騎自行車一小時和走路一小時哪個運動量大？ | 走路 好 還是 騎 腳踏車 好
你好，很高興回答這個問題，因為無論是騎自行車還是走路，速度快一點，準備速度慢一點，可能就會輕鬆一些，如果是走相同的距離，車速快，用的時間短， ...首頁>Club>33513972020-05-2209:12騎自行車一小時和走路一小時哪個運動量大？38自行車回覆列表1#野Sri這取決於你騎車和走路時的運動強度,相同的時間中,強度大的,運動量相對大;2#shoy瀚騎自行車一小時和走路一小時，哪3#逗逗阿建你好，很高興回答這個問題，因為無論是騎自行車還是走路，速度快一點，準備速度慢一點，可能就會輕鬆一些，如果是走相同的距離，車速快，用的時間短，肯定是騎車的更輕鬆，走路走的慢，耗費的時間也長，當然，消耗的卡路里也多。
那騎車和走路一小時到底哪個消耗的卡路里更多？首先差不多都是屬於自重訓練，從力線上分析，騎車時腿部關節摺疊角度大，股四頭肌和臀部力量明顯參與力量大，單位時間內做功要多，而走路，髖關節和膝關節摺疊度小，股四頭肌和臀部的肌肉明顯比騎車的要小，所以我認為騎自行車1小時比走路運動量更大！這是我的看法，歡迎不同看法的朋友發表意見！4#小珹的vlog您好！我是小珹，很高興回答這個問題。
：一般情況下騎自行車的運動量大一些，如果您想找一個適當的運動來鍛鍊身體建議您騎自行車，因為自行車屬於有氧運動，而走路因為活動量小，運動程度不夠，鍛鍊的力度自然也就沒那麼好了5#全民健身教程首先差不多都是屬於自重訓練，從力線上分析，騎車時腿部關節摺疊角度大，股四頭肌和臀部力量明顯參與力量大，單位時間內做功要多，而走路，髖關節和膝關節摺疊度小，股四頭肌和臀部的肌肉明顯比騎車的要小，所以我認為騎自行車1小時比走路運動量更大！如果真心的不對，留下你的答案！6#何以晚風在同等時間內，騎車比走路消耗的熱量多。
在同等距離內，走路比騎車消耗的熱量多。
比如，10公里的距離，平路無風，騎車40分鐘左右，大約消耗430大卡熱量。
走路240分鐘左右。
大約消耗1100卡左右的熱量。
顯然同等距離下，走路消耗的時間和熱量都要比騎車多得多。
但如果同樣運動是一小時，騎車就比走路消耗的熱量多。
騎車一小時大約消耗650大卡熱量。
走路一小時大約消耗270卡熱量。
顯然，同樣的時間，走路消耗的熱量就要比騎車多一些。
7#多啦半半其實運動量大小並不重要，重要的是你適合那種運動，過度運動都會對機體本身造成損傷8#LAODA一般來說，在同等時間內，騎車比走路消耗的熱量多，而且還是有氧運動。
如從鍛鍊身體達到減少脂肪的角度來看，還是騎自行車為好。
9#使用者zhaogmeiqing騎自行與走路要正確認識才行,如同一小時內在相同的快.慢要求下有不同的消耗在快的情況下自行車耗能要高此但我認為要起到鍛鍊的目還是要根據自身的狀況而定青年、中年、老年要科學對待。
不然,鍛練身,內的目標就達不到……10#嘉興3141同等條件下騎車的運動量大，但是也要考慮速度問題，如果騎車大部分是滑行，而走路是快速走，那就不一樣了。
如果想要鍛鍊，可以參考競速走和自行車爬坡11#暖陽愛健身按照正常的考慮來說，肯定是騎自行車運動量大。
接下來我們來了解一下騎車能鍛鍊到哪些地方。
1、長期堅持騎車運動可以增加肺活量，使人體血液的含氧量增加從而使人充滿活力。
2、長期堅持騎車運動可以增加心臟zhidao的供血能力，改善血液迴圈把更多的專養分輸送給全身。
3、長期堅持騎車運動可以腰部的肌肉群，使腰部更有力量。
4、長期堅持騎車運動可以腿部的肌肉群，使腿部更有力量。
5、長期堅持騎車運動還可以提高對路況的觀察、判斷能力，還有對路面突然出現的緊急情況的應變能力。
（鍛鍊大腦的屬思維能力）在騎行過程中大腦分配供血會較多的往下肢運輸，心跳速度會上升到平常的兩到三倍，長此以往心肌收縮能力可以得到進一步增強，對心腦血管疾病有非常哈後的預防效果。
