大拇指扭傷延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 大拇指肌肉拉傷推薦四種處理方法
肌肉拉傷和扭傷是在運動中由於運動過度或熱身不足造成的肌纖維撕裂、關節周圍的韌帶及肌腱損傷。
可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現 ...點讚是大拇指的專屬，一旦大拇指肌肉拉傷了，那點讚就不行啦！你知道大拇指肌肉拉傷該怎麼辦呢？你了解什麼是肌肉拉傷嗎？又是否知道如何處理肌肉拉傷呢？跟著本文好好學習下吧！...大拇指肌肉拉傷怎麼辦1、原則上肌肉、軟組織或韌帶被拉傷、挫傷（不是很嚴重的話）；處理的方法是：馬上加壓包紮。
2、24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用藥。
3、24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白藥、瀋陽紅藥、七厘散、九厘散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合紅外線理療、按摩等手段，可使損傷的患處得到緩解和快速的恢復，有助於第二天的運動和訓練。
過幾天就會好了。
4、若是嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查、拍片治療，看看是否有其他情況發生為好。
...注意：傷筋動骨一百天，即使恢復後的運動或訓練也不要太過用力，運動量或運動負荷逐漸增加才好；也就是說；以後一定要養成運動訓練後認真做放鬆運動和運動後的保健的好習慣，這是非常重要的。
怎麼判斷肌肉拉傷1、肌肉酸痛：因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。
一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。
急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。
通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。
到底是大拇指肌肉拉傷還是大拇指肌肉酸痛一看便明了。
2、肌肉砸傷：肌肉：主要由肌肉組織構成。
肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。
肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。
3、肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
...肌肉拉傷原因1、準備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2、體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3、運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。
4、氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
點我分享到Facebook相關文章對於經常運動或者舉鐵的人來說，因為運動而引起肌肉酸痛可謂是家常便飯，如果是無氧運動而產生酸痛，那麼一般是由乳酸的堆積引起。
但也存在其他不良因素引起肌肉酸痛，例如肌肉拉傷、結締組織異常等。
肌肉酸痛分為急性和慢性（遲髮型肌肉酸痛）。
肌肉拉傷是日常健身人士常出現的一種症狀，特別是進行手臂肌肉鍛鍊的這些人士，一旦臂部出現肌肉拉傷，那就要終止鍛鍊，要認真對待才行！那麼哪些症狀表明你的臂部是可能肌肉拉傷呢？拉傷之後如何治療呢？本文一一為你解惑！通常，大腿肌肉因主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。
因此，肌肉拉傷又分主動拉傷和被動拉傷兩種。
對於肌肉拉傷的處理，兒童和成人的處理方式其實沒有太大的差別，那麼兒童肌肉拉傷如何處理呢？相信這是很多家長想要知道的吧！如何去掌握兒童發生肌肉拉傷的處理方法以及預防手段呢？跟著本文一起學習下吧！兒童肌肉拉傷怎麼處理肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
每隔一段時間打球後手臂都會很酸痛，這是什麼情況啊？（甲甲童鞋吖）你這種情況很可能是延遲性肌肉酸痛，在運動中是很常見的。
延遲性肌肉酸痛是指運動結束12至48小時後感覺肌肉又酸又疼的症狀，通常發生在剛開始一項新的運動、或鍛鍊持續時間或強度有顯著提高時。
肌肉酸痛 因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。
一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。
抽筋在運動醫學上叫「肌肉痙攣」，是指肌肉不由自主地收縮。
引起的原因有以下幾種：1、體內鹽分丟失過多進行劇烈運動時，由於身體大量出汗，使體內鹽分失去過多
可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現 ...點讚是大拇指的專屬，一旦大拇指肌肉拉傷了，那點讚就不行啦！你知道大拇指肌肉拉傷該怎麼辦呢？你了解什麼是肌肉拉傷嗎？又是否知道如何處理肌肉拉傷呢？跟著本文好好學習下吧！...大拇指肌肉拉傷怎麼辦1、原則上肌肉、軟組織或韌帶被拉傷、挫傷（不是很嚴重的話）；處理的方法是：馬上加壓包紮。
2、24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用藥。
3、24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白藥、瀋陽紅藥、七厘散、九厘散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合紅外線理療、按摩等手段，可使損傷的患處得到緩解和快速的恢復，有助於第二天的運動和訓練。
過幾天就會好了。
4、若是嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查、拍片治療，看看是否有其他情況發生為好。
...注意：傷筋動骨一百天，即使恢復後的運動或訓練也不要太過用力，運動量或運動負荷逐漸增加才好；也就是說；以後一定要養成運動訓練後認真做放鬆運動和運動後的保健的好習慣，這是非常重要的。
怎麼判斷肌肉拉傷1、肌肉酸痛：因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。
一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。
急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。
通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。
到底是大拇指肌肉拉傷還是大拇指肌肉酸痛一看便明了。
2、肌肉砸傷：肌肉：主要由肌肉組織構成。
肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。
肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。
3、肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
...肌肉拉傷原因1、準備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2、體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3、運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。
4、氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
點我分享到Facebook相關文章對於經常運動或者舉鐵的人來說，因為運動而引起肌肉酸痛可謂是家常便飯，如果是無氧運動而產生酸痛，那麼一般是由乳酸的堆積引起。
但也存在其他不良因素引起肌肉酸痛，例如肌肉拉傷、結締組織異常等。
肌肉酸痛分為急性和慢性（遲髮型肌肉酸痛）。
肌肉拉傷是日常健身人士常出現的一種症狀，特別是進行手臂肌肉鍛鍊的這些人士，一旦臂部出現肌肉拉傷，那就要終止鍛鍊，要認真對待才行！那麼哪些症狀表明你的臂部是可能肌肉拉傷呢？拉傷之後如何治療呢？本文一一為你解惑！通常，大腿肌肉因主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。
因此，肌肉拉傷又分主動拉傷和被動拉傷兩種。
對於肌肉拉傷的處理，兒童和成人的處理方式其實沒有太大的差別，那麼兒童肌肉拉傷如何處理呢？相信這是很多家長想要知道的吧！如何去掌握兒童發生肌肉拉傷的處理方法以及預防手段呢？跟著本文一起學習下吧！兒童肌肉拉傷怎麼處理肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
每隔一段時間打球後手臂都會很酸痛，這是什麼情況啊？（甲甲童鞋吖）你這種情況很可能是延遲性肌肉酸痛，在運動中是很常見的。
延遲性肌肉酸痛是指運動結束12至48小時後感覺肌肉又酸又疼的症狀，通常發生在剛開始一項新的運動、或鍛鍊持續時間或強度有顯著提高時。
肌肉酸痛 因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。
一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。
抽筋在運動醫學上叫「肌肉痙攣」，是指肌肉不由自主地收縮。
引起的原因有以下幾種：1、體內鹽分丟失過多進行劇烈運動時，由於身體大量出汗，使體內鹽分失去過多
2. 「比讚」為何大拇指劇痛？江坤俊教你只要1條橡皮筋，就能 ...
