在台灣，大約有60%的人維生素B群攝取不足，它是身體的基石，一旦攝取不足就容易有生長遲緩、掉髮、感冒、營養不良等問題，若嚴重缺乏時可能造成肝功能失調、頭暈、心悸、痠痛與便秘等疾病，影響身體機能的正常運作。 　　被稱為素食者的雞精——「啤酒酵母」，不僅含有絕佳的蛋白質、完整維生素B群與多種礦物質，且幾乎不含脂肪、澱粉和糖，能促進新陳代謝，增進食慾、維持健康與活力，是最適合素食者的植物性蛋...

8種肩頸放鬆&柔軟體操： 拒絕肩頸力透支！緩解壓力．活化大腦 僵硬．痠痛OUT！ 　　【從今天開始，讓身體變得柔軟而靈活！】 　　✓讓肩胛骨動起來！ 　　✓脖子的使用要正確！ 　　✓緩解壓力很重要，活化大腦，肩頸不再硬邦邦！ 　　【這樣做，回復肩頸力！】 　　★擊敗肩頸的兩大敵人：姿勢不良&壓力過大 　　★做操＋舞蹈，肩胛骨的活動絕對是重點！ 　　★掌握兩大關鍵，減輕身心壓力：五感體驗&...

★擊中每個躲在陰暗處──討厭著自己的自己。 ★感動21萬推特粉絲，shin5要送給你最溫柔的刺蝟散文書。 ★陪伴無數讀者走出生命的低落幽谷。 　　我的刺很刺， 　　我的腳很短， 　　我的眼睛很小。 　　大家都不喜歡我…… 　　太靠近我的話， 　　會讓你受傷。 　　我跑不快， 　　也不擅長微笑。 　　我縮成一團、窩在角落， 　　把自己關在黑暗的地方， 　　一直一直等待， 　　等待討厭的事...

　　全影音！內附46種疾病足部按摩影音QRCODE，讓您邊學邊按好輕鬆！ 　　胃痛、痛經、失眠、便秘、圓形禿等，因為工作壓力及疲勞造成的46種疾病，翻閱本書，通通都有解。 　　超詳盡，一網打盡上班族因為生活壓力、疲勞等造成的小毛病，讓您從此不再東痛西痛，到處痛。 　　超精準，完美指出腳底反射區按摩、腳部穴位按摩，讓您輕鬆找出痛點，遠離看起來永遠很累的病態人生。 　　超簡易，一天只要花個3分鐘...

一用就靈：肩頸腰腿痛的簡單特效按摩 　　￭按法￭揉法￭捏拿法￭推法￭擦法￭擊打法￭點法￭拍法￭揪法￭搖法 　　本書簡要介紹了 頸部、肩部、腰部、腿部疾病的病因，臨床表現，診斷要點等基礎知識，詳細介紹10種簡單特效按摩方法。 　　通俗易懂的文字敘述，搭配圖片解說，為讀者提供正確按摩導引。本書圖文並茂、步驟圖解、實用易查，自己按摩讓你隨時隨地做自己的頸肩腰腿痛醫生。 　　按摩可以釋放身體...

　　在全民跑步健身的時代，科學的傷病預防和康復訓練都是十分必要的。 　　本書作者親身經歷膝關節手術，在運動醫學專家指導下，結合自己專業的運動訓練知識，整合出一套居家即可進行的自助式膝關節康復與功能性訓練方法，並運用此方法，實現術後當天可自理，4週達到膝關節全屈曲度、脫拐，8週完成慢跑2000米，3個月使膝關節基本達到受傷前狀態。 　　全書詳細介紹了膝關節嚴重傷術後的康復訓練，預防膝關節受...

　　65歲後的肌肉量差異，將決定日後的生活品質 　　‧身體有慢性疼痛的毛病，因此不太敢活動身體？ 　　‧腿腰無力，常常怕跌倒？ 　　‧雖然才50歲，但已經有「老人姿勢」了？ 　　「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操，真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉，遠離長照人生，真的是奇蹟般的運動。」 　　‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」 　　‧擔心將來可能需要負責照護家人...

