坐著，腳放在茶几、矮桌、或椅子上等。

這個姿勢老師強烈建議：絕對不要把腳放上你坐前的東西上！光是一般的坐姿抬腿，就已經對腰造成很大 ...每日健康發布於2019年04月15日11:00 每日健康/主持人洪素卿/文字編輯葉韋廷平時下班累了、假日放鬆、耍廢、追劇、滑手機等等，很少有人會做個正經八百的在休息。

但你知道有些ＮＧ姿勢是最常見卻也是最傷脊椎的坐姿嗎？今天每日健康邀請到了脊椎保健達人鄭雲龍來跟大家解析這個ＮＧ姿勢有多傷身體！坐姿抬腿超舒適，專家：絕對不要這樣坐！坐著，腳放在茶几、矮桌、或椅子上等。

這個姿勢老師強烈建議：絕對不要把腳放上你坐前的東西上！光是一般的坐姿抬腿，就已經對腰造成很大的傷害。

一般坐直時腰是有弧度的，這個弧度稱為「生理曲線」，此時深呼吸會覺得呼吸是順暢的。

當腳一放上矮桌、椅子等物品上，此時則會發現坐不直、腰是彎的，因為腿筋被拉直了，進而使骨盆向後傾，腰就會往後，失去原本該有的生理曲線。

 每日健康坐姿抬腿問題多，各種頸椎病變提早來敲門！老師提醒，這樣的動作即使後面有靠個椅墊什麼的，也只是「靠心安」的。

因為即便是有東西靠著，生理曲線還是不存在的，且為了看電視等關係，下巴會不自覺靠近胸口，調整你舒適的角度，這個舒服的姿勢會使你的頸椎故過直，長期下來頸椎的弧度就會消失。

長期累積下來，會產生椎間盤突出、椎間盤變扁變薄、長骨刺、頸椎退化、椎管狹窄等問題，且再５０～６０歲之間就會陸續出現！每日健康姿勢只要比原身高矮，都是ＮＧ姿勢！老師也表示，只要你所做的姿勢，不管站著做著，只要比原身高還矮，那就是不好的姿勢、傷脊椎的姿勢，例如三七步，站起來舒服，那也是很傷脊椎的姿勢。

這樣的鬆垮姿勢會造成椎間盤壓迫，會變扁變薄，且筋膜也受累！  《延伸閱讀》：姿勢不良是脊椎側彎元兇？正睡、側睡哪一種才對？《延伸閱讀》：姿勢不良難怪「肩頸痠痛」病一堆！醫師改善經驗分享《延伸閱讀》：駝背、外八都是「錯誤姿勢」所致！醫師示範唯一正確坐姿 查看原始文章健康