健身力量计算器 | 健身重量計算
如果你不知道自己1RM的重量，你可以输入让你做到力竭的重量和次数，系统会自动估算你的极限力量。
这样就可以和比你壮，或者比你瘦的健友，一起比一比了。
计算器力量标准训练日志来测测你的力量等级性别/年龄男女14-1718-2324-3940-4950-5960-6970-79体重这里不能为空且必须为数字公斤训练动作卧推硬拉深蹲肩上举前蹲杠铃弯举杠铃划船上斜卧推罗马尼亚硬拉六角杠硬拉杠铃耸肩臀举杠铃上提下斜卧推早安体前屈引体向上俯卧撑双杠臂屈伸正手引体向上抓举高翻挺举上博借力举提铃上举哑铃卧推哑铃弯举哑铃肩上举哑铃划船哑铃侧平举哑铃耸肩哑铃前平举腿举高位下拉水平腿举坐姿腿屈伸坐姿腿弯举俯身腿弯举重量这里不能为空且必须为整数公斤重复次数这里不能为空且必须为整数次计算等级长按二维码进入微信小程序本站可以计算你的复合训练的运动水平，比如卧推、硬拉或者深蹲。
在左侧表格中，针对某个特定动作，输入你目前的极限力量（one-repmax），可以帮你估算你运动水平。
运动水平等级从菜鸟★到精英★★★★★共分5个等级。
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即使不同性别也是能够一起比较的。
马上开始吧训练力量标准目前已经收集了38项健身运动的力量标准数据，其中包括：卧推、硬拉、深蹲、实力举、引体向上、前蹲、抓举、高翻、挺举、俯卧撑等等。
查看力量标准
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运动水平等级从菜鸟★到精英★★★★★共分5个等级。
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即使不同性别也是能够一起比较的。
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