我的腿容易浮腫然後也有一點小腿肌晚上怎樣按摩抬腿都是沒有用一到早上又是一雙象腿 請問大家都怎麼保養自己的腿呢. 462. ・回應59.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女文藻外語大學好想要一雙美腿啊😭女孩2017年7月7日23:02本人不胖１６３/53可是那雙腿真的是有夠粗壯😭大家都說看到我的腿都以為我有７０公斤😅好想要一雙雙勻稱漂亮的腿哦我的腿容易浮腫然後也有一點小腿肌晚上怎樣按摩抬腿都是沒有用一到早上又是一雙象腿😅請問大家都怎麼保養自己的腿呢462・回應59文章資訊熱門回應女東海大學法律學系B10・2017年7月8日02:26195B8原po的bmi也才快接近20而已………這樣身材已經算標準不胖了呀！B原POB4・2017年7月7日23:41123原本腿的照片已經找不到了但真的跟妳差不多我會慢跑跑的前後一定要拉筋跑前要熱身洗完澡抬腿抬到腳麻掉在按摩睡覺會穿美腿襪平常會做這兩個20下一組做2-3組會瘦大腿喔而且大腿接屁屁的地方也會結實大腿胖有個好處認真練會變俏臀跟蜜大腿要瘦小腿你可以踩飛輪也一樣要拉筋瘦腿這種事講求一個堅持啊一定會有過渡期也要撐下去我是無心插柳柳成陰原本只想練結實結果就突然練成這樣了但我也很滿意順帶一提我168/53🤘女明道大學應用日語學系B8・2017年7月8日01:3156可是163/53也不算瘦欸共59則回應女開南大學B1・2017年7月7日23:078重訓？雕塑身材？女原PO-文藻外語大學B2・2017年7月7日23:271B1有哇上半身有瘦但腿還是一樣腫是因為我的腿脂肪太頑固的關係嗎😅女東海大學B3・2017年7月7日23:3414深蹲👉讓我的大腿變緊實慢跑👉讓我的小腿變細還出現腳脖子我也超會水腫所以每天超認真的在按摩和抬腿B原POB4・2017年7月7日23:41123原本腿的照片已經找不到了但真的跟妳差不多我會慢跑跑的前後一定要拉筋跑前要熱身洗完澡抬腿抬到腳麻掉在按摩睡覺會穿美腿襪平常會做這兩個20下一組做2-3組會瘦大腿喔而且大腿接屁屁的地方也會結實大腿胖有個好處認真練會變俏臀跟蜜大腿要瘦小腿你可以踩飛輪也一樣要拉筋瘦腿這種事講求一個堅持啊一定會有過渡期也要撐下去我是無心插柳柳成陰原本只想練結實結果就突然練成這樣了但我也很滿意順帶一提我168/53🤘女真理大學B5・2017年7月8日00:172B4小腿肌也有救嗎😭😭😭我是有腳脖子，但那個肌肉………QQ女明新科技大學B6・2017年7月8日01:272B4原來第一個是要合起來練！因為我都沒合起來練…😂天啊…之前練的不知道有沒有白費😅女致理科技大學B7・2017年7月8日01:3122減肥抬腿女明道大學應用日語學系B8・2017年7月8日01:3156可是163/53也不算瘦欸女國立臺東大學B9・2017年7月8日02:0510我把你的手看成屌...Youtube有很多健身影片關鍵字carve/slimlegs/lowerbodyworkout我比你再瘦一點但是從小就被嘲弄是豬腳跟腿裡塞蘿蔔，高中的時候幾乎每天做這個，後來雕塑成歐美美腿了，也開始被稱讚腿有肌肉線條、腿型漂亮，就算比一些骨架小的男生粗，也是變美了。

女東海大學法律學系B10・2017年7月8日02:26195B8原po的bmi也才快接近20而已………這樣身材已經算標準不胖了呀！女景文科技大學B11・2017年7月8日06:043B5我覺得小腿肌很好看耶看起來很健康真的開始運動小腿肌是無法避免的但想改善就一定要拉筋熱身前後都要才不會乳酸堆積B6還是有用啊我之前也都是只做B沒有A但要看你撐幾秒跟幾組屁蛋跟大腿有痠就有效了女原PO-文藻外語大學B12・2017年7月8日08:320B3好的感謝妳~我會試試看的😭B4太立志了啦現在腿超美的😍感謝妳提供的方法~希望有朝一日我的腿可以跟你一樣美😛B5B6一起加油😜B7好的~~你的腿也超美😭B8標準太嚴格了啦😭😭😭B9感謝你提供的影片😍我會努力跟著做的！！期待自己變成歐美美腿😘B10對吧對吧😩B11可是我看好多名人運動動得很凶他們腿一樣超細所以問題是都在有沒有拉筋嗎🤔女原PO-文藻外語大學B13・2017年7月8日12:471B3B4然後我也有在想是不是自己跑步的姿勢不對導致粗壯想請問慢跑時應該要整個腳掌著地還是腳跟先著地呢😩女開南大學B14・2017年7月8日13:593運動要練出小腿肌其實不太容易到健身版看看就知道了所以機率比較高的是脂肪並不是肌肉匿名這則回應已被刪除2017年7月8日14:04已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！C喵女孩B16・2017年7月8日14:065我也是163/53平常在學校有空的時候會重訓但頻率真的不高😅偶爾會慢跑跑完可以做深蹲或核心肌群的鍛鍊再收操（收操很重要！晚上無聊