大拇指吃蘿蔔相信是許多人的夢魘，攔網被球直接戳到、托那種恨天高的球跟接扣球時被擠到等等，輕則痛上10天半個月，嚴重可能拖到半年都 ...Togglenavigation小小杯賽立即訂閱實體活動2021第四屆小小杯賽VOL排球俱樂部VOL俱樂部–常態排球基礎班VOL榮光再現排球系際盃極速超跑1200秒盃新聞世界中華隊行事曆中華男排亞俱賽中華女排名單108學生聯賽JHVL賽程JHVL新聞HVL賽程HVL新聞知識六大技術運動防護排球傳奇商城客製球衣球衣LOOKBOOK訂製流程客製系統品牌故事Home/文章肌內效貼紮教學–大拇指內折挫傷2019-03-21by辦公室的橘白貓nocomments知識大拇指吃蘿蔔相信是許多人的夢魘，攔網被球直接戳到、托那種恨天高的球跟接扣球時被擠到等等，輕則痛上10天半個月，嚴重可能拖到半年都不見好轉，這正是大拇指吃蘿蔔最常遇到的情況……。

也正因為如此，用肌貼貼紮不只在活動時可以提供支撐與保護，在平時也可以維持活動度，透過肌貼彈性布料的與特殊膠紋的特性促進組織更快復原！  大拇指貼紮：這次的貼紮屬於拇指直直被球戳到，或是接球時被球擠壓導致關節過度內折時的貼法，通常是拇指在握拳、與向外伸展時會疼痛的情況適用！材料：A.I型肌貼（虎口繞過拇指，到手腕側邊B.I型貼布（大拇指第一指節到手腕處C.I型貼布（大拇指指尖到過手腕五公分處D.一大格貼布（約6~8公分左右◎測量好之後，將所有貼布都對半剪裁，分成兩個小I字型貼布 方法：1.首先拿出A.的貼布，將錨點下在拇指內側並往下繞過大拇指，再經過大拇指關節往手腕方向貼 2.將第二段A.的小貼布下在外側，往下繞過大拇指，再經過關節處往手腕的方向貼 3.拿出B.的貼布，錨點在大拇指內側偏上的地方，直接經過關節往手腕方向貼 4.另外一個方向也是用相同的方式貼紮 5.再來將C.貼布從中間對折，並將中心點貼在拇指的指腹處，並繞過拇指、經過關節、往手腕方向貼紮 6.將剩下的C.貼布輕鬆的繞住手腕，蓋過先前肌貼的尾巴 7.將最後的貼布D.中心點對準拇指指腹，繞一圈便完成貼紮了！ 這邊附有更詳細的影片教學，希望對大拇指吃蘿蔔的球友們有幫助！當然若是瘀血久久不消，甚至連活動都有困難時，可千萬要記得去找醫生幫助，肌貼雖然可以減輕疼痛或幫助活動，但絕對不是萬靈丹，因此可不要以為貼上肌貼就可以治療所有症狀喔！ 延伸閱讀：肌內效貼紮教學─手指指根關節不適肌內效貼紮教學─手指關節支撐肌內效貼紮教學–膝蓋支撐與穩定 大拇指肌貼運動防護share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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