上班滑滑鼠，下班後滑手機，時間久了，大拇指卻痛了起來；甚至對人比 ... 江坤俊指出，出現媽媽手的症狀時，在急性期的處理方式與急性扭傷 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療「比讚」為何大拇指劇痛？江坤俊教你只要１條橡皮筋，就能預防媽媽手曾金月報導2019/11/2214:17字體放大上班滑滑鼠，下班後滑手機，時間久了，大拇指卻痛了起來；甚至對人比個「讚」，拇指也痛到不行。
沒錯，這正是大家所說的「媽媽手」。
外科醫師江坤俊教大一個簡單的預防方法，只要用一條橡皮筋就可以了。
延伸閱讀：大拇指與手腕好痛！「媽媽手」易與三疾病混淆，一招簡易測出 江坤俊指出，很多人一聽到媽媽手，就以為是指手肘，事實上手肘疼痛，常常是網球肘，媽媽手的痛點是在大拇指外側。
比讚會痛是這２條肌腱發炎為何比讚會手痛？江坤俊說，這個手勢首先要把拇指伸直，會用到伸拇指短肌，大拇指往後伸挺直，就要把大拇指往外擴展，就會用到外展拇指長肌，這兩個肌腱最後會連在一起，被鞘膜包著，一旦常常使用拇指時，鞘膜可能會發炎，進而壓迫到這2條肌腱，造成大拇指往外擴時會非常痛，讓大拇指轉動不靈活，有的人嚴重時痛感會延伸到前臂。
容易得到媽媽手的人為何叫媽媽手，想像媽媽抱小嬰兒時，右手撐住小孩的頭，大姆指的動作就是伸直加上外展，時間久了，大拇指就容易肌腱發炎。
媽媽手的高危險群包括：要照顧小嬰兒的人、做家事、煮菜的主婦們、上班時常得使用電腦滑鼠，以及銀行行員或餐飲業出納的人，因為他們常用拇指與食指數錢。
急性期處理方法江坤俊指出，出現媽媽手的症狀時，在急性期的處理方式與急性扭傷一樣，多休息及冰敷，必要時戴帶護具，減輕手腕的壓力。
延伸閱讀：不打針、不吃藥、不復健也OK！「媽媽手」還有這些治療方式 自我檢測有些人手痛，但無法確定是否媽媽手。
江坤俊提供一個簡單的方法。
把五隻手指張開，大拇指貼在掌心用四指包住，拳頭往小指方向屈曲，有媽媽手的人當大拇指外側往手臂延伸的肌肉就會劇烈疼痛。
一招預防媽媽手江坤俊指出，預防媽媽手需要鍛練手指與肌腱的靈活度與肌肉的力量。
可透過橡皮筋自我訓練。
把像皮筋套住五根手指，五指用力撐開，維持5秒，放鬆。
每天早晚至少各做5次。
延伸閱讀：手又麻又痛使不上力「媽媽手」最愛他們 達人教1招緩解 ◎記者／曾金月報導 相關文章平板控手痛，急著熱敷反而會壞事媽媽手、下背痛好難受！2大祕技快速解痛醫生，我的手指伸不直？預防「板機指」4種手勢要少做3分鐘鬆筋活骨！彥寬老師「活腕式」改善手痛手麻、預防關節退化 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看大拇指痛比讚滑手機手痛網球肘媽媽手拇指轉動延伸閱讀拿東西時，手腕和大拇指會痛？1招判斷是不是媽媽手，手腕護具別挑錯2020/08/2116:29拇指痠痛捏不住！「基底關節炎」女性患者多，手術可助重「掌」人生2020/09/1016:14單手查看簡訊竟傳來一陣劇痛！3個保健動作預防媽媽手2020/01/1419:00蕭敬騰狂練吉他、操壞大拇指急開刀！「媽媽手」最愛找這些職業2020/04/1615:09媽媽手不動會更痛！3招「大拇指運動」有效舒緩脹痛、刺痛2020/03/1014:45扭抹布好痛是怎麼了？醫師教1招自我檢測「媽媽手」2020/08/1416:50人氣排行榜1張菲嫩媳驚傳肺病變！醫曝3情況惡性機率高5種人當心了2花10秒就能打造易瘦體質！把肚子往上拉提，到哪都能做3鄭仲茵子宮肌瘤狂跑廁所、痛到「生不如死」！醫曝1種癌症風險高遠離婦癌危機這樣做4有這4種情況，乳癌機率大！乳癌重建逆轉勝首重安全3認證5心肌梗塞急救必學！中醫師大推「手指養心操」1茶飲降血脂、降膽固醇6網紅「鳳梨」聲帶長白斑！醫警告：恐是癌前病變，1症狀別輕忽750歲女性每3人有1人骨鬆！退休老師抱孫竟骨折醫曝3症狀可能是骨鬆了865歲以上公費AZ疫苗開打！帶好這2張證件全台330家醫院可接種9「舒腰功」擺脫痰濕體質！熟男天天練體重
沒錯，這正是大家所說的「媽媽手」。
外科醫師江坤俊教大一個簡單的預防方法，只要用一條橡皮筋就可以了。
延伸閱讀：大拇指與手腕好痛！「媽媽手」易與三疾病混淆，一招簡易測出 江坤俊指出，很多人一聽到媽媽手，就以為是指手肘，事實上手肘疼痛，常常是網球肘，媽媽手的痛點是在大拇指外側。
比讚會痛是這２條肌腱發炎為何比讚會手痛？江坤俊說，這個手勢首先要把拇指伸直，會用到伸拇指短肌，大拇指往後伸挺直，就要把大拇指往外擴展，就會用到外展拇指長肌，這兩個肌腱最後會連在一起，被鞘膜包著，一旦常常使用拇指時，鞘膜可能會發炎，進而壓迫到這2條肌腱，造成大拇指往外擴時會非常痛，讓大拇指轉動不靈活，有的人嚴重時痛感會延伸到前臂。
容易得到媽媽手的人為何叫媽媽手，想像媽媽抱小嬰兒時，右手撐住小孩的頭，大姆指的動作就是伸直加上外展，時間久了，大拇指就容易肌腱發炎。
媽媽手的高危險群包括：要照顧小嬰兒的人、做家事、煮菜的主婦們、上班時常得使用電腦滑鼠，以及銀行行員或餐飲業出納的人，因為他們常用拇指與食指數錢。
急性期處理方法江坤俊指出，出現媽媽手的症狀時，在急性期的處理方式與急性扭傷一樣，多休息及冰敷，必要時戴帶護具，減輕手腕的壓力。
延伸閱讀：不打針、不吃藥、不復健也OK！「媽媽手」還有這些治療方式 自我檢測有些人手痛，但無法確定是否媽媽手。
江坤俊提供一個簡單的方法。
把五隻手指張開，大拇指貼在掌心用四指包住，拳頭往小指方向屈曲，有媽媽手的人當大拇指外側往手臂延伸的肌肉就會劇烈疼痛。
一招預防媽媽手江坤俊指出，預防媽媽手需要鍛練手指與肌腱的靈活度與肌肉的力量。
可透過橡皮筋自我訓練。
把像皮筋套住五根手指，五指用力撐開，維持5秒，放鬆。
每天早晚至少各做5次。
