所謂「扁平足」，就是指舟狀骨向下移位，造成內縱足弓的塌陷； 因而在踏地時內縱足弓消失，同時後足部會呈現「外翻」的現象。

為什麼會有扁平足？ 形成扁平足 ...»{ÃÑ«ó¥­±Ú´_°·¬ì¡@¨L§@¨}¥DªvÂå®v¡@±ä´¼¶W¥D¥ô¡@¦b´_°·¬ìªù¶E¤¤¡A±`±`¦³®aªø±aµÛ¤pªB¤Í¨ÓÀˬd¬O§_¦³¡u«ó¥­¨¬¡v¡]«UºÙ¡uÀn¥À¿á¡v¡^¡C³o¨Ç¤pªB¤Í¦³ªº©|¥¼©P·³¡A¦³ªº«h¬O¾ã¤Ñ¬¡Â۶øõªº¤p¾Ç¥Í¡C¨ì©³¤°»ò¬O«ó¥­¨¬¡H¤°»ò­ì¦]·|§Î¦¨«ó¥­¨¬¡H¥¦·|¦³¤°»ò«á¿ò¯g¡H¦p¦óªvÀø¡H³Ì­«­nªº¬O¡A®aªø¸Óª`·N¨Ç¤°»ò¡H¦ó®É¸Ó°eÂå¶Eªv¡H³o¨Ç®aªø­Ì±`´£¥Xªº°ÝÃD¡A±N¦b¤U¤å¤¤¦³¸Ô²Óªº±´°Q¡C¤°»ò¬O«ó¥­¨¬¡H¡@¤HÅ骺¨¬³¡¦³¤@­Ó«Ü­«­nªººc³y¡A´N¬O¡u¤ºÁa¨¬¤}¡v¡C¤ºÁa¨¬¤}¦b¤HÅé¦æ¨«©Î¶]¨B®É¡A´£¨Ñ¾A«×ªº¼u¤O©M§á¤O¡A¨Ã§l¦¬¦a­±ªº¤Ï§@¥Î¤O¡A¥H¾AÀ³¦UºØ¦a§Î¡A¹F¨ì§l¾_ªº®ÄªG¡C¤ºÁa¨¬¤}¬O¥Ñ¤­¶ô°©ÀY©Ò§Î¦¨¡A¥Ñ«á¨ì«e¨Ì§Ç¬°¿æ°©¡B¶Z°©¡B¦àª¬°©¡B²Ä¤@·¤ª¬°©©M²Ä¤@ðù°©¡C©Ò¿×¡u«ó¥­¨¬¡v¡A´N¬O«ü¦àª¬°©¦V¤U²¾¦ì¡A³y¦¨¤ºÁa¨¬¤}ªº¶ò³´¡F¦]¦Ó¦b½ñ¦a®É¤ºÁa¨¬¤}®ø¥¢¡A¦P®É«á¨¬³¡·|§e²{¡u¥~½¡vªº²{¶H¡C¬°¤°»ò·|¦³«ó¥­¨¬¡H¡@§Î¦¨«ó¥­¨¬ªº­ì¦]¡A¨ì¥Ø«e¬°¤îÁÙ¬O²³»¡¯É¤ª¡B²ö°J¤@¬O¡C¤j­P¤W¥i¤À¬°¥ý¤Ñ¦]¯À©MÀô¹Ò¦]¯À¨â¤jÃþ¡G(¤@)¥ý¤Ñ¦]¯À¡G(1)¥ý¤Ñ©ÊÛú°©ÂH¦X¡G¦³¨Ç¤pªB¤Í¥ý¤Ñ¦³Ûú°©ÂH¦Xªº²{¶H¡A³Ì±`¨£ªº¬O¿æ°©©M¶Z°©ªºÂH¦X¡A¦¹ºØÂH¦X·|³y¦¨¡u»øµw«¬«ó¥­¨¬¡v¡C(2)¥ý¤Ñ©Ê¶´±aÃP¦¢¡G¦³¨Ç¤pªB¤Í¥ý¤Ñ¦³¥þ¨­¶´±aÃP¦¢ªº²{¶H¡A¦¹ºØ¶´±aÃP¦¢ªº²{¶H¤£­­©ó¨¬³¡¡A¦b¨¬³¡¥H¥~ªºÃö¸`¤]·|µo¥Í¡C(3)¿ò¶Ç¦]¯À¡G¦³¬ã¨s³ø§i«ü¥X¡A«ó¥­¨¬¨ã¦³¿ò¶Ç©Ê¡C¤]´N¬O»¡¡A«ó¥­¨¬ªº¤÷¥À¡A¸û¦³¥i¯à¥Í¥X«ó¥­¨¬ªº¤l¤k¡C¤£¹L¨Æ¹ê¤W¤]¤£ºÉµM¦p¦¹¡C¦b§Ú­Ìªºªù¶E¤¤¡A±`±`¦³«ó¥­¨¬ªº¤pªB¤Í¡A¥L­Ìªº¤÷¥À¿Ë¡A¬Æ¦Ü¯ª¤÷¥À¡B¥S§Ì©n©f³£¨S¦³«ó¥­¨¬¡C(4)©Ê§O¡G¦b°ê¥~¦³Ãö«ó¥­¨¬µo¥Í²vªº¤åÄm¡A³£¬O¤k¥Í²¤¦h©ó¨k¥Í¡C¤£¹L³o¨Ç³£¬O¥ÕºØ¤H©Î¶ÂºØ¤Hªº³ø§i¡C¦b§Ú­Ì©Ò°µªº¥xÆW¤pªB¤Íªº¬ã¨s¤¤µo²{¡G«ó¥­¨¬ªº¤ñ²v¤Ï¦Ó¬O¨k¥Í²¤°ª©ó¤k¥Í¡C³o¥i¯à¬O¤£¦PºØ±Ú¶¡ªº®t²§©Ê©Ò³y¦¨ªºµ²ªG¡C(¤G)«á¤Ñ¦]¯À¡G(1)ªÎ­D¡G·Ó¤@¯ë¤Hªº·Qªk¡A·U¡u­D¡vªº¤pªB¤Í¥i¯à¨¬¤}·|·U¡u«ó¡v¡F¦b°ê¥~ªº¤åÄm¤¤¤]¦³´£¨ìÃþ¦üªº±À´ú¡CµM¦Ó¦b§Ú­Ì©Ò°µªº¬ã¨s¤¤µo²{¡A¡u­D¡v¨Ã¤£·|¼vÅT¨¬¤}ªº°ª«×¡C¤]´N¬O»¡·U¡u­D¡vªº¤pªB¤Í¡A¨¬¤}¤£¤@©w·U¡u«ó¡v¡C(2)¬ï¾c¡G¤ñ¸û¦³½ìªº¬O¡A¡u¬ï¾c¡v¤]¥i¯à¬O³y¦¨«ó¥­¨¬ªº­ì¦]¤§¤@¡C¦b°ê¥~³Ìªñ´X¦~ªº¬ã¨sµo²{¡G¬ï¾c¤lªº¤pªB¤Í¤ñ¤£¬ï¾cªº¤pªB¤Í§ó®e©ö±o¨ì«ó¥­¨¬¡C¦Ó¥B¬ïµÛ¥¿¦¡ªº¥]³k¾c¤ñ¬ï©ì¾c¡B²D¾c±o¨ì«ó¥­¨¬ªº¾÷·|§ó°ª¡C³o¦ü¥G·N¨ýµÛ¤»·³¥H«eªº¤pªB¤ÍÀ³ºÉ¶q¥´¨ª¸}¡]¤×¨ä¦

