小弟跑步半年菜雞這三個月為了半馬路跑提升到一周三次訓練每次10K到15K不等但五天前跑人行道不小心傷到膝蓋內側(手指處) 走路及小跑步沒感覺，用手去戳才會酸痛https://upload.cc/i1/2020/10/20/rF31MD.jpg 看了復健科醫生 ...PTT體育區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT體育區/Road_Running(路跑-跑步-馬拉松)[問題]鵝足肌腱發炎休息多久會好?＋收藏分享FB.XFBML.parse()網址：分享至：facebookplurktwitter看板Road_Running(路跑-跑步-馬拉松)作者mikebbb時間7月前發表(2020/10/2013:48),7月前編輯推噓8(8推0噓11→)留言19則,11人參與,7月前最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明小弟跑步半年菜雞這三個月為了半馬路跑提升到一周三次訓練每次10K到15K不等但五天前跑人行道不小心傷到膝蓋內側(手指處)走路及小跑步沒感覺，用手去戳才會酸痛https://upload.cc/i1/2020/10/20/rF31MD.jpg看了復健科醫生說這個傷休息就會好，但也沒給確切時間自己查了一下應該是鵝足肌腱發炎https://upload.cc/i1/2020/10/21/OFor2H.jpg請問大家有經驗這個傷多久會好嗎?因為本周日就是長榮馬，不知道會不會來得及好>.<如果當天未痊癒，是不是乾脆放棄賽事?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.222.0.210(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1603172905.A.5CB.html※編輯:mikebbb(61.222.0.210臺灣),10/20/202013:54:01→doglegbow7月前醫生都不知道什麼時候會好，雲端的網友會比較清楚？！10/2015:30,1F→doglegbow7月前不過反正你跑步不會痛，目標賽事要到了，是我的話當然10/2015:31,2F→doglegbow7月前就繼續比阿！當天跑起來真的有狀況就棄賽10/2015:32,3F推tungpayton7月前記得板上神人ppsj受此傷困擾10/2016:06,4F推CaOH27月前我也是只記得ppsj有這個傷10/2016:24,5F→mikebbb7月前1F主意不錯，覺得不行我就中途棄賽吧10/2016:52,6F推a11212107月前肌腱炎一週或一個月起10/2017:58,7F推thehent7月前練習有狀況就棄賽，比賽有狀況就棄賽，棄賽就是生活啊~10/2021:55,8F推KXKFKQK7月前我也有傷過那邊，不知道是不是那個炎，不能跑太快，不然10/2022:41,9F→KXKFKQK7月前會比較慢好，先緩跑就好10/2022:41,10F→KXKFKQK7月前我好像是半到一個月才慢慢不痛10/2022:42,11F→mikebbb7月前謝謝10/2100:05,12F※編輯:mikebbb(123.192.72.168臺灣),10/21/202000:57:28推ppsj7月前這問題只能問老天，多放鬆大腿後側和內側吧。

前陣子好像恢復10/2107:36,13F→ppsj7月前了，但只要強度高一點一點就會隱隱不適，要有非常充足的熱10/2107:36,14F→ppsj7月前身才會好些，很怕不知道什麼時候又會發作10/2107:36,15F→mikebbb7月前所以神人ppsj是指這個傷容易變慢性疼痛嗎10/2108:12,16F推sunkiss55667月前好好休息養傷10/2121:55,17F推tomwdc7月前針灸效果不錯10/2210:01,18F→rchang9647月前先打類固醇，也要確實休息。

10/2321:53,19F‣返回看板[Road_Running]運動‣更多mikebbb的文章文章代碼(AID):#1VZdefNB(Road_Running)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterFB.XFBML.parse()討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題819[問題]鵝足肌腱發炎休息多久會好?mikebbb7月前,2020/10/2013:48問題4368Re:[問題]鵝足肌腱發炎休息多久會好?ppsj7月前,2020/10/2110:47在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_newRoad_Running近期熱門文章問題527[問題]BH飛輪車交叉訓練效果？[Road_Running]HwaSIn1天前,2021/06/0115:24問題59[問題]BH跑步機跑帶偏移調整[Road_Running]phoebusk3天前,2021/05/3000:01新聞2879[新聞]怕被抓所以戴口罩運動？醫揭死亡風險[Road_Running]romeogigli4天前,2021/05/2911:24問卷4347[問卷]穿戴式裝置使用意願調查(200P)[Road_Running]Alvinnn4天前,2021/05/2900:44問題56204Re:[問題]室外跑步到底要不要戴口罩？[Road_Running]pm20016天前,2021/05/2711:45新聞16[新聞]甘肅馬拉松事故中國體育總局坦言難適應[Road_Running]cureMappy1周前,2021/05/2510:31心得1415[心得]琵琶湖每日馬拉松的終焉之美（下）[Road_Running]Cephroth1周前,2021/05/2409:37新聞1018[新聞]凍死的一半都是高手！甘肅越野馬21死超[Road_Running]wl35321周前,2021/05/2314:23更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章討論56[討論]今年有可能是NBA版最安靜的季後賽嗎[NBA]eo4x5分鐘前,2021/06/0222:42閒聊1120[閒聊]talkaboutceltics[Celtics]gaiaesque16分鐘前,2021/06/0222:31疑問816[疑問]花蓮國[BaseballXXXX]girl1031920分鐘前,2021/06/0222:28情報4296[情報]青賽將尋找新教練[NBA]willy91100626分鐘前,2021/06/0222:22情報2235[情報]BradStevens將升任接替Ainge的位子[Celtics]Wojnarowski26分鐘前,2021/06/0222:211418[LIVE]StefanosTsitsipasvs.PedroMartinez[Tennis]thnlkj066530分鐘前,2021/06/0222:17新聞67[新聞]大聯盟首位獲賽揚獎後援投手馬歇爾78歲過世[Baseball]saiulbb33分鐘前,2021/06/0222:15新聞924[新聞]不用寄望世界排名中華隊20年沒奧運可打[Baseball]adam714833分鐘前,2021/06/0222:14更多即時熱門文章>>‣返回看板[Road_Running]運動‣更多mikebbb的文章