延伸閱讀：手又麻又痛使不上力「媽媽手」最愛他們 達人教1招緩解 ◎記者／曾金月報導 相關文章平板控手痛，急著熱敷反而會壞事媽媽手、下背痛好難受！2大祕技快速解痛醫生，我的手指伸不直？預防「板機指」4種手勢要少做3分鐘鬆筋活骨！彥寬老師「活腕式」改善手痛手麻、預防關節退化 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看大拇指痛比讚滑手機手痛網球肘媽媽手拇指轉動延伸閱讀拿東西時，手腕和大拇指會痛？1招判斷是不是媽媽手，手腕護具別挑錯2020/08/2116:29拇指痠痛捏不住！「基底關節炎」女性患者多，手術可助重「掌」人生2020/09/1016:14單手查看簡訊竟傳來一陣劇痛！3個保健動作預防媽媽手2020/01/1419:00蕭敬騰狂練吉他、操壞大拇指急開刀！「媽媽手」最愛找這些職業2020/04/1615:09媽媽手不動會更痛！3招「大拇指運動」有效舒緩脹痛、刺痛2020/03/1014:45扭抹布好痛是怎麼了？醫師教1招自我檢測「媽媽手」2020/08/1416:50人氣排行榜1張菲嫩媳驚傳肺病變！醫曝3情況惡性機率高5種人當心了2花10秒就能打造易瘦體質！把肚子往上拉提，到哪都能做3鄭仲茵子宮肌瘤狂跑廁所、痛到「生不如死」！醫曝1種癌症風險高遠離婦癌危機這樣做4有這4種情況，乳癌機率大！乳癌重建逆轉勝首重安全3認證5心肌梗塞急救必學！中醫師大推「手指養心操」1茶飲降血脂、降膽固醇6網紅「鳳梨」聲帶長白斑！醫警告：恐是癌前病變，1症狀別輕忽750歲女性每3人有1人骨鬆！退休老師抱孫竟骨折醫曝3症狀可能是骨鬆了865歲以上公費AZ疫苗開打！帶好這2張證件全台330家醫院可接種9「舒腰功」擺脫痰濕體質！熟男天天練體重
3. 肌內效貼紮教學
大拇指吃蘿蔔相信是許多人的夢魘，攔網被球直接戳到、托那種恨天高的球跟接扣球時被擠到等等，輕則痛上10天半個月，嚴重可能拖到半年都 ...Togglenavigation小小杯賽立即訂閱實體活動2021第四屆小小杯賽VOL排球俱樂部VOL俱樂部–常態排球基礎班VOL榮光再現排球系際盃極速超跑1200秒盃新聞世界中華隊行事曆中華男排亞俱賽中華女排名單108學生聯賽JHVL賽程JHVL新聞HVL賽程HVL新聞知識六大技術運動防護排球傳奇商城客製球衣球衣LOOKBOOK訂製流程客製系統品牌故事Home/文章肌內效貼紮教學–大拇指內折挫傷2019-03-21by辦公室的橘白貓nocomments知識大拇指吃蘿蔔相信是許多人的夢魘，攔網被球直接戳到、托那種恨天高的球跟接扣球時被擠到等等，輕則痛上10天半個月，嚴重可能拖到半年都不見好轉，這正是大拇指吃蘿蔔最常遇到的情況……。
也正因為如此，用肌貼貼紮不只在活動時可以提供支撐與保護，在平時也可以維持活動度，透過肌貼彈性布料的與特殊膠紋的特性促進組織更快復原！ 大拇指貼紮：這次的貼紮屬於拇指直直被球戳到，或是接球時被球擠壓導致關節過度內折時的貼法，通常是拇指在握拳、與向外伸展時會疼痛的情況適用！材料：A.I型肌貼（虎口繞過拇指，到手腕側邊B.I型貼布（大拇指第一指節到手腕處C.I型貼布（大拇指指尖到過手腕五公分處D.一大格貼布（約6~8公分左右◎測量好之後，將所有貼布都對半剪裁，分成兩個小I字型貼布 方法：1.首先拿出A.的貼布，將錨點下在拇指內側並往下繞過大拇指，再經過大拇指關節往手腕方向貼 2.將第二段A.的小貼布下在外側，往下繞過大拇指，再經過關節處往手腕的方向貼 3.拿出B.的貼布，錨點在大拇指內側偏上的地方，直接經過關節往手腕方向貼 4.另外一個方向也是用相同的方式貼紮 5.再來將C.貼布從中間對折，並將中心點貼在拇指的指腹處，並繞過拇指、經過關節、往手腕方向貼紮 6.將剩下的C.貼布輕鬆的繞住手腕，蓋過先前肌貼的尾巴 7.將最後的貼布D.中心點對準拇指指腹，繞一圈便完成貼紮了！ 這邊附有更詳細的影片教學，希望對大拇指吃蘿蔔的球友們有幫助！當然若是瘀血久久不消，甚至連活動都有困難時，可千萬要記得去找醫生幫助，肌貼雖然可以減輕疼痛或幫助活動，但絕對不是萬靈丹，因此可不要以為貼上肌貼就可以治療所有症狀喔！ 延伸閱讀：肌內效貼紮教學─手指指根關節不適肌內效貼紮教學─手指關節支撐肌內效貼紮教學–膝蓋支撐與穩定 大拇指肌貼運動防護share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
必填欄位標示為*YourcommentName*Email*AuthorURL*用電子郵件通知我後續的迴響。
新文章使用電子郵件通知我。
postacomment尋找更多文章分類15專欄900新聞108知識營業時間和資訊台北市中山區林森北路356號4樓C室[email protected]每週一～五12:00~18:00
也正因為如此，用肌貼貼紮不只在活動時可以提供支撐與保護，在平時也可以維持活動度，透過肌貼彈性布料的與特殊膠紋的特性促進組織更快復原！ 大拇指貼紮：這次的貼紮屬於拇指直直被球戳到，或是接球時被球擠壓導致關節過度內折時的貼法，通常是拇指在握拳、與向外伸展時會疼痛的情況適用！材料：A.I型肌貼（虎口繞過拇指，到手腕側邊B.I型貼布（大拇指第一指節到手腕處C.I型貼布（大拇指指尖到過手腕五公分處D.一大格貼布（約6~8公分左右◎測量好之後，將所有貼布都對半剪裁，分成兩個小I字型貼布 方法：1.首先拿出A.的貼布，將錨點下在拇指內側並往下繞過大拇指，再經過大拇指關節往手腕方向貼 2.將第二段A.的小貼布下在外側，往下繞過大拇指，再經過關節處往手腕的方向貼 3.拿出B.的貼布，錨點在大拇指內側偏上的地方，直接經過關節往手腕方向貼 4.另外一個方向也是用相同的方式貼紮 5.再來將C.貼布從中間對折，並將中心點貼在拇指的指腹處，並繞過拇指、經過關節、往手腕方向貼紮 6.將剩下的C.貼布輕鬆的繞住手腕，蓋過先前肌貼的尾巴 7.將最後的貼布D.中心點對準拇指指腹，繞一圈便完成貼紮了！ 這邊附有更詳細的影片教學，希望對大拇指吃蘿蔔的球友們有幫助！當然若是瘀血久久不消，甚至連活動都有困難時，可千萬要記得去找醫生幫助，肌貼雖然可以減輕疼痛或幫助活動，但絕對不是萬靈丹，因此可不要以為貼上肌貼就可以治療所有症狀喔！ 延伸閱讀：肌內效貼紮教學─手指指根關節不適肌內效貼紮教學─手指關節支撐肌內效貼紮教學–膝蓋支撐與穩定 大拇指肌貼運動防護share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
