[討論] 老人練深蹲超負荷訓練的診所 | 深蹲 輔助訓練 PTT
獨排眾議，推廣老年人做深蹲輔助項的超負荷訓練原理是用起槓撐住3到5秒練核心效果:能丟掉拐杖?! 號稱300多位患者至今未產生永久傷害。
館長影片大胖說這種 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[討論]老人練深蹲超負荷訓練的診所＋收藏看板MuscleBeach(健身)作者zzxxzz(愛台灣拒投藍綠白)時間6月前發表(2020/10/2802:30),編輯推噓18(25推7噓22→)留言54則,35人參與,6月前最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明媽媽脊椎裝了人工穩定關節不能彎腰爸爸70歲了二頭肌無力我問他要不要參加家附近健工可以練各種肌肉，他怕太激烈要我買3kg啞鈴給他就好。
身為pausedsquat愛好者看到禁藥KJ拍影片介紹這家林永昌診所覺得很有趣https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4獨排眾議，推廣老年人做深蹲輔助項的超負荷訓練原理是用起槓撐住3到5秒練核心效果:能丟掉拐杖?!號稱300多位患者至今未產生永久傷害。
館長影片大胖說這種訓練瘋狂加重可能讓椎間盤噴上天花板?https://www.dcard.tw/f/fitness/p/232352867我個人沒做過這種訓練，一扛起來一定全蹲。
所以不確定超負荷訓練的危險性，大家覺得老人做危險嗎?--ψjpg10330◢▄◣Godblessyou.寬恕是病人與上帝的事我的工作是安排他們見面▁▂▄▂▁/◣獸醫◎..◎\▁▄▅▃▂by波波用書︵▏+◣◣▅▆▇▆▅▆◣◣◣◣︶◢◢◤∵▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄◥▇﹨〒∕▇◤--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.75.212.30(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603823412.A.340.html推yenkuass6月前三個培養過的人專門幫補還是有訓練背景的醫師開的診所10/2803:26,1F→yenkuass6月前還有病例的佐證跟坊間教練你要信哪個10/2803:27,2F推Scathach6月前謝謝超負荷讓我知道10/2803:52,3F噓Laoda2455666月前中風腦可以再生?10/2803:54,4F→BLABLA0076月前問醫生10/2806:58,5F推CO26月前這是一個人平凡人都能屌打醫師的美好世代10/2808:30,6F推panda809116月前我相信適度的壓力對身體是很好的訓練。
不過我比較好奇10/2808:38,7F→panda809116月前，用一個過重的重量再讓人幫補，跟直接用一個「合理」10/2808:38,8F→panda809116月前的重量自己做，兩者對身體的壓力一樣的情形下，效果會10/2808:38,9F→panda809116月前不同？10/2808:38,10F推howggyy6月前這部影片裡面醫生對於中風論點是利用超大負重加高血壓血10/2809:16,11F→howggyy6月前流衝破阻塞的腦血管活化大腦，這部分聽起來很不對勁欸，10/2809:17,12F→howggyy6月前有沒有神人可以說明一下啊10/2809:17,13F→sumton6月前我是一直抱持著看戲的態度啦...再怎麼說人家是醫師耶10/2809:23,14F推juor26月前ACSM都沒這樣寫了...10/2809:32,15F→Spartan1176月前未經大量實證研究的理論本來就不可能寫進權威機構10/2809:41,16F→Spartan1176月前出版的刊物這不代表這種理論就是錯的當然我也沒說10/2809:42,17F→Spartan1176月前他是對的主流訓練建議本來就應該相對保守10/2809:42,18F推IcePhoenix6月前就不要阻塞沒破血管先破了10/2809:43,19F噓yee525906月前你怎麼不去問那些做過的老人危不危險10/2809:47,20F推YCkuku6月前我也很好奇為什麼要加超重然後補的人看起來都累得要命10/2810:08,21F→YCkuku6月前創造就業機會？10/2810:08,22F推ddsam6月前運氣不好不就腦血管破裂10/2810:33,23F→getx1056月前衝破阻塞只是他自己的理論吧10/2810:37,24F噓ct201008066月前這是捕手在練嗎？