按摩的部分從腳踝向膝蓋按摩,大腿根向膝蓋按摩一般我都是這樣還會每天抬腿腿部運動我會跟著他做兩個循環我一開始都只做鄭多燕後面是小羽個人喜好(因為他不做作又很健康的感覺IG也追蹤了很多健身的妹子他們會拍小影片我也會跟著追蹤這樣飲食部分,我沒有特別介紹是因為我現在都正常吃,只是不再像以前一樣重口味,以清淡為主,會看一休陪你一起愛健身的社團,別人的食譜且幾乎能避免就都不吃甜點零食唯一現在改成正常吃沒變的地方是我早上都會空腹吃奇異果,是習慣了我也不知道與減肥有沒有關係飲料部分也能避免盡量都不要喝每天以水為主我都喝2000CC以上關於胸部部分其實本來就沒有了這期間有吃起司跟喝豆漿習慣還有洗澡加減按摩其實我是不在乎變小問題啦但是已經很小了只是不想更小而已只有比以前小一滴滴而已再來關於駝背...原PO我其實姿勢不良嚴重者,因為以前國中60幾公斤被霸凌所以那時候開始一直駝背,但現在有在時時刻刻提醒自己啦謝謝大家關心還有說我手臂還很粗的部分.......其實我現在真的不覺得有特別粗啦哈哈我已經很滿意了但是還是有持續在做按摩與運動的部分TKS!其實我比較在乎我的小腿與大腿比例不成正比哈哈(原文)其實我以前都不覺得自己胖去哪裡直到某天那個一直維持在5758的體重瞬間進入60人生我才發現大事不妙⋯⋯因為才158所以要胖一點點都看起來很腫但是我依然對自己很有自信穿短褲😂可能是男友灌輸很美這件事吧🤔🤔我真正想減肥一開始的動力是為了當伴娘雖然說不是新娘幹嘛減肥但因為她只請了兩個伴娘而另一個是這樣的....那時候我常常跟男友說我是不是該撞牆重新投胎比較快因為我是4月中開始節食因為我很不喜歡運動可說是完全0動力所以我每次減肥都沒有成功過又胖回5758一開始節食我真的瘦很多公斤但是體態真的沒什麼改變這大概是55左右有瘦五公斤了其實減肥飲食真的很重要但是絕對要運動那時候我飲食是從原本重鹹重油改成早餐吃蔬菜蛋餅配無糖豆漿午餐吃生菜沙拉或是素食素食菜還要燙過晚餐水果每天起床一定是先嗑一顆奇異果（我覺得奇異果真的是很棒的減肥水果）直到五月我開始運動幾乎每天都運動我上班在11樓（但是是半截就一樓的那種所以我天天都爬樓梯上班也不喜歡跑步所以我選擇下班後上網看youtube自己做有氧從鄭多燕跳到tabata幾乎每天都運動再怎麼累也要做半小時紀錄自己身材也是減肥的重點之一一直以來四肢都是我最瘦不下來的地方所以除了運動以外我每天睡前也都必須要按摩手腳跟抬腿快到了六月初要當伴娘的日子我去剪了頭髮燙了頭髮想說整理一下😂減肥時期能幫助瘦身的方法我都會去嘗試（不傷身為主像是腿部我也學馬克媽媽敲膽症刮瞻經往往整雙腿都會像家暴一樣可怕會大概瘀青一個禮拜終於到了當伴娘那天大概那時候還是5253但是體態已經變瘦很多了當完伴娘之後我沒有因此就放鬆因為已經很習慣一邊看電視配運動所以每天晚上還是都做一樣的事情😂然後就繼續持續瘦了但飲食部分我不再像一開始那樣節制了因為那樣很不營養那時候雖然這樣吃蔬菜水果瘦很快但是也讓我很容易站起來就暈眩所以後來我就開始正常吃但因為減肥時期很節制所以也不像以前一樣會吃反而養了一個小鳥胃😂其實一直以來讓我最刺激到的不是當伴娘這件事情而是我的美腿老媽我必須說我常常都覺得我不像親生的因為我的老媽在我減肥期間看我運動還說我怎麼運動都還是一樣胖啊然後我就被激到一個不要不要的驗證了一句'牡羊座是激不得的'接下來是伴娘後我還要持續堅持的結果後來開始了4開頭的人生一直到最近我把衣櫃全部換掉了警告自己不能再復胖不然也沒衣服穿了😂😂減肥後最開心的是網拍都不怕買到穿不下的衣服褲子了還有男朋友抬的動我了😂當然還有一件最重要的事情就是那個嗆爆我的老媽叫我不要再瘦了已經太瘦了😂現在終於有像親生的了對了我男朋友完全已經換了一個新女朋友這是與他剛認識時候的我他都說完全是賺到🤔🤔這是今天現拍的我🤔祝大家被激到一個動力燃燒囉我可是國中後從來沒有四開頭的女生所以減肥最重要的不二法門就是堅持到底不要跟我以前一樣減個兩個禮拜開始停滯就放棄了😂我在這期間也常常碰到停滯期但我都沒有放棄唷加油💪這個懶了一輩子三分鐘熱度的牡羊都可以了沒有人不可以的😂13259・回應404文章資訊熱門回應男國立虎尾科技大學B4・2017年8月13日17:192578看看在旁邊剛吃飽呼呼大睡的女友…唉男國立臺北科技大學B1・2017年8月13日17:091060有考慮換新男朋友嗎L.B2・20