髕股關節疼痛症候群-杏誠復健科診所 | 髕骨股骨疼痛症候群
膝關節在彎曲或伸直時候出現喀喀的磨擦聲。
膝關節僵硬、腫脹,且周圍有壓痛點。
若髕骨過度活動,使得髕骨軟骨承受過多的力量,導致軟骨耗損 ...返回杏誠衛教專區髕股關節疼痛症候群症狀介紹 在上下樓梯或長時間久坐後要站起來時,膝蓋前方會出現鈍痛,有時伴隨腿部無力現象。
膝關節在彎曲或伸直時候出現喀喀的磨擦聲。
膝關節僵硬、腫脹,且周圍有壓痛點。
若髕骨過度活動,使得髕骨軟骨承受過多的力量,導致軟骨耗損病變,逐漸崩解、退化,就成為髕骨軟骨軟化症(Chondromalacia)。
發生原因 女性骨盆較寬,膝關節受到壓力變大。
青春期且運動量大的學童,因過度使用而造成發炎。
結構排列異常時,如髕骨高位或低位、外移、膝內翻或外翻等。
造成髕骨移動軌跡異常(Patellartrackingdisorders)。
股四頭肌無力及膝部周邊肌肉的肌力不平衡。
長期不良習慣造成,如愛穿高跟鞋、蹲跪等。
曾有外傷病史。
物理治療介入方式 急性時以休息、冰敷為主,必要時可依醫師指示服用抗發炎藥物。
儀器治療:包含熱療與電療。
股四頭肌及周邊肌群肌力訓練,可穩定髕骨位置。
可做溫和的股四頭肌等長收縮運動,另外,也可同時加強股內收肌群的肌力。
膝關節外側軟組織的牽張運動,可避免髕骨向外移位。
改善結構排列異常時,可使用軟組織貼紮以矯正髕骨位置。
生物力學考量:膝關節疼痛可能與足部及髖異常位置有關。
可請專業物理治療師評估,再依個人狀況製作矯正鞋墊來加以改善。
居家保健 避免重覆的膝蓋彎曲同時有過度承重的動作(如上下樓梯、蹲或跪姿),如有疼痛時應立即 股四頭肌等張收縮運動。
適當地使用護膝。
預防之道 盡量少穿高跟鞋以減少壓力。
不過度長時間的蹲跪。
適當使用護膝。
膝關節僵硬、腫脹,且周圍有壓痛點。
若髕骨過度活動,使得髕骨軟骨承受過多的力量,導致軟骨耗損 ...返回杏誠衛教專區髕股關節疼痛症候群症狀介紹 在上下樓梯或長時間久坐後要站起來時,膝蓋前方會出現鈍痛,有時伴隨腿部無力現象。
膝關節在彎曲或伸直時候出現喀喀的磨擦聲。
膝關節僵硬、腫脹,且周圍有壓痛點。
若髕骨過度活動,使得髕骨軟骨承受過多的力量,導致軟骨耗損病變,逐漸崩解、退化,就成為髕骨軟骨軟化症(Chondromalacia)。
發生原因 女性骨盆較寬,膝關節受到壓力變大。
青春期且運動量大的學童,因過度使用而造成發炎。
結構排列異常時,如髕骨高位或低位、外移、膝內翻或外翻等。
造成髕骨移動軌跡異常(Patellartrackingdisorders)。
股四頭肌無力及膝部周邊肌肉的肌力不平衡。
長期不良習慣造成,如愛穿高跟鞋、蹲跪等。
曾有外傷病史。
物理治療介入方式 急性時以休息、冰敷為主,必要時可依醫師指示服用抗發炎藥物。
儀器治療:包含熱療與電療。
股四頭肌及周邊肌群肌力訓練,可穩定髕骨位置。
可做溫和的股四頭肌等長收縮運動,另外,也可同時加強股內收肌群的肌力。
膝關節外側軟組織的牽張運動,可避免髕骨向外移位。
改善結構排列異常時,可使用軟組織貼紮以矯正髕骨位置。
生物力學考量:膝關節疼痛可能與足部及髖異常位置有關。
可請專業物理治療師評估,再依個人狀況製作矯正鞋墊來加以改善。
居家保健 避免重覆的膝蓋彎曲同時有過度承重的動作(如上下樓梯、蹲或跪姿),如有疼痛時應立即 股四頭肌等張收縮運動。
適當地使用護膝。
預防之道 盡量少穿高跟鞋以減少壓力。
不過度長時間的蹲跪。
適當使用護膝。
常見運動問答
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