必填欄位標示為*YourcommentName*Email*AuthorURL*用電子郵件通知我後續的迴響。
新文章使用電子郵件通知我。
postacomment尋找更多文章分類15專欄900新聞108知識營業時間和資訊台北市中山區林森北路356號4樓C室[email protected]每週一～五12:00~18:00
4. 拇指扭伤
医生通过检查拇指诊断拇指扭伤，有时可给予患者麻醉药使其在检查时疼痛减轻。
大多数拇指扭伤用拇指人形夹板固定，但有时需要手术治疗。
（另见扭伤和 ...默沙东诊疗手册PleaseconfirmthatyouarenotlocatedinsidetheRussianFederation我是专业医学人士我不是专业医学人士要离开本网站吗？您选择的链接将带您前往第三方网站。
我们无法控制任何第三方网站的内容或对其负责。
继续取消honeypotlink提供者公司简介职业生涯研究环球链接首页医学主题常见健康主题儿童的健康问题免疫性疾病口腔和牙齿疾病基本知识女性健康问题心脏和血管疾病感染损伤及中毒消化道功能障碍激素和代谢性障碍特殊话题男性健康问题癌症皮肤病眼疾精神健康障碍老年人的健康问题耳鼻喉疾病肝脏及胆囊疾病肺及气道疾病肾脏及尿路疾病脑、脊髓及神经障碍药品营养障碍血液紊乱骨、关节及肌肉疾病资源视频附图图片测验自评估工具浏览所有资源浏览所有资源症状全身腹部和消化系统出血脑和神经系统胸部和呼吸系统耳鼻喉眼生殖器和泌尿系统所有症状>急症心脏停搏噎住所有急症>资源缩写词音频常见的医疗检查附图急救图片信息图医学术语单页健康手册测验自评估工具表格视频重量和测量关于《默沙东诊疗手册》简介发展史编者和编辑过程出版和制作人员编委会编委会特选章节审稿人内容提供者全球医学知识常见问题联系我们家庭版/损伤及中毒/扭伤和其他软组织损伤/.../拇指扭伤/在该主题中症状诊断治疗本章节的其他主题扭伤和其他软组织损伤扭伤及其他软组织损伤概述跟腱撕裂踝关节扭伤肱二头肌肌腱撕裂膝关节伸肌损伤膝关节扭伤可相关损伤锤状指肩关节扭伤拇指扭伤附加内容测试您的知识铅中毒儿童特别容易铅中毒。
铅对哪个正在发育的身体系统损害最大？ 大脑 肾脏 肝脏 性器官更多内容3D模型拇指扭伤作者：DanielleCampagne,MD,UniversityofSanFrancisco-Fresno最后一次全面审校10月2019|内容末次修改日期10月2019点击此处进入专业版主题资源3D模型(0)图片(2)实验室检测(0)表格(0)视频(0)音频(0)SprainingtheThumb:Gamekeeper'sThumbThumbSpicaSplint拇指扭伤是指附着于拇指到手掌的韧带撕裂。
拇指扭伤时，患者用拇指和示指捏住物体很困难，而且拇指出现疼痛和肿胀。
医生通过检查拇指诊断拇指扭伤，有时可给予患者麻醉药使其在检查时疼痛减轻。
大多数拇指扭伤用拇指人形夹板固定，但有时需要手术治疗。
（另见扭伤和其他软组织损伤概述。
）大多数拇指扭伤会累及手拇指根部的主要韧带。
当患者手持滑雪杖跌倒时通常会损伤这条韧带。
因此，此类损伤被称为滑雪者拇指。
跌倒时在硬面上向后挤压拇指或抓住棒球时向后抵住拇指也能损伤这条韧带。
反复的过伸关节同样可以撕裂此韧带，如英国的猎场看守人，常用手扭断兔子的颈。
因此，这类损伤有时也称作猎场看守人拇指。
SprainingtheThumb:Gamekeeper'sThumb有时韧带撕裂时会从拇指骨底部撕掉一小块骨片（称为撕脱性骨折）。
症状拇指扭伤时，患者用拇指和示指捏住物体很困难。
拇指出现疼痛和肿胀，有时出现淤伤。
损伤后拇指可能持续无力并不稳定。
诊断体格检查X线片查看骨折为确定韧带是否撕裂及撕裂的严重程度，医生要求患者以不同方式活动受伤的拇指。
之后在患者保持手其余部位不动时，医生从不同方向活动拇指（称为应力测试）。
如果拇指关节松动，则可能是扭伤。
有时，医生在检查拇指前，会往受伤拇指附近注射局部麻醉药，以便在检查时减轻疼痛。
医生还会检查健侧拇指并与伤侧进行对比。
可能要从多个角度拍摄X线片以查看骨折情况。
可以在医生向受伤的拇指施压时拍摄X线片（称为压力X线）。
治疗通常使用拇指人形夹板固定肌肉强化锻炼有时需要手术大多数拇指扭伤，用拇指人形夹板固定。
夹板固定数周时间直到韧带愈合。
几周之后，可取下夹板并开始肌肉强化训练，然后在戴上夹板。
患者应继续这种治疗方案2到3周。
ThumbSpicaSplint若韧带严重撕裂或有骨折片需要复位，则应手术治疗。
若用夹板固定数周后韧带未愈合，仍需手术治疗。
术后，
大多数拇指扭伤用拇指人形夹板固定，但有时需要手术治疗。
（另见扭伤和 ...默沙东诊疗手册PleaseconfirmthatyouarenotlocatedinsidetheRussianFederation我是专业医学人士我不是专业医学人士要离开本网站吗？您选择的链接将带您前往第三方网站。
我们无法控制任何第三方网站的内容或对其负责。
