經典重訓器材－各式槓鈴介紹 | 舉重器材名稱
說到重量訓練所需的器材，首要推薦的非槓鈴莫屬！ 可別看輕這一根簡單鑄鐵槓，雖然造型簡單，卻五臟俱全。
在重訓界所扮演的角色，就像五零年代摩托車上的 ...Facebook粉絲團會員登入0購物車內無任何商品購買產品商用器材商用跑步機商用重訓機商用飛輪車商用健身車商用橢圓機商用階梯機商用風扇車POWERTEC重訓本月主打推薦春夏美肌SHOW盛夏熱練季熱銷可調式啞鈴84折多功能槓啞鈴組85折複合式重訓椅88折居家有氧運動不停歇達人勸敗款採購專案8折重量訓練藥球壺鈴全身訓練臂熱健臂器重訓輔助器材啞鈴／重訓椅槓片／長短槓健身器材飛輪車跑步機橢圓機健身車划船機腹部訓練腿部訓練限量福利品運動配件地墊/配件運動機能服飾3C科技健身配件瑜伽用品瑜珈墊按摩滾筒按摩槍嚴選好BUY推薦HS蛋白機能飲SONIX音波律動STRETCH運動衣洗劑BH／BE進階訓練有氧運動器材自由力量訓練健身指南手臂線條腿部曲線迷人腹肌健身入門款小坪數推薦款健身高手推薦款街頭健身訓練推薦相關文章產品試用分享健身車飛輪車划船機跑步機倒立機瑜珈墊橢圓機重訓器材BioForceTotalgym可調式壺鈴臂熱健臂器踏步機/滑步機FWS1-全方位重量訓練機HIVE-HC1蜂巢式加重背心按摩滾筒HS蛋白機能飲品牌相關媒體曝光專題特輯活動資訊健身房規劃教學影片特別企劃強悍全方位訓練情人節閃光特輯負重訓練聰明選擇運動星球推薦特輯男模練身術有夠型打造超能居家健身房12星座最強器材推薦E-COACH飛輪訓練再進化健身工作室採購聯絡我們常見問題首頁頁面|產品試用分享|重訓器材|經典重訓器材－各式槓鈴介紹經典重訓器材－各式槓鈴介紹原文出處https://goo.gl/fcaQwa 說到重量訓練所需的器材，首要推薦的非槓鈴莫屬！可別看輕這一根簡單鑄鐵槓，雖然造型簡單，卻五臟俱全。
在重訓界所扮演的角色，就像五零年代摩托車上的周慧敏擋泥板，是經典中的經典。
配合各式訓練，不用過多花俏手法，就能鍛鍊到全身肌群，說槓鈴在訓練領域中佔據統治性地位，一點兒也不為過。
而隨著訓練方法日新月異，變化越來越多，為追求訓練的專業性，槓鈴也在進化，衍生出各種形狀、大小不同的樣子，並專精於特定的訓練動作。
在這麼多款式中，到底該怎麼分辨之間差異，挑選最符合當下需求的槓鈴呢？讓司博特來說給你聽吧！ 一般長槓沒有制式規格，長度從150-180公分都有，直徑落在2.2-2.8公分之間，重量約6-8公斤不等，這種長度與重量（體積小、重量好上手），較適合居家健身及新手使用，搭配的槓片也會以孔徑小的水泥、電鍍、或包膠製的槓片為主。
此外，一般長槓的價格也比標準槓鈴來的親民許多，這也難怪很多「轟箘」一族，會習慣先從這種槓鈴練起。
標準槓鈴（StandardBar）標準槓鈴桿大多為7英尺長（約210公分），外觀通常為白鐵色或黑色，兩側有突起，目的是要防止槓片墜落。
槓上都會有突出顆粒（或稱刻紋），能增加摩擦力，幫助你抓握，避免在操作時手滑造成危險。
雖然稱為標準槓鈴，但是細部上也針對你要進行的運動做出改良。
比方說：蹲舉所用的標準槓鈴，在槓鈴的中心會有刻紋，方便槓鈴在你背上不易滑動。
另外，臥推用的槓鈴，其直徑會較長，讓你手持握得更穩定，不會輕易落下造成傷害。
奧林匹克舉重槓（OlympicWeightliftingBar）身為奧運舉重項目專用的槓鈴，兩側加上槓片的部分，來得比一般較粗，可以防止槓片有過多晃動增加選手的負擔。
因為奧運屬於相當專業的層級，在手握持的部分，也設計更多刻紋增加摩擦力。
此外，為了要讓選手好操作，材質上也與一般槓鈴桿不同，採用特種鋼材塑造專業性。
W槓鈴（CurlBar）W槓鈴的設計，讓我們更方便抓握，且能令手腕更舒適地做彎舉的動作。
比起其他槓鈴，W槓通常比較短一點。
一般都是使用在二頭肌、三頭肌等上肢較小的肌群在做訓練。
菱形槓（TrapBar）又稱為六角槓，常見是一個梯形或是六角形呈現。
進行動作時重心置於中心，與一般將槓鈴擺在腿部前側有所差異。
訓練時使用菱形槓，重力落下較為平均，加上活動範圍被六角形固定住（軀幹動作比較不會跑掉），會迫使你使用更多腿部肌群來穩定動作。
所以，相較於槓鈴，菱形槓能有效減少脊椎的工作量，同時降低關節負擔，加上手拉握把固定，容易掌握姿勢，讓你在做硬舉時更為穩定。
