【練出一身肌】伏地挺身膩了嗎?試試這12種花式變化吧 ... | 伏地側抬腿

各位型男一定都或多或少練過伏地挺身,不管是因為體育課、當兵、還是健身需要。

... 第5式:堆疊伏地挺身stacked ... 向下時,單腿側抬、不落地 ...Shares分享分享pinterestemailshare-moreChi發表於2016年11月15日12:00第5式:堆疊伏地挺身stacked  /圖片來源  ▲這個招式就是把腿上下交疊  第6式:抬腿伏地挺身raisedleg ▲也有人稱這姿勢為單腳伏地挺身,小編是覺得不管幾腳都很累啦!  /圖片來源  第7式:蜘蛛人伏地挺身spiderman ▲向下趴時,一隻腳抬向側邊,看起來就像蜘蛛人在攀岩一樣!(但抬起的腳不落地喔!)   /圖片來源   第8式:crossbody  /圖片來源   ▲向下時,單腿側抬、不落地更多手部花招在下頁! <123>你可能也喜歡這些文章標籤:減重塑身、辦公室健身、練出一身肌、運動指南、身體、型男知識家使用Facebook留言訂閱型男電子報訂閱變型男電子報,讓您隨時接收最新流行趨勢與時尚穿搭!


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