運動除了瘦身，體態變美，肌膚轉好，身體健康，還有哪些好處嗎？自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞走路比騎腳踏車還要好！研究：不過一週運動時間至少要...2017/05/1318:30看完研究後，你就該知道，別再為自己體力不好而找藉口運動啦！（擷取自rockchaeeuninstagram）〔iStyle頻道／綜合報導〕運動除了瘦身，體態變美，肌膚轉好，身體健康，還有哪些好處嗎？根據「DailyMail"target="_blank">http://www.dailymail.co.uk/health/article-4442448/Yoga-key-50s-want-boost-brain-power.html」報導，澳洲坎培拉大學研究發現，就算只是做瑜珈、太極拳這種軟性活動，只要堅持每週運動45分鐘，就能活絡大腦，提高記憶力，對超過50歲以上的人效果更顯著。

曾有研究發現，運動能提升記憶力，但是大多只針對一般性，需要用到些許心肺力或強大肌耐力的運動，而太極拳、瑜珈......軟性運動則無過多發現，為此，該項研究特地邀請多位50歲以上的人做軟性運動後的大腦測驗，結果發現，一週只要運動45分鐘，不管哪一種運動，提升記憶力效果都很顯著，澳洲學者表示，該項結果證明，就算體力過差，只要有保持走路、散步......運動習慣，也能擁有絕佳記憶力，所以不要再為容易喘、沒體力找藉口不動啦。

請繼續往下閱讀...研究阿茲海默症的英國醫師DavidReynolds表示，鍛鍊不一定要花費大量時間在健身房，就算只是走路、打網球、游泳、騎腳踏車，只要持續這些習慣，就是最好的運動方式，不過新墨西哥高地大學研究發現，若想活絡大腦，走路會比騎腳踏車運動還要好，主要是因為藉由地板與腳的衝擊力能促使血壓向上流動，加強大腦周圍血液循環。

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不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　點我下載APP　按我看活動辦法關鍵字運動健康醫療相關新聞常常運動卻還是會頭暈？專家現在就來解惑啦！運動前吃東西到底好不好？研究：「這樣做」燃脂力才能大提升！別在吃飯後健身！研究：空腹燃脂效果更佳發燒新聞上學走路走到一半媽媽「睡著了」9歲兒攤手「媽媽又變睡美人」「最高CP值」日行歩數曝光新研究：早死風險降7成健康網》選購染髮劑有撇步食藥署曝「這款」最持久健康網》BNT副作用年紀越輕越嚴重？重症醫列6大QA一次解惑BNT來了！李秉穎揭青少年接種後要注意這兩點他打完AZ曝「1時間點」瞬間症狀狂虐全身！網認證：真的準時網友回應熱門新聞上學走路走到一半媽媽「睡著了」9歲兒攤手「媽媽又變睡美人」「最高CP值」日行歩數曝光新研究：早死風險降7成健康網》選購染髮劑有撇步食藥署曝「這款」最持久健康網》BNT副作用年紀越輕越嚴重？重症醫列6大QA一次解惑BNT來了！李秉穎揭青少年接種後要注意這兩點熱門新訊more愛馬仕2021冬季男裝大秀打破常規限制、展現自由流動南台灣唯一【三鐵共構】華夏路成核心商業區搶攻智能投資風潮！富蘭克林「國民理財機器人」添生力軍手機舊換新回收愛地球醫病大解碼more醫病平台moreＱ：打完疫苗為何不能揉注射部位？Ｑ：聽說用茶包熱敷或冰敷眼睛，可以消除黑眼圈？Ｑ：長汗斑下水游泳會傳染嗎？杏林動態more「我在台大生醫」攝影展22幅得獎作品分享動人時刻每天平均60、70人急診待床奇美醫學中心將內科置於急診紓緩東基醫院磁振造影儀（MRI）到位無輻射診斷可用在各科檢查