這麼多的槓鈴桿看得目不轉睛，每一支槓鈴桿都有他獨到地方，但是適不適合你並沒有絕對。
在重訓界所扮演的角色，就像五零年代摩托車上的 ...Facebook粉絲團會員登入0購物車內無任何商品購買產品商用器材商用跑步機商用重訓機商用飛輪車商用健身車商用橢圓機商用階梯機商用風扇車POWERTEC重訓本月主打推薦春夏美肌SHOW盛夏熱練季熱銷可調式啞鈴84折多功能槓啞鈴組85折複合式重訓椅88折居家有氧運動不停歇達人勸敗款採購專案8折重量訓練藥球壺鈴全身訓練臂熱健臂器重訓輔助器材啞鈴／重訓椅槓片／長短槓健身器材飛輪車跑步機橢圓機健身車划船機腹部訓練腿部訓練限量福利品運動配件地墊/配件運動機能服飾3C科技健身配件瑜伽用品瑜珈墊按摩滾筒按摩槍嚴選好BUY推薦HS蛋白機能飲SONIX音波律動STRETCH運動衣洗劑BH／BE進階訓練有氧運動器材自由力量訓練健身指南手臂線條腿部曲線迷人腹肌健身入門款小坪數推薦款健身高手推薦款街頭健身訓練推薦相關文章產品試用分享健身車飛輪車划船機跑步機倒立機瑜珈墊橢圓機重訓器材BioForceTotalgym可調式壺鈴臂熱健臂器踏步機/滑步機FWS1-全方位重量訓練機HIVE-HC1蜂巢式加重背心按摩滾筒HS蛋白機能飲品牌相關媒體曝光專題特輯活動資訊健身房規劃教學影片特別企劃強悍全方位訓練情人節閃光特輯負重訓練聰明選擇運動星球推薦特輯男模練身術有夠型打造超能居家健身房12星座最強器材推薦E-COACH飛輪訓練再進化健身工作室採購聯絡我們常見問題首頁頁面|產品試用分享|重訓器材|經典重訓器材－各式槓鈴介紹經典重訓器材－各式槓鈴介紹原文出處https://goo.gl/fcaQwa 說到重量訓練所需的器材，首要推薦的非槓鈴莫屬！可別看輕這一根簡單鑄鐵槓，雖然造型簡單，卻五臟俱全。
在重訓界所扮演的角色，就像五零年代摩托車上的周慧敏擋泥板，是經典中的經典。
配合各式訓練，不用過多花俏手法，就能鍛鍊到全身肌群，說槓鈴在訓練領域中佔據統治性地位，一點兒也不為過。
而隨著訓練方法日新月異，變化越來越多，為追求訓練的專業性，槓鈴也在進化，衍生出各種形狀、大小不同的樣子，並專精於特定的訓練動作。
在這麼多款式中，到底該怎麼分辨之間差異，挑選最符合當下需求的槓鈴呢？讓司博特來說給你聽吧！ 一般長槓沒有制式規格，長度從150-180公分都有，直徑落在2.2-2.8公分之間，重量約6-8公斤不等，這種長度與重量（體積小、重量好上手），較適合居家健身及新手使用，搭配的槓片也會以孔徑小的水泥、電鍍、或包膠製的槓片為主。
此外，一般長槓的價格也比標準槓鈴來的親民許多，這也難怪很多「轟箘」一族，會習慣先從這種槓鈴練起。
標準槓鈴（StandardBar）標準槓鈴桿大多為7英尺長（約210公分），外觀通常為白鐵色或黑色，兩側有突起，目的是要防止槓片墜落。
槓上都會有突出顆粒（或稱刻紋），能增加摩擦力，幫助你抓握，避免在操作時手滑造成危險。
雖然稱為標準槓鈴，但是細部上也針對你要進行的運動做出改良。
比方說：蹲舉所用的標準槓鈴，在槓鈴的中心會有刻紋，方便槓鈴在你背上不易滑動。
另外，臥推用的槓鈴，其直徑會較長，讓你手持握得更穩定，不會輕易落下造成傷害。
奧林匹克舉重槓（OlympicWeightliftingBar）身為奧運舉重項目專用的槓鈴，兩側加上槓片的部分，來得比一般較粗，可以防止槓片有過多晃動增加選手的負擔。
因為奧運屬於相當專業的層級，在手握持的部分，也設計更多刻紋增加摩擦力。
此外，為了要讓選手好操作，材質上也與一般槓鈴桿不同，採用特種鋼材塑造專業性。
W槓鈴（CurlBar）W槓鈴的設計，讓我們更方便抓握，且能令手腕更舒適地做彎舉的動作。
比起其他槓鈴，W槓通常比較短一點。
一般都是使用在二頭肌、三頭肌等上肢較小的肌群在做訓練。
菱形槓（TrapBar）又稱為六角槓，常見是一個梯形或是六角形呈現。
進行動作時重心置於中心，與一般將槓鈴擺在腿部前側有所差異。
訓練時使用菱形槓，重力落下較為平均，加上活動範圍被六角形固定住（軀幹動作比較不會跑掉），會迫使你使用更多腿部肌群來穩定動作。
所以，相較於槓鈴，菱形槓能有效減少脊椎的工作量，同時降低關節負擔，加上手拉握把固定，容易掌握姿勢，讓你在做硬舉時更為穩定。
這麼多的槓鈴桿看得目不轉睛，每一支槓鈴桿都有他獨到地方，但是適不適合你並沒有絕對。