骨骼/關節/筋膜問題☀足底筋膜炎☀「扁平足」為足弓太低或沒有足弓，扁平足可分為柔軟性與僵硬性，足弓是腳的天然避震器，避免承受過多壓力 ...【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：健骨不只補鈣 抽油煙機位置 比爾蓋茲離婚 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章45歲學存股，3年半滾出千萬！豐厚退休老本每年多領200萬「獎金」毒素囤積讓身體生鏽！40歲後一定要吃的抗氧化之王蔬菜先洗還是先切比較沒農藥？毒物專家公布最佳洗菜步驟中醫博士實證！天天喝1杯，半年身高超越想像軋戲累到吊點滴！楊貴媚：媽媽病倒我才懂，當我不能動，賺幾億又能做什麼？「小護士」擦傷口反而影響癒合！面速力達母止癢之外竟然能止咳飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章油豆腐熱量竟然不是最高！6款豆腐蛋白質、熱量排行出爐洋蔥輸了！常吃這蔬菜，三酸甘油脂5天降回正常值日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智抗老效果、營養更加倍！豆腐這樣吃，月瘦3公斤逆轉脂肪肝要吃什麼？日本節目實驗：2種食物真的救回肝功能！身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章聚餐不怕吃多！她飯前捏手掌，四個月瘦下10公斤跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！59歲鏟肉15kg，影后陳沖2個月就辦到！秘密武器竟是早餐喝紅茶日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖2周瘦5公斤！好萊塢女星都愛的「ABCDEF減肥法」運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章消內臟脂肪！5秒肌力訓練專家：躺著抬腿加呼吸就有效不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕一舉兩得拉拉耳朵就能改善水腫失眠，再加一動作消肩頸痛女醫博士甩15公斤的秘密！40秒按腋下排毒燃脂不用羨慕天生瘦！三寶媽醫師6招早安操，擺脫產後鬆垮肚重拾女神體態心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章只喝湯不吃綠豆！快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你消眼睛水腫全方略，按摩、敷眼都有效！眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根專欄體

