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facebook阿喜近年養成慢跑習慣。

圖／天晴音樂提供1/4看更多阿喜每次6公里半年瘦4公斤阿喜最近從泰國工作回來，吃好住好，笑稱自己是「癡肥」狀態，回台灣趕緊重拾慢跑習慣，其實她不用緊張，過去2年不間斷的慢跑，偶爾大吃無妨，從她的外表看來，也感覺不到差別，慢跑好處多多，就連困擾阿喜多年的遺傳性地中海貧血，也在她開始慢跑後大幅改善。

「前陣子拉肚子身體不舒服，讓我代謝變差，最近重新開始跑步，整個人狀態都好了起來。

」阿喜平時一周運動2到3天，一開始跑3公里，在好友JR紀言愷的「羞辱兼激勵」之下，慢慢拉長到一次跑6公里。

「紀言愷每次都說我們這種人很懶，我剛開始跑3公里時，他說脂肪才剛要燃燒我就停了，要我改跑6公里。

」facebook阿喜近年養成慢跑習慣。

圖／天晴音樂提供2/4看更多不過藝人工作時間不固定，下班太晚沒辦法去健身房，加上阿喜不喜歡健身房的環境，所以都到河濱公園慢跑，但差點遇上怪人。

「有一次遇到有個男子跟著我，他手上還拿著酒瓶，我試著左右飄移，他居然也跟著左右跑，嚇死我了！」阿喜趕緊衝刺回家，「那大概是我運動量最大的一天！」後來慢跑她都拉妹妹一起去，多在早上10點或晚上12點以後。

不過繁忙的工作讓阿喜的跑步習慣容易中斷，「有次工作完，我異想天開想從工作地點跑回家，也就是從內湖跑回民生社區，但我臉上妝有點濃，還要扛一堆東西，只好放棄。

」facebook阿喜慢跑的必備運動衣物，她還會隨身攜帶薄荷棒。

圖／天晴音樂提供3/4看更多阿喜這半年來改跑6公里，額外的收穫是瘦了4公斤，「我會聽律動感高的音樂，先前邊跑邊聽蔡依林的『我』，覺得歌詞好悲傷，邊跑邊想，我一定不能變胖子！」不過她耳朵敏感，負壓太重會不舒服，耳機漸漸不帶，「我耳朵壓力一大就會痛，冬天跑步時耳朵吹風也會痛，連帶頭也痛，所以我一定會穿帽T。

」facebook阿喜近年養成慢跑習慣。

圖／天晴音樂提供4/4看更多說到必備跑步小物，阿喜說薄荷吸鼻劑是一定要的，「我用胡椒薄荷味的，除了塗在鼻子醒腦，也會拿另一端按摩小腿，讓我的肌肉放鬆一點，免得變金剛芭比。

」阿喜也說，跑步時力求輕便，會使用伸縮帶，內裝水、鑰匙和悠遊卡，「之前我貪心，想說要裝就裝滿一點，就放了兩瓶水，結果伸縮帶一直往下沉，我邊跑覺得腳好痛，往下一看，腳都被打到瘀青了！」天兵如阿喜，她後來索性連水也不帶，在公園接飲水機的水喝，「至於悠遊卡，是當我跑不動了，回程可以騎ubike！」►喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！阿喜慢跑瘦身延伸閱讀時尚跑步去／3C數位教練一路陪你跑時尚跑步去／服裝、慢跑鞋款推薦分享分享分享留言列印留言區你可能也會喜歡張鈞甯美腿養成秘技！親授三步驟K