毛贊智醫師表示，要正確揪出髕骨外翻病症，可以透過理學檢查，醫師會請患者腳伸直，然後用手在患者的膝蓋骨上面做一個壓迫的動作，讓其膝蓋骨跟大腿骨 ...

一些劇烈的運動例如：打籃球、跑步、羽毛球、網球、騎腳踏車等，需要突然前進、跳躍，膝蓋彎曲、伸直的動作越多，容易造成髕骨外翻的症狀更加明顯，嚴重還 ...

什麼是髕骨外翻和髕股關節疼痛症候群呢？ ... 的外展肌與外轉肌群無力有關，然而另一個很大的可能是內收肌的過度活化，此外也不能不考慮腳踝的影響。

但也不能運動過度，還是要適度休息，使肌肉、骨骼能夠放鬆。 ... 坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜，導致膝關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋 ...

如果你走路時感覺膝蓋前方會刺痛，甚至爬樓梯時疼痛加劇，痠軟無力無法走路，小心可能是髕骨外翻警訊。近來骨科門診發現，多名年僅20至30歲的年輕 ...

2. 放鬆內收肌群 · 定點有方向性按壓-不要繞圈揉 · 定點輕壓配合呼吸-不要憋氣 · 定點按壓配合區域動作-可以配合膝蓋彎曲伸直 ...

「髕骨股骨疼痛症候群」，又稱作髕骨外翻、前膝痛、跑者膝、或髕骨軟化，是因為膝蓋在活動時，前方圓圓的髕骨不正常滑動，造成膝蓋周圍深處疼痛， ...