站著抬腿鬆開髖關節!暢通滯留在骨盆的血液和體液-第2頁|早安 ... | 立姿後抬腿

接著將身體軀幹稍微前傾,並從右臀開始將右腿往後踢。

抬腿,骨盆 ... 從直立站姿將上身前彎時,很容易失去臀部、腿肌與腳跟之間的連接。

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