Search168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資防疫宅在家10+健康生活提案【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動召集令FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1WFH在家老是全身痠痛？運動後怎麼會更痛？用居家訓練和放鬆激痛點來校正！推薦你必須擁有的按摩神器！2每天4分鐘「TABATA」瘦身超激速！想快速降體脂必做「TABATA」間歇訓練的4個好處3「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168」菜單公開：瘦子、楊丞琳、大S4「好身材從學會放鬆開始！」健身網紅Gina的居家放鬆儀式靠「這兩個」小道具提升運動強度＆舒緩全身超5陪伴「憂鬱症」患者的5種方法，最重要的是傾聽、表達同理心與支持自創立以來，即將舉辦第七年的《ELLERun風格路跑》是每年許多跑者、藝人好友們都會共襄盛舉的年度活動！去年ELLERun攜手結合ELLE75週年慶活動，邀請到法國插畫家ANJUNABOUTAN合作。

今年更以「塗鴉藝術」作為此次風格主題，和塗鴉藝術家COLASA合作推出ELLE限定款的獨家風格報名禮，兼具運動時尚與街頭潮流的設計感！這次除了精美的報名好禮之外，本篇美力圈盤點將會在當日(2021/6/5)一起陪跑的帥哥天菜們，想知道他們平時都怎麼維持帥氣的，一起看下去！不拉筋妨礙你瘦身？給你20款拉筋運動懶人包！分成上、下半身、跑步後拉筋2021必知10個跑步秘訣！跑步最佳時機、肌力訓練、營養補充廣告-內文未完請往下捲動1ELLERun天菜陪跑員1:胡宇威/從小練武術，一週訓練5-6天在Instagram查看這則貼文GeorgeHu胡宇威（@george_hu__）分享的貼文紐約出生打從7歲就開始練習武術的胡宇威，媽媽是武術教練，從小就對於運動非常擅長！擁有這樣的技能，曾接演過像是《蘭陵王》、《武十郎》...等需要武打戲碼的戲劇。

身為習武之人的胡宇威，不管是劍、棍、太極他都樣樣精通，但接觸健身這條路是因為在求學時的一個小插曲。

當時胡宇威遇到一個校園風雲人物之賜，胡宇威表示：「這位校園風雲人物一身肌肉，在體育課時要跟我推舉挑戰，但當時我只練過功夫，根本未重訓過。

但沒想到這場PK我竟然獲勝，那感覺太爽了，從此信心大增，才加入健身行列。

」(怎麼有點像是葉問的感覺？)在《全明星運動會》獲選過選秀狀元、MVP與全能隊長多項榮譽的胡宇威。

對於運動的堅持與要求，即便工作再忙，全盛時期一週都要訓練5-6次，現在大概一周三四次！2ELLERun天菜陪跑員2:炎亞倫/比起健身房，更喜歡在戶外運動！在Instagram查看這則貼文炎亞綸Aaron（@aayan1120）分享的貼文直來直往個性的炎亞綸，活躍在主持、歌唱與演戲三大領域，更在台中開了一間「茶明載波」的文青系飲料店！近期活躍在clubhouse的房間內，因為上炎亞綸魔性笑聲掀起一波熱潮，讓粉絲們每次進房間就為了一聽他的魔性笑聲！比起健身房運動，炎亞綸更喜歡在戶外運動！炎亞綸在本次ELLERUN的專屬報導表示：「我都是做健身、游泳跟打籃球，有時候也會去河堤那邊慢跑，看工作忙碌的狀況調整運動頻率，不忙時會給自己每天運動的時間，不動的話會覺得不安有些焦躁。

」3ELLERun天菜陪跑員3:范少勳/訓練著重在練肌耐力、協調性，透過跑步認識自己的身體在Instagram查看這則貼文范少勳Fandy（@fan82114）分享的貼文新生代男演員范少勳曾演出青春電影《下半場》中飾演熱愛籃球的HBL選手，獲得第56屆金馬獎最佳新演員獎！擁有陽光俊俏臉龐的范少勳在去年就曾參加過ellerun，今年即將再次參賽！從小就是籃球隊與游泳隊的他，比起練出大肌肉，他更喜歡透過輕量重訓、跑步練肌耐力、協調性。

近期迷上爬山的范少勳，收工後還有時間，會去陽明山步道來回走個2-3小時。

運動多年的范少勳，在ELLERUN分享：「從運動中我學習到毅力是很重要的，不隨便找藉口偷懶，長時間都保持運動習慣後，會對自己感到驕傲，這段時間沒有找理由不運動，而是堅持下來了。

」4ELLERun天菜陪跑員4:夏和熙/被演藝圈耽誤的運