继续取消honeypotlink提供者公司简介职业生涯研究环球链接首页医学主题常见健康主题儿童的健康问题免疫性疾病口腔和牙齿疾病基本知识女性健康问题心脏和血管疾病感染损伤及中毒消化道功能障碍激素和代谢性障碍特殊话题男性健康问题癌症皮肤病眼疾精神健康障碍老年人的健康问题耳鼻喉疾病肝脏及胆囊疾病肺及气道疾病肾脏及尿路疾病脑、脊髓及神经障碍药品营养障碍血液紊乱骨、关节及肌肉疾病资源视频附图图片测验自评估工具浏览所有资源浏览所有资源症状全身腹部和消化系统出血脑和神经系统胸部和呼吸系统耳鼻喉眼生殖器和泌尿系统所有症状>急症心脏停搏噎住所有急症>资源缩写词音频常见的医疗检查附图急救图片信息图医学术语单页健康手册测验自评估工具表格视频重量和测量关于《默沙东诊疗手册》简介发展史编者和编辑过程出版和制作人员编委会编委会特选章节审稿人内容提供者全球医学知识常见问题联系我们家庭版/损伤及中毒/扭伤和其他软组织损伤/.../拇指扭伤/在该主题中症状诊断治疗本章节的其他主题扭伤和其他软组织损伤扭伤及其他软组织损伤概述跟腱撕裂踝关节扭伤肱二头肌肌腱撕裂膝关节伸肌损伤膝关节扭伤可相关损伤锤状指肩关节扭伤拇指扭伤附加内容测试您的知识铅中毒儿童特别容易铅中毒。
铅对哪个正在发育的身体系统损害最大？ 大脑 肾脏 肝脏 性器官更多内容3D模型拇指扭伤作者：DanielleCampagne,MD,UniversityofSanFrancisco-Fresno最后一次全面审校10月2019|内容末次修改日期10月2019点击此处进入专业版主题资源3D模型(0)图片(2)实验室检测(0)表格(0)视频(0)音频(0)SprainingtheThumb:Gamekeeper'sThumbThumbSpicaSplint拇指扭伤是指附着于拇指到手掌的韧带撕裂。
拇指扭伤时，患者用拇指和示指捏住物体很困难，而且拇指出现疼痛和肿胀。
医生通过检查拇指诊断拇指扭伤，有时可给予患者麻醉药使其在检查时疼痛减轻。
大多数拇指扭伤用拇指人形夹板固定，但有时需要手术治疗。
（另见扭伤和其他软组织损伤概述。
）大多数拇指扭伤会累及手拇指根部的主要韧带。
当患者手持滑雪杖跌倒时通常会损伤这条韧带。
因此，此类损伤被称为滑雪者拇指。
跌倒时在硬面上向后挤压拇指或抓住棒球时向后抵住拇指也能损伤这条韧带。
反复的过伸关节同样可以撕裂此韧带，如英国的猎场看守人，常用手扭断兔子的颈。
因此，这类损伤有时也称作猎场看守人拇指。
SprainingtheThumb:Gamekeeper'sThumb有时韧带撕裂时会从拇指骨底部撕掉一小块骨片（称为撕脱性骨折）。
症状拇指扭伤时，患者用拇指和示指捏住物体很困难。
拇指出现疼痛和肿胀，有时出现淤伤。
损伤后拇指可能持续无力并不稳定。
诊断体格检查X线片查看骨折为确定韧带是否撕裂及撕裂的严重程度，医生要求患者以不同方式活动受伤的拇指。
之后在患者保持手其余部位不动时，医生从不同方向活动拇指（称为应力测试）。
如果拇指关节松动，则可能是扭伤。
有时，医生在检查拇指前，会往受伤拇指附近注射局部麻醉药，以便在检查时减轻疼痛。
医生还会检查健侧拇指并与伤侧进行对比。
可能要从多个角度拍摄X线片以查看骨折情况。
可以在医生向受伤的拇指施压时拍摄X线片（称为压力X线）。
治疗通常使用拇指人形夹板固定肌肉强化锻炼有时需要手术大多数拇指扭伤，用拇指人形夹板固定。
夹板固定数周时间直到韧带愈合。
几周之后，可取下夹板并开始肌肉强化训练，然后在戴上夹板。
患者应继续这种治疗方案2到3周。
ThumbSpicaSplint若韧带严重撕裂或有骨折片需要复位，则应手术治疗。
若用夹板固定数周后韧带未愈合，仍需手术治疗。
术后，
5. 大拇指拉傷(掌指關節扭傷) @ 大仁物理治療所(已歇業) :: 痞客邦::
姓名：L女士症狀：上個月做運動時不小心反折大拇指痛了好幾個禮拜都無法工作(from http://www.health-pic.com/)目視即可發現L女士的大拇指掌指 ...大仁物理治療所(已歇業)跳到主文本治療所已歇業 僅提供醫療相關文章參考不再提供治療諮詢服務 目前大仁哥轉從事筋骨平衡檢測現址http://peanutworkshop.blogspot.tw/部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Aug22Wed201210:07大拇指拉傷(掌指關節扭傷)姓名：L女士症狀：上個月做運動時不小心反折大拇指痛了好幾個禮拜都無法工作(fromhttp://www.health-pic.com/)目視即可發現L女士的大拇指掌指關節(Metacarpophalangealjoint)有腫脹現象經觸診發現掌指關節掌側(palmarside,手心那一面)內緣(ulnarside,靠食指那邊)有壓痛現象關節側韌帶腫脹壓痛周邊肌肉紅腫主動動作沒有疼痛但伸展的被動拉扯與彎曲阻力測試都相當疼痛判定為掌指關節扭傷給予超音波+冰敷處理單次治療後疼痛僵硬感即改善二三成後續治療後加上深層組織按摩放鬆緊繃拉傷的韌帶還有關節鬆動術動態鬆動術降低關節壓力與復位恢復正常關節活動治療八次後症狀恢復九成[大仁觀點]手指拉傷扭傷最麻煩的就是大拇指因為所有手部動作都跟大拇指有關所以患處很難得到休息一般可穿戴媽媽手用的護腕+拇指包覆或用繃帶包紮作為保護沒得到適當休息的話後續會造成扳機指症狀(fromhttp://www.health-pic.com/)大拇指活動度相當大牽涉的韌帶與肌肉也比其他手指多治療上要較其他手指費心。
(fromhttp://tt.tennis-warehouse.com)一般大拇指扭傷常見是某個角度動作疼痛而不是所有角度都痛(大拇指可接近360度旋轉)就表示這是某幾條韌帶受傷而不是全部都受傷治療上需分辨正確傷處針對局部治療才能對症下藥。
