HOME美妝瘦身許瑋甯「粗壯小腿」消失！三動作，球狀小腿肌肉被拉長！2018-07-3022:45於1年前更新Letisha許瑋甯近期不僅常在IG大秀好身材，還公布運動方法（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章）許瑋甯一雙零小腿肌的美腿，居然是靠「後天」練出來的！（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章）許瑋甯表示自己小時候是田徑隊，所以小腿肌肉很粗壯，近幾年不斷靠運動成功讓小腿肌消失（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章）就算穿上高跟鞋，居然還是一點點肌肉的痕跡都沒看到！讓人羨慕（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章）2016年的許瑋甯，身穿貼身牛仔褲，小腿肚的地方明顯有點球狀！（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章）許瑋甯一雙令人羨慕的白皙筆直長腿，其實並非天生，而是靠「後天」練來的！許瑋甯更在日前分享以前的她是粗壯小腿，現在藉由運動讓小腿線條逐漸變長、變好看！延伸閱讀：跟著許瑋甯、太妍一起流浪踩點，摩洛哥-最魔幻的色彩天堂～圖片來源：許瑋甯臉書粉絲團（見上圖）圖左是許瑋甯約兩年前的腿型，身穿貼身牛仔褲，小腿肚的地方線條有點不順，看得出來有一點點「球狀」；圖右則是今年拍的，同樣都是正面照，小腿明顯變細，且小腿肌不見了！圖片來源：許瑋甯臉書粉絲團許瑋甯表示，每一次運動完她都會用很多時間去做肌肉的伸展，「才能讓預備要長肌肉的地方冷靜」，故也花了很多時間讓腿部肌肉肌消失，而小腿肌能夠消失的關鍵就在「柔軟與伸展」一定要做足，且多做！延伸閱讀：瘦出大腿縫超有感！三動作，十天瘦出大腿縫、屁股也變小！#動作一：拉伸小腿肌坐下後，一隻腳伸直且腳趾頭朝天花板，讓伸直的腿有整個筋被拉開的感覺，另隻腳屈膝；上半伸雙手打職並不斷向前，慢慢延展伸直那隻腳的腿部線條，建議停留5秒後，身體再慢慢往前，避免肌肉拉傷！共作10組<完整教學影片>anna（@anna97114）分享的貼文於PDT2018年4月月26日下午4:50張貼下一頁看還有哪些方法可以讓小腿肌肉變不見#動作二：屈膝弓箭步這個動作想必大家都不陌生！但關鍵在於後腳的腳跟必須要「離地」，讓肌肉線條完全的拉直，此時，上半身也必須完全打直且縮小腹、提臀，讓上半身將力量向上帶，小腿肌肉才能被拉長喔～每次停留10秒，左右兩腳各做10組！延伸閱讀：瘦腿是長期抗戰！賴琳恩零瑕疵逆天美腿就靠比別人多做的這些小技巧<完整教學影片>約1分鐘處#動作三：「揉開」+「撥開」小腿肌肉運動完建議用「手指畫圈」的方式（見上圖），搭配乳液或瘦腿霜，由下而上按摩雙腿，讓腿部線條不緊繃，此外，更可用手指針對小腿肌肉明顯的地方做「撥開」的動作，避免肌肉結成球狀！<完整教學影片>anna（@anna97114）分享的貼文於PDT2018年5月月30日下午5:13張貼#許瑋甯#小腿肌#運動#按摩POPULAR推薦閱讀5款高強度瘦腰腹運動！肚肉小腹消一圈、兩週腹肌有感瘦身2021-09-11BLACPINKLisa新歌太辣！不節食減肥5大方法公開瘦身2021-09-11最全腿部伸展動作！正確拉身減脂瘦腿有感、簡單瘦大腹瘦身2021-09-10想要擁有超模腿！10個「懶人腿部拉伸動作」瘦身2021-09-07韓國女團同款「瘦腿運動」！網紅實測月瘦5公斤瘦身2021-09-04瘦小腿肌先練足底施力！一個動作讓小腿肌更纖細瘦身2021-09-03大腿橘皮怎麼辦？乾刷vs.濕刷兩招，加碼勻體精華按摩，有效改善凹凸橘皮！許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。

其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！且橘...2021-04-10*最多只會顯示10筆最後觀看紀錄自動看推薦文章特企%%AUTHOR%%%%TITLE%%24HOURSAGO%%TITLE%%特企24HOURSAGO