Home · 健身; 1RM計算機：快速計算各種RM 重量預測肌力 ... 用RM 計算機可預估深蹲10RM 70公斤的重量，在5RM 時大約會落在82.3 公斤 ...

Gymirin 健身平台. 更新日期：2020年2月27日. 不管是在健力(Powerlifting)或健美(Bodybuilding)，最大重量的計算(The Measurement of 1RM)都極為重要的。

如果你不知道自己1RM的重量，你可以输入让你做到力竭的重量和次数，系统会自动估算你的极限力量。 这样就可以和比你壮，或者比你瘦的健友，一起比一比了。

RM"是英文"repetition maximum"的缩写，意思是"最大重复次数"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM" ...

如何計算最大重量？假設你胸推90公斤，推了4下，那你的最大重量（1RM）是多少呢？ 標籤: 1RM, 最大重量, 健身, 重量訓練, 重訓, 肌肉, Big 3.

如果想要計算方便，可以關注我們hi運動健身微信號（hiydjs），回復「RM」就可以獲得RM值計算器工具，幫你快速算出各種對應重量，節約 ...

除此之外，根據英國MensHealth 雜誌，紐西蘭國家橄欖球隊的教練Nicholas Gill 博士說：『以1RM 特定百分比的重量訓練，你可以持續在某段時間內對肌肉施以計算 ...

引體向上的最大次數"與"最大的臥推重量"。 透過1RM計算器，你可以算出臥推 ...

有在參與健身或健美的人一定對於RM這個名詞都不會太過於陌生，然而，RM（Repetition Maximum）對於健力與健美的訓練有多重要？...