全站熱搜創作者介紹DarenPTclinic大仁物理治療所(已歇業)DarenPTclinic發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：上肢疾病此分類上一篇：手舉不高(旋轉肌腱痙攣)此分類下一篇：手腕扭傷(腕骨錯位+尺骨側肌肉拉傷)上一篇：反覆的腰痛(薦髂[薦腸]關節不穩定/薦髂關節炎/骨盆歪斜)下一篇：膝蓋前/外側疼痛(髕骨外翻/髕骨軟化)歷史上的今天2012:健保復健vs大仁物理治療治療差異舉例說明2012:膝蓋前/外側疼痛(髕骨外翻/髕骨軟化)▲top留言列表禁止留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報不惹媽媽生氣大挑戰史上最艱難任務來啦！一日不惹媽媽生氣到底有多難！...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫界心情(29)物理治療說分明(41)腰背骨盆疾病(16)頭肩頸胸肋疾病(17)下肢疾病(24)上肢疾病(18)開店小故事(15)大仁物理治療所簡介(13)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2013十月(4)2013九月(1)2013六月(2)2013五月(1)2013四月(2)2013三月(9)2013二月(9)2013一月(4)2012十二月(2)2012十一月(4)2012十月(10)2012九月(13)2012八月(41)2012七月(22)2012六月(14)2012五月(8)2012四月(14)2012三月(3)2012二月(1)2011十二月(2)2011九月(1)2011一月(3)2010十二月(2)2009三月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
(fromhttp://tt.tennis-warehouse.com)一般大拇指扭傷常見是某個角度動作疼痛而不是所有角度都痛(大拇指可接近360度旋轉)就表示這是某幾條韌帶受傷而不是全部都受傷治療上需分辨正確傷處針對局部治療才能對症下藥。
全站熱搜創作者介紹DarenPTclinic大仁物理治療所(已歇業)DarenPTclinic發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：上肢疾病此分類上一篇：手舉不高(旋轉肌腱痙攣)此分類下一篇：手腕扭傷(腕骨錯位+尺骨側肌肉拉傷)上一篇：反覆的腰痛(薦髂[薦腸]關節不穩定/薦髂關節炎/骨盆歪斜)下一篇：膝蓋前/外側疼痛(髕骨外翻/髕骨軟化)歷史上的今天2012:健保復健vs大仁物理治療治療差異舉例說明2012:膝蓋前/外側疼痛(髕骨外翻/髕骨軟化)▲top留言列表禁止留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報不惹媽媽生氣大挑戰史上最艱難任務來啦！一日不惹媽媽生氣到底有多難！...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫界心情(29)物理治療說分明(41)腰背骨盆疾病(16)頭肩頸胸肋疾病(17)下肢疾病(24)上肢疾病(18)開店小故事(15)大仁物理治療所簡介(13)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2013十月(4)2013九月(1)2013六月(2)2013五月(1)2013四月(2)2013三月(9)2013二月(9)2013一月(4)2012十二月(2)2012十一月(4)2012十月(10)2012九月(13)2012八月(41)2012七月(22)2012六月(14)2012五月(8)2012四月(14)2012三月(3)2012二月(1)2011十二月(2)2011九月(1)2011一月(3)2010十二月(2)2009三月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
6. 手指扭傷不要急著拉直快進行「RICE緊急處理」 |早安健康
由於人們主要會於運動時出現手指扭傷的症狀，因此手指扭傷被分類為運動外傷。
可試著看看自己的手指，就能發現手指分為三節（只有拇指是兩節 ...【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：健骨不只補鈣 抽油煙機位置 比爾蓋茲離婚 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章蔬菜先洗還是先切比較沒農藥？毒物專家公布最佳洗菜步驟軋戲累到吊點滴！楊貴媚：媽媽病倒我才懂，當我不能動，賺幾億又能做什麼？不買儲蓄險的5個理由！改這樣存錢，退休後每月2.7萬元領一輩子就算不婚不生不買房，也要有緊急備用金！達人「4桶子儲蓄法」教你存40後容易自律神經失調！失眠、焦慮、免疫弱…用5個方法調回來！長輩們越來越容易腰酸背痛或手腳發麻嗎？近三成年長者缺乏這1種維生素！飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開腸躁症是什麼？4型腸躁症如何改善、根治腹瀉症狀？日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智洛神花清血管！洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效，禁忌副作用也要知道一年半瘦35kg！跟著1張表「挑食」，吃飽也會瘦！5種人不能缺少鋅！多吃4類食物改善掉髮、強免疫瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章59歲鏟肉15kg，影后陳沖2個月就辦到！秘密武器竟是早餐喝紅茶跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單餓肚子睡覺不會瘦比較快！醫：睡前照3原則吃能邊睡邊瘦運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章消內臟脂肪！