走路的好處：1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。
2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
走路也對身體有非常多的好處。
綜上而言，無論是走路還是騎車都對身體有好處。
那騎車和走路一小時到底哪個消耗的卡路里更多？首先差不多都是屬於自重訓練，從力線上分析，騎車時腿部關節摺疊角度大，股四頭肌和臀部力量明顯參與力量大，單位時間內做功要多，而走路，髖關節和膝關節摺疊度小，股四頭肌和臀部的肌肉明顯比騎車的要小，所以我認為騎自行車1小時比走路運動量更大！這是我的看法，歡迎不同看法的朋友發表意見！4#小珹的vlog您好！我是小珹，很高興回答這個問題。
：一般情況下騎自行車的運動量大一些，如果您想找一個適當的運動來鍛鍊身體建議您騎自行車，因為自行車屬於有氧運動，而走路因為活動量小，運動程度不夠，鍛鍊的力度自然也就沒那麼好了5#全民健身教程首先差不多都是屬於自重訓練，從力線上分析，騎車時腿部關節摺疊角度大，股四頭肌和臀部力量明顯參與力量大，單位時間內做功要多，而走路，髖關節和膝關節摺疊度小，股四頭肌和臀部的肌肉明顯比騎車的要小，所以我認為騎自行車1小時比走路運動量更大！如果真心的不對，留下你的答案！6#何以晚風在同等時間內，騎車比走路消耗的熱量多。
在同等距離內，走路比騎車消耗的熱量多。
比如，10公里的距離，平路無風，騎車40分鐘左右，大約消耗430大卡熱量。
走路240分鐘左右。
大約消耗1100卡左右的熱量。
顯然同等距離下，走路消耗的時間和熱量都要比騎車多得多。
但如果同樣運動是一小時，騎車就比走路消耗的熱量多。
騎車一小時大約消耗650大卡熱量。
走路一小時大約消耗270卡熱量。
顯然，同樣的時間，走路消耗的熱量就要比騎車多一些。
7#多啦半半其實運動量大小並不重要，重要的是你適合那種運動，過度運動都會對機體本身造成損傷8#LAODA一般來說，在同等時間內，騎車比走路消耗的熱量多，而且還是有氧運動。
如從鍛鍊身體達到減少脂肪的角度來看，還是騎自行車為好。
9#使用者zhaogmeiqing騎自行與走路要正確認識才行,如同一小時內在相同的快.慢要求下有不同的消耗在快的情況下自行車耗能要高此但我認為要起到鍛鍊的目還是要根據自身的狀況而定青年、中年、老年要科學對待。
不然,鍛練身,內的目標就達不到……10#嘉興3141同等條件下騎車的運動量大，但是也要考慮速度問題，如果騎車大部分是滑行，而走路是快速走，那就不一樣了。
如果想要鍛鍊，可以參考競速走和自行車爬坡11#暖陽愛健身按照正常的考慮來說，肯定是騎自行車運動量大。
接下來我們來了解一下騎車能鍛鍊到哪些地方。
1、長期堅持騎車運動可以增加肺活量，使人體血液的含氧量增加從而使人充滿活力。
2、長期堅持騎車運動可以增加心臟zhidao的供血能力，改善血液迴圈把更多的專養分輸送給全身。
3、長期堅持騎車運動可以腰部的肌肉群，使腰部更有力量。
4、長期堅持騎車運動可以腿部的肌肉群，使腿部更有力量。
5、長期堅持騎車運動還可以提高對路況的觀察、判斷能力，還有對路面突然出現的緊急情況的應變能力。
（鍛鍊大腦的屬思維能力）在騎行過程中大腦分配供血會較多的往下肢運輸，心跳速度會上升到平常的兩到三倍，長此以往心肌收縮能力可以得到進一步增強，對心腦血管疾病有非常哈後的預防效果。
走路的好處：1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。
2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
走路也對身體有非常多的好處。
綜上而言，無論是走路還是騎車都對身體有好處。