10/2810:52,25F推Leftree6月前同意1樓還有300個病例佐證10/2810:54,26F推chungzu6月前我覺得他推廣的想法很不錯啊10/2811:23,27F推r0ck1236月前專業醫生跟健身教練我是比較願意相信前者啦10/2811:24,28F推aa8741256月前只有查到這個-身體的活動能刺激腦中釋放一種稱為「大10/2812:04,29F→aa8741256月前腦衍生神經滋養因子」（BDNF）的蛋白質10/2812:04,30F推pdms6月前反正出事醫師準備被告到破產，你不用幫他擔心啦10/2812:15,31F噓jbluebox6月前不是啊大胖只是強調循序漸進跟林醫師說的沒不同吧10/2812:27,32F噓manson6666月前你是不是搞錯了什麼？10/2812:55,33F噓neiltsang6月前你是沒在練的來亂吧想表達啥?10/2813:18,34F推jesuscries6月前中高齡活動度和動作控制問題所以做退階訓練吧10/2816:06,35F推keney9638176月前有無捕手，對於突破重量有絕對影響啊，有人護槓，至10/2816:07,36F→keney9638176月前少敢加重嚐試，再來人多護槓比單人少更安全，避免左10/2816:07,37F→keney9638176月前右不平橫，老人哪禁的起一次受傷10/2816:08,38F推newstyle6月前如果長輩觀念不古板的話，其實是可以試試，很多固執的老10/2817:15,39F→newstyle6月前人其實沒辦法接受10/2817:16,40F→newstyle6月前復健是屬於醫療範圍吧，健身教練若打著復健有可能觸法10/2817:17,41F→newstyle6月前若有些老人很急著的話，比如今天練明天要好這種的...10/2817:17,42F噓cuiudshaos6月前安全監控的話只有好處沒壞處應該很合理但要case夠10/2817:38,43F→cuiudshaos6月前多而且能大量複製成功經驗才能寫進教科書10/2817:38,44F推Playorange6月前捕手都練的不錯www10/2818:44,45F推youngpool6月前你先說你要黑的是哪一邊10/2819:17,46F推jumpsenna6月前SBD的怪獸講堂不也在推廣老年人負重訓練10/2820:41,47F推cs159682706月前謝謝超負荷讓我知道10/2822:31,48F推ogkdm2563006月前三個人補，而且不是深蹲動作，直上直下看起來很安全10/2900:21,49F推Bz55666月前支持這種做法的都是高學歷何立安-運動學博士林永昌-醫師10/2908:34,50F推juor26月前很強很厲害...10/2908:56,51F→sumton6月前何老師有支持這個方式是有效的？他只是推廣肌力訓練而已吧10/2909:34,52F→sumton6月前就算是健力仔沒事也不會扛200%在身上阿...10/2909:35,53F推robinson6月前請上YT搜尋SBD怪獸講堂裡面能完整的幫你解惑喔10/3011:13,54F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多zzxxzz的文章文章代碼(AID):#1Vc6SqD0(MuscleBeach)討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：討論14Re:[討論]老人練深蹲超負荷訓練的診所已刪文juor26月前,2020/10/2810:00完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數討論1854[討論]老人練深蹲超負荷訓練的診所zzxxzz6月前,2020/10/2802:30討論14Re:[討論]老人練深蹲超負荷訓練的診所已刪文juor26月前,2020/10/2810:00前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newMuscleBeach近期熱門文章閒聊36[閒聊]居家健身5/28前每天直播[MuscleBeach]YangJimmy1小時前,2021/05/2018:13閒聊45[閒聊]居家防疫訓練課表上推下拉[MuscleBeach]eq0eq6小時前,2021/05/2012:53問題819[問題]請問一下用倒立機倒立有什麼功效嗎？[MuscleBeach]kyle847810小時前,2021/05/2008:44閒聊1225Re:[閒聊]來實驗高反復次數相同訓練量對肌肥大的影響吧[MuscleBeach]jeff080116小時前,2021/05/2002:48問題14[問題]關於VT1VT2與談話測試[MuscleBeach]ok334455ok17小時前,2021/05/2002:02心得714[心得]肌肥大：訓練有效強度及組次數[MuscleBeach]eliteLIFT20小時前,2021/05/1923:13問題79[問題]想請問大家都去哪裡網購雞胸[MuscleBeach]mikemon21小時前,2021/05/1922:01心得81100[心得]自製啞鈴分享[MuscleBeach]www1145423小時前,2021/05/1920:17更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章綜合56[綜合]任天堂SwitchNSO一年家庭號會員-網路[BuyTogether]alinec2小時前,2021/05/2016:34賣錶1010[賣錶]Casio遊艇陶瓷圈槍魚今年熱門藍[watch]wow4brian3小時前,2021/05/2016:18問題515[問題]不做深蹲可以用其他動作取代嗎？