5秒肌力訓練專家：躺著抬腿加呼吸就有效不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕一舉兩得肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環鍛鍊下半身肌力改善腰痛！5分鐘柔性深蹲法照顧你的腰脖子僵硬烏龜頸上身？教你一個動作放鬆頸椎不受傷美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章只喝湯不吃綠豆！快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方每天花2分鐘，讓40歲就像25歲下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲頭皮長痘痘是毛囊發炎嗎？該換洗髮精
可試著看看自己的手指，就能發現手指分為三節（只有拇指是兩節 ...【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：健骨不只補鈣 抽油煙機位置 比爾蓋茲離婚 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章蔬菜先洗還是先切比較沒農藥？毒物專家公布最佳洗菜步驟軋戲累到吊點滴！楊貴媚：媽媽病倒我才懂，當我不能動，賺幾億又能做什麼？不買儲蓄險的5個理由！改這樣存錢，退休後每月2.7萬元領一輩子就算不婚不生不買房，也要有緊急備用金！達人「4桶子儲蓄法」教你存40後容易自律神經失調！失眠、焦慮、免疫弱…用5個方法調回來！長輩們越來越容易腰酸背痛或手腳發麻嗎？近三成年長者缺乏這1種維生素！飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開腸躁症是什麼？4型腸躁症如何改善、根治腹瀉症狀？日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智洛神花清血管！洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效，禁忌副作用也要知道一年半瘦35kg！跟著1張表「挑食」，吃飽也會瘦！5種人不能缺少鋅！多吃4類食物改善掉髮、強免疫瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章59歲鏟肉15kg，影后陳沖2個月就辦到！秘密武器竟是早餐喝紅茶跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單餓肚子睡覺不會瘦比較快！醫：睡前照3原則吃能邊睡邊瘦運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章消內臟脂肪！5秒肌力訓練專家：躺著抬腿加呼吸就有效不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕一舉兩得肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環鍛鍊下半身肌力改善腰痛！5分鐘柔性深蹲法照顧你的腰脖子僵硬烏龜頸上身？教你一個動作放鬆頸椎不受傷美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章只喝湯不吃綠豆！快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方每天花2分鐘，讓40歲就像25歲下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲頭皮長痘痘是毛囊發炎嗎？該換洗髮精
7. 拇指外翻韌帶扭傷
扭傷腳踝是最常見的運動傷害，但不光是運動，生活上一不小心也可能發生，看似平常的小傷害，若不妥當處理仍會釀成大問題。
運動受傷別急著冰敷！ 最新處理法 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有702項結果(搜尋時間：0.026秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫十字韌帶損傷在前方的稱為前十字韌帶，後方的稱作後十字韌帶。
十字韌帶損傷發生撕裂傷甚至斷裂時，除了疼痛之外，還會出現反覆扭傷、膝蓋腫脹、走路跑步時腳發軟等症狀。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣僵直性脊椎炎,晨僵：起床時全身僵硬，身體活動後就會緩解，與一般扭傷愈活動愈疼痛不同。
關節出現發炎：關節會出現腫脹、疼痛長達3個月，常見的關節有髖部、肩膀、膝蓋等處。
如果沒有積極治療，患者的脊椎會逐漸喪失顳顎關節症候群關節韌帶受損時，就會開始出現顳顎關節障礙症狀病人會出現嘴巴無法開闔，張嘴疼痛或張嘴有喀喀聲，吞口水時有「咚」或「蹦」的巨大聲響，偶爾下巴還會左右搖晃，帶給患者生活上的種種不適。
病人以15腰痛感覺，作為症狀或成因的判斷。
以疼痛時間來說，可以分為急性與慢性下背痛。
通常下背的急性疼痛主要是因為肌肉、韌帶、關節等處的損傷引起，有可能是身體激烈運動後出現的生理反應，原因雖然很單純，但疼痛感卻可能十分腕隧道症候群Carpaltunnelsyndrome腕隧道症候群，俗稱滑鼠手，好發於長期使用電腦的上班族，尤其平常以滑鼠點作為操縱介面的族群，容易出現手部神經遭到手腕韌帶壓迫，病人會出現手麻、手指疼痛雞眼造成足底某一處受的壓力特別大，像是拇指外翻、扁平足等。
由於皮膚受到壓迫，雞眼角質會一層一層不斷向下增生，愈往下開口愈小，像倒過來的圓錐，最深可能壓迫到真皮層。
