跪姿超人式 這項穩定訓練能有效啟動大量肌肉，並鍛鍊腹部和背部肌肉。

不過，必須注意保持姿勢不動。

切記脊柱打直。

目的： 訓練肌肉平衡 ...【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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