肌肉拉傷和扭傷是在運動中由於運動過度或熱身不足造成的肌纖維撕裂、關節周圍的韌帶及肌腱損傷。

可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現 ...點讚是大拇指的專屬，一旦大拇指肌肉拉傷了，那點讚就不行啦！你知道大拇指肌肉拉傷該怎麼辦呢？你了解什麼是肌肉拉傷嗎？又是否知道如何處理肌肉拉傷呢？跟著本文好好學習下吧！...大拇指肌肉拉傷怎麼辦1、原則上肌肉、軟組織或韌帶被拉傷、挫傷（不是很嚴重的話）；處理的方法是：馬上加壓包紮。

2、24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用藥。

3、24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白藥、瀋陽紅藥、七厘散、九厘散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合紅外線理療、按摩等手段，可使損傷的患處得到緩解和快速的恢復，有助於第二天的運動和訓練。

過幾天就會好了。

4、若是嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查、拍片治療，看看是否有其他情況發生為好。

...注意：傷筋動骨一百天，即使恢復後的運動或訓練也不要太過用力，運動量或運動負荷逐漸增加才好；也就是說；以後一定要養成運動訓練後認真做放鬆運動和運動後的保健的好習慣，這是非常重要的。

怎麼判斷肌肉拉傷1、肌肉酸痛：因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。

一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。

急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。

通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。

到底是大拇指肌肉拉傷還是大拇指肌肉酸痛一看便明了。

2、肌肉砸傷：肌肉：主要由肌肉組織構成。

肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。

肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。

3、肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。

這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。

肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

...肌肉拉傷原因1、準備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

2、體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。

3、運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。

4、氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。

點我分享到Facebook相關文章對於經常運動或者舉鐵的人來說，因為運動而引起肌肉酸痛可謂是家常便飯，如果是無氧運動而產生酸痛，那麼一般是由乳酸的堆積引起。

但也存在其他不良因素引起肌肉酸痛，例如肌肉拉傷、結締組織異常等。

肌肉酸痛分為急性和慢性（遲髮型肌肉酸痛）。

肌肉拉傷是日常健身人士常出現的一種症狀，特別是進行手臂肌肉鍛鍊的這些人士，一旦臂部出現肌肉拉傷，那就要終止鍛鍊，要認真對待才行！那麼哪些症狀表明你的臂部是可能肌肉拉傷呢？拉傷之後如何治療呢？本文一一為你解惑！通常，大腿肌肉因主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。

因此，肌肉拉傷又分主動拉傷和被動拉傷兩種。

對於肌肉拉傷的處理，兒童和成人的處理方式其實沒有太大的差別，那麼兒童肌肉拉傷如何處理呢？相信這是很多家長想要知道的吧！如何去掌握兒童發生肌肉拉傷的處理方法以及預防手段呢？跟著本文一起學習下吧！兒童肌肉拉傷怎麼處理肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。

每隔一段時間打球後手臂都會很酸痛，這是什麼情況啊？（甲甲童鞋吖）你這種情況很可能是延遲性肌肉酸痛，在運動中是很常見的。

延遲性肌肉酸痛是指運動結束12至48小時後感覺肌肉又酸又疼的症狀，通常發生在剛開始一項新的運動、或鍛鍊持續時間或強度有顯著提高時。

肌肉酸痛　　因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。

一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。

抽筋在運動醫學上叫「肌肉痙攣」，是指肌肉不由自主地收縮。

引起的原因有以下幾種：1、體內鹽分丟失過多進行劇烈運動時，由於身體大量出汗，使體內鹽分失去過多