7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉， 以最有效率的方式吸收葡萄糖，降低血糖值。

一週只要2天，一天運動3分鐘， 腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7 ...首頁健康醫療「7秒深蹲」跟著做！日本糖尿病專科醫生實證：快速降血糖的運動療法，成功率高達85%！分享文章分享「7秒深蹲」跟著做！日本糖尿病專科醫生實證：快速降血糖的運動療法，成功率高達85%！漫遊者文化2021-02-09分享★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計，實證快速降血糖的運動療法「自己或家人正在治療糖尿病」「擔心血糖指數過高」「這輩子絕對不想得到糖尿病」就讓「7秒深蹲」來幫助你吧！血糖上升的原因是肌肉不足！7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉，以最有效率的方式吸收葡萄糖，降低血糖值。

一週只要2天，一天運動3分鐘，腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」，運動期間，使血糖穩定保持在標準值，改善血糖值成功率高達85%！　　◆◆◆每10人中，就有1人患有糖尿病糖尿病患者感染新冠肺炎時，容易轉為重症高血糖更會大幅提高心血管、腎臟、視網膜等病變風險對於已經患有糖尿病，或者處於糖尿病前期的人來說，控制血糖無疑是第一要務。

如果不想終生服用藥物、施打胰島素、每天走1萬步以上的體能鍛鍊、因為嚴格的限醣飲食而失去享用美食的樂趣……，請你一定要試試可快速降血糖的「7秒深蹲」！手握拳有幾條線？看出你的性格與財運！開始測驗>>> 糖尿病患者肌肉細胞的葡萄糖吸收率低，可能是因肌肉活動機會少，或是年紀增長、缺乏運動等因素，而使肌肉量減少所造成的。

如果是肌肉量太少的問題，那麼，是不是只要鍛鍊肌肉，就能讓血糖值變得穩定？本書以這項假設為基礎，設計出「7秒深蹲」運動。

而且，「7秒深蹲」對於高齡或超重等，不擅長運動的人們來說，也相當地簡單、安全。

 鍛鍊肌肉的目標，是為了控制血糖值。

所以不需要練成魁梧壯碩的身材，只要能使肌肉量維持在可有效運用、不持續流失的程度就可以了。

「7秒深蹲」有立竿見影的效果。

因為在運動後1小時，胰島素即使不運作，人體仍會吸收葡萄糖。

就算胰島素的分泌減少，或者功能不佳，血糖值仍會下降。

現在，我們就開始為您介紹什麼是「7秒深蹲」！ 跟你熟和不熟眼中的你  開始測驗>>>  本文摘自漫遊者文化《7秒深蹲．降血糖：一次7秒！高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲》作者： 宇佐見啓治譯者：林雯 【更多精彩內容請上《漫遊者文化》網站；《漫遊者文化》粉絲團；未經授權，請勿轉載！】FaceBook最新網路流行話題掌握歡迎一起加入分享至FacebookFACEBOOK粉絲留言版快新聞／印度包機取消　外交部籲：國人儘速利用現有航班返國快新聞／高端疫苗數據審查完成　將啟動青少年臨床試驗快新聞／柯P反問我們有錯嗎？　陳時中：沒有要怪誰快新聞／案1183機師曾到華泰名品城　華泰回應了快新聞／印度議員稱喝牛尿抗病毒　還建議空腹喝快新聞／機師教官差1小時免隔離　陳時中︰疫調匡列擬延長到3天快新聞／案1183機師曾到這家拉麵店　顧客嚇壞退訂餐點快新聞／染疫機師夫妻足跡更新去過中壢咖啡廳、華泰名品城、蘆竹拉麵店快新聞／華航、諾富特採檢最新進度出爐！快新聞／7台人駕船返國怨「等不到檢疫人員」　陳時中還原時間點編輯推薦快新聞／疫苗接種人數屢創新高...快新聞／男機師傳染飛行教官「...快新聞／同住家人也染疫！　曾...快新聞／華航機師家人確診　5...防堵疫情　竹市火車站、轉運站...歡慶母親節「媽媽是個寶，防癌...嘉義市舞動桃城健康好youn...「皮蛇」竄身上4大部位恐損聽...忽略「喝酒臉紅」警訊熟男應...6cc血液揪出失智風險　台灣...你可能會想看的文章「7秒深蹲」跟著做！日本糖尿病專科醫生實證：快速降血糖的運動療法，成功率高達85%！誰說治病一定要看西醫？你一定要認識，超神奇＋更溫和的東洋醫學治病方法....灣岸餐桌-糖漬檸檬媽媽的手路菜是想家的味道醬香夾肉味飄傳千里壽司不加飯？關東煮本火烤！隨性帶著嚴謹的多變日本料理慢食美學的極致表現法式料理的優雅生活態度酒吧文化的經典國度紳士不拘謹是英式料理精髓開啟世界料理的另一把鑰匙泰式料理酸甜苦辣鹹一次嘗盡興是吃披薩的精神暢快分享是義式料理美味秘訣新派韓菜先鋒來台獻藝！旗魚脂香滲肉米其林主管：一流美食體驗濾掛式咖啡也有好咖啡醒醒喚醒了人也喚醒了歲月等位置吃哈根達斯、做指甲、按摩！搶海底撈之前開肉麻服務麻辣鍋青木定治只做自己喜歡的甜灣岸餐桌-糖漬檸檬媽媽的手路菜是想家的味道醬香夾肉味飄傳千里壽司不加飯？關東煮本火烤！隨性帶著嚴謹的多變日本料理慢食美學的極致表現法式料理的優雅生活態度酒吧文化的經典國度紳士不拘謹是英式