我已經做第五天了～ 超～有～感～ 女孩們邊看電視邊滑手機的時候一邊做！ 一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是這樣啦哈哈哈哈哈 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名腿真的瘦了！！！女孩2015年11月28日22:46感謝這篇🙆🏻🙆🏻🙆🏻我已經做第五天了～超～有～感～女孩們邊看電視邊滑手機的時候一邊做！一天20-30下加上按摩抬腿超有效der😍😍至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿開始有點隙縫了～超開心😇1095・回應29文章資訊熱門回應女臺北醫學大學醫學系B16・2015年11月29日15:20171之前看到按了收藏決定我也要來瘦腿！！經過一個禮拜之後！！！我還沒重新進去看過😒女實踐大學國際企業管理學系B8・2015年11月29日03:4970B7我也是以前跑田徑沒拉筋整隻腿硬的像什麼一樣😭Tips!1.運動水要喝夠拉筋要做的確實2.不要做短時間做強度高的運動會讓肌肉不斷結實3.蛋白質攝取量減少一些纖維質增加4.最重要的！要有充足良好的睡眠😪肌肉才能適當的放鬆喔熱身跟收操絕對不能忽略❤️女孩們天冷了多穿點多喝熱的別喝冰的希望大家一起變好變漂亮❤️❤️❤️❤️女國立臺北大學B25・2015年11月30日00:0124嗨嗨我是B20拉筋就大家應該都會拉但是真的要有拉到痛的感覺在維持久一點最好久到你真的覺得再拉下去筋會斷掉在放鬆我都維持大概一分鐘換邊再一分鐘循環三遍之類按摩的話我是參考一個部落客美樂蒂分享他朋友Regina的文章他教的滿簡單也真的滿有效一開始是真的覺得比較舒服久了真的有細！然後我抬腿大概會抬半小時睡覺時腳下也會墊一塊抱枕希望對你們有幫助喔😊按摩腿的連結🔗⬇️;_ylu=X3oDMTByYnR1Zmd1BGNvbG8DZ3ExBHBvcwMyBHZ0aWQDBHNlYwNzcg--/RV=2/RE=1448841824/RO=10/RU=http%3a%2f%2freginalin0803.pixnet.net%2fblog%2fpost%2f267097984-%25e3%2580%2590%25e7%2598%25a6%25e8%2585%25bf%25e5%25b0%258f%25e8%2587%2589%25e3%2580%2591o%25e8%2587%2589%25e2%2586%2592v%25e8%2587%2589-%25e5%25a3%25af%25e8%2585%25bf%25e2%2586%2592%25e7%25be%258e%25e8%2585%25bf-%25e5%25a4%258f%25e5%25a4%25a9%25e5%2588%25b0%25e4%25be%2586/RK=0/RS=3VRWBtjGmk1KAGKitTR6ocU1SFg-共29則回應女台南應用科技大學B1・2015年11月28日23:218我也是看到那篇最近晚上都有做~~女國立臺中科技大學B2・2015年11月28日23:533我也有努力做👋🏻👋🏻👋🏻女元智大學電機工程學系B3・2015年11月29日00:054男友說超有感>///<女中國文化大學B4・2015年11月29日00:174我也是看到這篇後每天做真的有變細!!!女東海大學B5・2015年11月29日00:532正在做哈哈女銘傳大學B6・2015年11月29日02:109想知道瘦小腿的方法><女國立中興大學B7・2015年11月29日02:262是不是有在運動就不能做😫？我的大腿現在超緊實無贅肉😫就是不是很細但是有肌肉線條😫救我女實踐大學國際企業管理學系B8・2015年11月29日03:4970B7我也是以前跑田徑沒拉筋整隻腿硬的像什麼一樣😭Tips!1.運動水要喝夠拉筋要做的確實2.不要做短時間做強度高的運動會讓肌肉不斷結實3.蛋白質攝取量減少一些纖維質增加4.最重要的！要有充足良好的睡眠😪肌肉才能適當的放鬆喔熱身跟收操絕對不能忽略❤️女孩們天冷了多穿點多喝熱的別喝冰的希望大家一起變好變漂亮❤️❤️❤️❤️女輔仁大學B9・2015年11月29日05:025請問大腿很多橘皮組織也瘦得下來嗎？大腿已經被脂肪纏了好久😭都不敢穿短褲和短裙...女國立臺中科技大學B10・2015年11月29日10:060那你們飲食有特別改變嗎～女原POB11・2015年11月29日11:171B10不吃宵夜不喝飲料！女輔仁大學B12・2015年11月29日11:332B9運動加乳液按摩真的有效我就是這樣，但還在努力中女實踐大學B13・2015年11月29日12:110感謝分享！！🙏👍女輔仁大學B14・2015年11月29日14:341拜託拜託我也有看那篇可是我有疑問！！！只要選三個動作就好了嗎？？？而且一個動作要做幾下啊到底～～求解女原POB15・2015年