雞眼好發族群植體周圍炎Peri-Implantitis植體周圍炎就是假牙的牙周病，由於人工植牙與自然牙的結構不同，缺乏牙骨質與牙周韌帶，血流的供應，牙齒周圍組織（多為纖維結締組織）的分佈比自然牙疏鬆，對細菌的抵抗力比瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。
足底筋膜炎肌腱和韌帶漸漸無法分擔重量，變成足底筋膜單獨支撐人體，久而久之就會造成足底筋膜炎，造成病人行走時疼痛，尤其發生在一開始行走第一、二步疼痛感會最為明顯。
檢透過觸診或是X光做檢查，治療部分則可用更多知識庫內容腳痛也能穿好靴足科醫生教你4心法「穩定度」和「支撐性」也是重點，鞋底要厚實、鞋跟要堅硬，足以支撐腳部的動作，鞋子兩側質料也要堅挺，才能承托足部而不易翻側扭傷。
然而，選擇一雙好靴子的考驗更大：心法①看尺寸 靴筒大小影音02:15【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎03:36走路常拐到腳怎麼辦？1招訓練腳踝周邊的肌力|康健陪你練01:31康健來了／六方向旋展操！遠離「五十肩」01:19【樂活小學堂】健康身體，也需要護具嗎？02:00【康健陪你練】安全使用跑步機全攻略，跟著做就對啦！(Treadmill)02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動00:58康健246期：中西醫復健就醫指南更多影音別怪高跟鞋！拇趾外翻是因遺傳和肌肉無力「妹妹的拇趾外翻是你送給她的啊！」我告訴她。
國外研究發現，拇趾外翻最重要的起因是遺傳。
拇趾外翻有很顯著的家族史，如果對患者做家族調查，往往發現更多的女性親人也有拇趾外翻，據悉可能和家族性韌帶足底筋膜炎、拇指外翻、扁平足 瑜伽保養你的腳！其實不用等出現疼痛後，才驚覺自己有拇指外翻、足底筋膜炎或是足弓塌陷等等症狀，只要稍微觀察每天穿的鞋底就能發現端倪。
骨科、復健科醫師常將鞋底磨損情形做為病情參考，因為鞋底能反
運動受傷別急著冰敷！ 最新處理法 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有702項結果(搜尋時間：0.026秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫十字韌帶損傷在前方的稱為前十字韌帶，後方的稱作後十字韌帶。
十字韌帶損傷發生撕裂傷甚至斷裂時，除了疼痛之外，還會出現反覆扭傷、膝蓋腫脹、走路跑步時腳發軟等症狀。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣僵直性脊椎炎,晨僵：起床時全身僵硬，身體活動後就會緩解，與一般扭傷愈活動愈疼痛不同。
關節出現發炎：關節會出現腫脹、疼痛長達3個月，常見的關節有髖部、肩膀、膝蓋等處。
如果沒有積極治療，患者的脊椎會逐漸喪失顳顎關節症候群關節韌帶受損時，就會開始出現顳顎關節障礙症狀病人會出現嘴巴無法開闔，張嘴疼痛或張嘴有喀喀聲，吞口水時有「咚」或「蹦」的巨大聲響，偶爾下巴還會左右搖晃，帶給患者生活上的種種不適。
病人以15腰痛感覺，作為症狀或成因的判斷。
以疼痛時間來說，可以分為急性與慢性下背痛。
通常下背的急性疼痛主要是因為肌肉、韌帶、關節等處的損傷引起，有可能是身體激烈運動後出現的生理反應，原因雖然很單純，但疼痛感卻可能十分腕隧道症候群Carpaltunnelsyndrome腕隧道症候群，俗稱滑鼠手，好發於長期使用電腦的上班族，尤其平常以滑鼠點作為操縱介面的族群，容易出現手部神經遭到手腕韌帶壓迫，病人會出現手麻、手指疼痛雞眼造成足底某一處受的壓力特別大，像是拇指外翻、扁平足等。
由於皮膚受到壓迫，雞眼角質會一層一層不斷向下增生，愈往下開口愈小，像倒過來的圓錐，最深可能壓迫到真皮層。
雞眼好發族群植體周圍炎Peri-Implantitis植體周圍炎就是假牙的牙周病，由於人工植牙與自然牙的結構不同，缺乏牙骨質與牙周韌帶，血流的供應，牙齒周圍組織（多為纖維結締組織）的分佈比自然牙疏鬆，對細菌的抵抗力比瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。
足底筋膜炎肌腱和韌帶漸漸無法分擔重量，變成足底筋膜單獨支撐人體，久而久之就會造成足底筋膜炎，造成病人行走時疼痛，尤其發生在一開始行走第一、二步疼痛感會最為明顯。
檢透過觸診或是X光做檢查，治療部分則可用更多知識庫內容腳痛也能穿好靴足科醫生教你4心法「穩定度」和「支撐性」也是重點，鞋底要厚實、鞋跟要堅硬，足以支撐腳部的動作，鞋子兩側質料也要堅挺，才能承托足部而不易翻側扭傷。
然而，選擇一雙好靴子的考驗更大：心法①看尺寸 靴筒大小影音02:15【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎03:36走路常拐到腳怎麼辦？1招訓練腳踝周邊的肌力|康健陪你練01:31康健來了／六方向旋展操！遠離「五十肩」01:19【樂活小學堂】健康身體，也需要護具嗎？02:00【康健陪你練】安全使用跑步機全攻略，跟著做就對啦！(Treadmill)02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動00:58康健246期：中西醫復健就醫指南更多影音別怪高跟鞋！拇趾外翻是因遺傳和肌肉無力「妹妹的拇趾外翻是你送給她的啊！」我告訴她。
國外研究發現，拇趾外翻最重要的起因是遺傳。
拇趾外翻有很顯著的家族史，如果對患者做家族調查，往往發現更多的女性親人也有拇趾外翻，據悉可能和家族性韌帶足底筋膜炎、拇指外翻、扁平足 瑜伽保養你的腳！其實不用等出現疼痛後，才驚覺自己有拇指外翻、足底筋膜炎或是足弓塌陷等等症狀，只要稍微觀察每天穿的鞋底就能發現端倪。
骨科、復健科醫師常將鞋底磨損情形做為病情參考，因為鞋底能反