[FITNESS]s7102623小時前,2021/05/2015:49閒聊333[閒聊]賣場買冷氣大概多久可以裝?[hypermall]zhongo593小時前,2021/05/2015:49情報812[情報]茂茂堂雞胸肉150g最低一包$43(樂天)[Lifeismoney]PweDiePot4小時前,2021/05/2014:59冷氣527[冷氣]4~5坪租屋處頂樓西曬冷氣選擇[E-appliance]kiii2105小時前,2021/05/2014:19無主2727[無主]RCMA蜜粉-迷你袋[BuyTogether]hwa04215小時前,2021/05/2014:05情報-215[情報]寶可齡車用清淨機[Lifeismoney]purefire5小時前,2021/05/2014:01更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多zzxxzz的文章
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不過我比較好奇10/2808:38,7F→panda809116月前，用一個過重的重量再讓人幫補，跟直接用一個「合理」10/2808:38,8F→panda809116月前的重量自己做，兩者對身體的壓力一樣的情形下，效果會10/2808:38,9F→panda809116月前不同？10/2808:38,10F推howggyy6月前這部影片裡面醫生對於中風論點是利用超大負重加高血壓血10/2809:16,11F→howggyy6月前流衝破阻塞的腦血管活化大腦，這部分聽起來很不對勁欸，10/2809:17,12F→howggyy6月前有沒有神人可以說明一下啊10/2809:17,13F→sumton6月前我是一直抱持著看戲的態度啦...再怎麼說人家是醫師耶10/2809:23,14F推juor26月前ACSM都沒這樣寫了...10/2809:32,15F→Spartan1176月前未經大量實證研究的理論本來就不可能寫進權威機構10/2809:41,16F→Spartan1176月前出版的刊物這不代表這種理論就是錯的當然我也沒說10/2809:42,17F→Spartan1176月前他是對的主流訓練建議本來就應該相對保守10/2809:42,18F推IcePhoenix6月前就不要阻塞沒破血管先破了10/2809:43,19F噓yee525906月前你怎麼不去問那些做過的老人危不危險10/2809:47,20F推YCkuku6月前我也很好奇為什麼要加超重然後補的人看起來都累得要命10/2810:08,21F→YCkuku6月前創造就業機會？10/2810:08,22F推ddsam6月前運氣不好不就腦血管破裂10/2810:33,23F→getx1056月前衝破阻塞只是他自己的理論吧10/2810:37,24F噓ct201008066月前這是捕手在練嗎？10/2810:52,25F推Leftree6月前同意1樓還有300個病例佐證10/2810:54,26F推chungzu6月前我覺得他推廣的想法很不錯啊10/2811:23,27F推r0ck1236月前專業醫生跟健身教練我是比較願意相信前者啦10/2811:24,28F推aa8741256月前只有查到這個-身體的活動能刺激腦中釋放一種稱為「大10/2812:04,29F→aa8741256月前腦衍生神經滋養因子」（BDNF）的蛋白質10/2812:04,30F推pdms6月前反正出事醫師準備被告到破產，你不用幫他擔心啦10/2812:15,31F噓jbluebox6月前不是啊大胖只是強調循序漸進跟林醫師說的沒不同吧10/2812:27,32F噓manson6666月前你是不是搞錯了什麼？10/2812:55,33F噓neiltsang6月前你是沒在練的來亂吧想表達啥?10/2813:18,34F推jesuscries6月前中高齡活動度和動作控制問題所以做退階訓練吧10/2816:06,35F推keney9638176月前有無捕手，對於突破重量有絕對影響啊，有人護槓，至10/2816:07,36F→keney9638176月前少敢加重嚐試，再來人多護槓比單人少更安全，避免左10/2816:07,37F→keney9638176月前右不平橫，老人哪禁的起一次受傷10/2816:08,38F推newstyle6月前如果長輩觀念不古板的話，其實是可以試試，很多固執的老10/2817:15,39F→newstyle6月前人其實沒辦法接受10/2817:16,40F→newstyle6月前復健是屬於醫療範圍吧，健身教練若打著復健有可能觸法10/2817:17,41