跳躍膝，正確名稱為髕骨（膝蓋骨）肌腱炎，好發在經常需要做跳躍運動的運動員，尤其是排球及籃球員，因為經常過度使用髕骨肌腱，造成肌腱 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞健康網》排球隊員被診斷為「跳躍膝」骨科醫：小心肌腱撕裂2021-02-0213:40身高180的排球校隊王小弟，每次練球期間膝蓋都會隱隱作痛，但熱身完後改善許多，不過當天晚上睡覺時，膝蓋的疼痛感令人難以入睡，診斷後確定為「跳躍膝（Jumper'sknee）」，對此骨科醫師警告，小心肌腱撕裂；圖中人物與本文無關。

（資料照，記者王藝菘攝）〔健康頻道／綜合報導〕身高180的排球校隊王小弟，每次練球期間膝蓋都會隱隱作痛，但熱身完後改善許多，不過當天晚上睡覺時，膝蓋的疼痛感令人難以入睡，診斷後確定為「跳躍膝（Jumper'sknee）」，對此骨科醫師警告，小心肌腱撕裂。

中正脊椎骨科醫院醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文解釋，躍膝正確名稱為髕骨（膝蓋骨）肌腱炎，好發在經常需要做跳躍運動的運動員，尤其是排球及籃球員，因為經常過度使用髕骨肌腱，造成肌腱發炎。

請繼續往下閱讀...廖志祥表示，跳躍膝的症狀包含膝蓋前側疼痛，尤其是膝蓋骨的下緣以及膝蓋局部腫脹。

嚴重程度可分為3個階段：第1期：疼痛發生在運動後。

第2期：疼痛發生在運動期間及運動後，但還未影響運動表現。

第3期：不論有無運動都會痛，已影響到運動的表現。

廖志祥提醒，第1、2期的病人仍可運動，但要減少會誘發疼痛的動作。

運動前充分熱身，也可以熱敷增加膝蓋的血液循環後，再開始運動，運動後冰敷膝蓋及伸展腿部肌群（股四頭肌與腿後肌群），也可以配合口服消炎止痛藥，減輕症狀。

針對第3期病人的治療方法，廖志祥建議暫時停止會引發疼痛的運動，讓受傷的肌腱細胞修復，以消炎止痛藥物及物理治療來減輕症狀，待症狀完全消除後，再逐漸加強運動強度，切勿操之過急，否則過強的肌腱收縮，可能再次產生相同的問題，甚至導致肌腱撕裂。

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