進階強度：平常有運動習慣以及體能佳者適用。

音樂有速度感、衝刺感，或強調重拍，發揮身體動能，消耗較多熱量。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健瘦身減重【會員限定】想瘦，請踩在節奏上收藏圖片來源/康健資料瀏覽數17,3422013/03/01·作者/李明蒨·出處/康健雜誌第172期放大字體年節吃喝玩樂活動終告落幕，除了要收心執行新年度工作計劃，也不忘整頓身材，將這陣子累積的多餘脂肪從身體各部位請走。

勤快運動是瘦身的健康選擇，找到合適的音樂不僅增強力量、協調動作，更使運動不再枯燥沉悶，趣味性大為提升。

在準備拿出碎花裙、小洋裝迎接春天的季節，不妨一起來探討，音樂如何讓人運動得更起勁，瘦得更美麗。

音樂喚醒身體潛藏的節奏感音樂存在於大部份人生活中，喜歡的才聽，不喜歡的敬而遠之，形成各自殊異的聆聽族群。

常聽到「我只喜歡聽……某一種音樂」、「那種音樂實在聽不下去」的說法，我覺得未免可惜。

其實每一種音樂都有它值得被欣賞的美感，從音樂療法的角度來說，每一種音樂都有獨特療癒之處，在不同時機視對象而產生助益。

因此對音樂的接受範圍愈廣泛，身心受益愈大。

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