F→newstyle6月前若有些老人很急著的話，比如今天練明天要好這種的...10/2817:17,42F噓cuiudshaos6月前安全監控的話只有好處沒壞處應該很合理但要case夠10/2817:38,43F→cuiudshaos6月前多而且能大量複製成功經驗才能寫進教科書10/2817:38,44F推Playorange6月前捕手都練的不錯www10/2818:44,45F推youngpool6月前你先說你要黑的是哪一邊10/2819:17,46F推jumpsenna6月前SBD的怪獸講堂不也在推廣老年人負重訓練10/2820:41,47F推cs159682706月前謝謝超負荷讓我知道10/2822:31,48F推ogkdm2563006月前三個人補，而且不是深蹲動作，直上直下看起來很安全10/2900:21,49F推Bz55666月前支持這種做法的都是高學歷何立安-運動學博士林永昌-醫師10/2908:34,50F推juor26月前很強很厲害...10/2908:56,51F→sumton6月前何老師有支持這個方式是有效的？他只是推廣肌力訓練而已吧10/2909:34,52F→sumton6月前就算是健力仔沒事也不會扛200%在身上阿...10/2909:35,53F推robinson6月前請上YT搜尋SBD怪獸講堂裡面能完整的幫你解惑喔10/3011:13,54F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多zzxxzz的文章文章代碼(AID):#1Vc6SqD0(MuscleBeach)討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：討論14Re:[討論]老人練深蹲超負荷訓練的診所已刪文juor26月前,2020/10/2810:00完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數討論1854[討論]老人練深蹲超負荷訓練的診所zzxxzz6月前,2020/10/2802:30討論14Re:[討論]老人練深蹲超負荷訓練的診所已刪文juor26月前,2020/10/2810:00前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newMuscleBeach近期熱門文章閒聊36[閒聊]居家健身5/28前每天直播[MuscleBeach]YangJimmy1小時前,2021/05/2018:13閒聊45[閒聊]居家防疫訓練課表上推下拉[MuscleBeach]eq0eq6小時前,2021/05/2012:53問題819[問題]請問一下用倒立機倒立有什麼功效嗎？[MuscleBeach]kyle847810小時前,2021/05/2008:44閒聊1225Re:[閒聊]來實驗高反復次數相同訓練量對肌肥大的影響吧[MuscleBeach]jeff080116小時前,2021/05/2002:48問題14[問題]關於VT1VT2與談話測試[MuscleBeach]ok334455ok17小時前,2021/05/2002:02心得714[心得]肌肥大：訓練有效強度及組次數[MuscleBeach]eliteLIFT20小時前,2021/05/1923:13問題79[問題]想請問大家都去哪裡網購雞胸[MuscleBeach]mikemon21小時前,2021/05/1922:01心得81100[心得]自製啞鈴分享[MuscleBeach]www1145423小時前,2021/05/1920:17更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章綜合56[綜合]任天堂SwitchNSO一年家庭號會員-網路[BuyTogether]alinec2小時前,2021/05/2016:34賣錶1010[賣錶]Casio遊艇陶瓷圈槍魚今年熱門藍[watch]wow4brian3小時前,2021/05/2016:18問題515[問題]不做深蹲可以用其他動作取代嗎？[FITNESS]s7102623小時前,2021/05/2015:49閒聊333[閒聊]賣場買冷氣大概多久可以裝?[hypermall]zhongo593小時前,2021/05/2015:49情報812[情報]茂茂堂雞胸肉150g最低一包$43(樂天)[Lifeismoney]PweDiePot4小時前,2021/05/2014:59冷氣527[冷氣]4~5坪租屋處頂樓西曬冷氣選擇[E-appliance]kiii2105小時前,2021/05/2014:19無主2727[無主]RCMA蜜粉-迷你袋[BuyTogether]hwa04215小時前,2021/05/2014:05情報-215[情報]寶可齡車用清淨機[Lifeismoney]purefire5小時前,2021/05/2014:01更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多zzxxzz的文章