拒絕痛苦死亡，選擇平穩善終 你有權利笑著說再見 　　具有2000名病患臨終照護經驗的醫學權威長尾和宏醫師， 　　分析病患、親屬與醫師三者的立場， 　　透過三方共識，找回人生善終權！ 　　我們或許看過臥病在床的親友，最後在加護病房中因急救無效過世，全身插滿管線、四肢肌肉萎縮、甚至無法與親人道別。在熟悉的家中安辭世，為何看似遙不可及？ 　　在日本，在台灣，安樂死尚未合法。 　　知名體育主播...

　　煙民海盜、販夫走卒，乃至鴻商巨賈、帝王將相， 　　為金錢，為生計，為尊嚴，為性命， 　　人人都在欺，人人都在瞞， 　　最後騙出這場清朝戰爭史上最著名的羅生門！ 　　扣除勝者的餘裕，減去敗者的藉口，添加軍者的悲歌，增補商者的無奈，成就這部飽含詩意的民族痛史。 　　行商：「身為皇商，怎麼可能欠夷商錢，只是掛帳停息，分十六年還清。」 　　官員：「清朝關稅很便宜，就是手續費多了點，像是開艙費...

痛，是身體裡住著一頭癲狂的野獸？ 你是馴服牠？抑或受制於牠？ 　　你還在疼痛的絕望黑洞裡拚搏，還在無止境地質問？ 　　你是不是希望有人告訴你所有疼痛的答案？希望有人告訴你這世界不會有白白的痛？ 　　了解疼痛、馴服疼痛，就從這本書開始。 　　「疼痛真正的意義和目的是什麼？」 　　我們都曾經做過這樣的詰問。這也是阿尼什•辛格拉作為一位疼痛專科醫生最常被追問的問題。因此，他用了十多年的時間與...

《痛症經絡逆向刺激療法》系統介紹了經絡逆向刺激療法，主要內容包括觸診和經絡辨證、療法基本理論、基本原則、治療程式等，重點介紹了頭頸部、腰背部、上下肢疼痛的具體操作手段。與目前通用手段相比，本方法有原創特色。 冷三華，男，湖北孝感人。先後獲得中醫學士、碩士和物理治療博士。現為美國紐約州執照物理治療師、針灸師，穆雷根手法治療師。早年在同濟醫院學習、工作期間從事黃連素治療糖尿病...

萬人見證！「松本式腦內視力眼球訓練操」 1天3分鐘，全方面鍛鍊大腦和眼睛 3C眼、老花、頭痛、肩頸痠痛、自律神經失調立即改善 隨書附贈「紅綠眼鏡」，立即檢測你的腦內疲勞！ 　　★不可思議！疲勞、肩頸痠痛、全身無力竟然跟「腦內視力」有關？！ 　　腦內視力指的是「大腦所見的視力」。 　　進入眼睛的資訊，須經由大腦處理後才能被理解。 　　也就是說「看東西」這件事，根本可以說是「大腦在看東西」。...

《胃脘痛醫案專輯》在廣泛搜集古代醫家診治本病醫案的基礎上，精選其中典型案例240余則，每案先錄原文，標明出處，並融以編者的學習心得和臨床經驗，着力予以評議，務求評析客觀精當，旨在闡發該案辨證施治要點和處方用藥特色，辨異同，明常變，有分析，有歸納，使人一目了然，體現出傳承中有發揚，整理中見提高。書末還附有編者或叢書編委所撰寫的論文，以供參考。因此《胃脘痛醫案專輯》對當今中醫藥醫療、教學和科研有...

　　走路、開車、上班、念書、運動、做家事、洗澡、睡覺時， 　　你可能在不知不覺間，因為爛姿勢而傷害脊椎、肩頸腰背痠痛麻！ 　　 　　生活中的爛姿勢和壞習慣，不僅傷害頸椎和脊椎， 　　同時，內臟受壓迫、血液循環不順。 　　人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、體力下降、疲勞等病症。 　　 　　其實，只需每天隨時隨地的小習慣、小運動，就能輕輕鬆鬆養護...

《重訂古今名醫臨證金鑒：脅痛卷》內容簡介：古今名醫之臨床實踐經驗，乃中醫學術精華之最重要部分。全書的內容豐富，資料翔實，具有極高的臨床應用價值和文獻參考價值，以幫助讀者開闊視野，增進學識。