請問一下~~ 抬腿的時候腳可以點地嗎? 還是全程懸空? 國立臺灣師範 ...

... 一般我都是這樣，還會每天抬腿，腿部運動我會跟著他做兩個循環. ... 減肥時期能幫助瘦身的方法我都會去嘗試（不傷身為主像是腿部我也學馬克媽媽 ... 之前工作久站我的靜脈曲張太嚴重另外夏天需要常常穿短褲會被同事側目吧.

... 我完全沒有拉筋沒有按摩更沒有抬腿等到發現的時候腿已經變得超粗差點無法挽救!!! ... 像這樣不過我沒伸直的那條腿是向後伸(大腿跟大腿間呈九十度) 這動作也分兩階段 ... 想問步驟三～ 我拉的時候，有感覺的都是大腿後側耶！

因為穿褲子總是顯得屁股大裙子也穿起來很怪會兩側澎澎的，一直的目標 ... 很完美了呢試著做看看瑜伽～拉長肌肉線條睡前也可以按摩腿、抬抬腿.

... 局部瘦這個觀念，只是類似抬腿可以消水腫，這類的方式- 瘦腿,瘦身,煩惱. ... 瘦腿方法從表姐那知道這個發法上網查了一下敲膽經瘦大腿想說來試 ...

2、 側伸腿（左右腿各1分鐘）. 3、 屈膝上抬腿（左右腿各1分鐘）. 4、 側身直腿上 ... (來源自網路) 祝大家瘦腿成功ψ(｀∇´)ψ. 12242. ・回應179.

國中161 / 57 當時全班同學都叫我象腿沒錯就是那個 我是覺得蠻納悶的真 ... 愛腿之路簡單分享幾個常用的招數1 每天晚上一定要抬腿超級重要2 平時 ... 著的樣子，兩手握拳由下往上刮兩側，我都是這幾種手法交換按摩腿而已。

第六式【側抬腿】(10下一組，一天5組，共50下，可視自己能力增加) 這個動作會讓你的大腿超酸，隔天鐵腿.... 先側躺，手撐不撐頭都沒關係， ...

不要抬腿XD 捏小腿比較有用啊小腿後側用手握住捏~捏~ 手指要有力噢要捏到腿不緊軟軟的那樣朋友都說我腳很瘦選我正解♪( ´▽｀) -鋼鐵牙.

我為了表演要瘦肚子跟腿我都睡前做運動先側抬腿左右更30下有時看情況會加個5-10下. 然後在做剪刀腳50個. 接著是抬腿跟按摩我大概做了兩個 ...