矯正鞋的目的有兩個，一個是在內側足底加一個內襯墊以支撐足弓，另一個目的是防止足踝的外翻。

並不是所有的小朋友扁平足都需要穿，要穿最好經過醫師的診斷！扁平足成大骨科林啟禎扁平足，在台灣是一個倍受關切的問題；在成大的小兒骨科特別門診裏，每半天的門診總是有大約五至十位的兒童因為父母擔心他們的扁平足而來求診。

在這些病患中，大多表明了他們因為擔心扁平足影響了兒童未來的成長或運動能力，而來請教治療的方針。

有些家長迷惘於「矯正鞋」的功效，有的是請教是否需要手術矯正治療？！有的是來打聽是否另有一些祕訣，可以保證小朋友長大以後絕對可以回復正常。

其實，扁平足的現象，只是一個「徵候群」，意思是有許多種「問題」都可以造成這種表現。

用「問題」來形容它，因為並非所有的「問題」都是「疾病」；因此，有些問題根本不需治療，有些需要矯正輔助器，有些只需要症狀治療，有些則真正需要手術治療。

因此，正確的診斷及分類，是正確的治療與處理的最重要一步。

成大醫院的小兒骨科結合了豐富的臨床經驗，加上成大工學院醫工所的足部壓力分析，足度紅外線溫度分析，及電腦輔助動態分析，在這個問題上正在努力整合中，以解決這些問題的疑惑。

扁平足的成因及發生率了解扁平足之前，必須了解什麼是正常的足弓。

一個正常的足底足弓，是由正常的足部骨頭及關節結構組合成類似弓箭的“弓”，再由足底的蹠膜及肌腱組合成類似弓箭的“弦”，這個弓箭的組合在支撐體重時就好像是足底避震的彈簧；在平躺時是休息的狀態，在站立、走路、及跑步的時候就被擠壓，這時候負擔體重的肌腱，尤其是後脛骨肌就會發生作用，把足弓的頂部拉高，使得足弓保持彈性。

如果這個足弓的形成的任何一個機轉受到一些問題的影響，正常的足弓可能在平躺或站立時消失，就會被稱作是扁平足。

同樣是扁平足，但是其程度可能差異很大，而其致病的機轉也可能有很大的差異。

這種足弓的發生因年齡而異，其發展的過程如附圖所示。

根據成大醫院小兒科對台南市幼稚園從小幼班到大班的盛行率作研究，三至六歲的小朋友其不同程度的扁平足其盛行率高達65%，而且年紀愈小盛行率愈高，隨著年紀增加有逐漸減少的趨勢。

而成年人的盛行率，則大約有15%左右。

扁平族的分類造成扁平足的病因其實很多，茲嚐試將所見的分成以下數類，但其實卻不見得可以包括所有的種類：1.外翻足踝合併扁平足：這類的兒童在出生時，即因為「壓胎」（胎兒在子宮內其足部受到壓迫）形成外翻足，也因為外翻足的關係，足弓的內側較為鬆弛，站立時承受較多的體重，也有更多的部份接觸地面。

2.韌帶鬆弛及肌肉無力合併扁平足：有些兒童先天（不見得是遺傳）韌帶比較鬆弛，或肌肉比較無力；這種現象可能是生理性的，也可能是病理性的。

後者如唐氏症兒，先天性皮膚鬆弛症，先天性肌無力，或是腦部脊椎神經系統異常等。

因為組織無法支撐足弓，自然形成扁平足。

3.兒童成長時肢體的鐘擺現象合併扁平足：兒童成長過程的肢體鐘擺現象，是指出生時傾向有O型腿，到了兩歲左右傾向有X型腿，一直到六、七歲才會逐漸改善成較直的肢體。

這個時候，小朋友同時也會有內八字或外八字步態！根據成大醫院對幼稚園的調查，將近一半（50%）這個年紀的小朋友有這種現象，而且根據統計分析，X型腿合併有扁平足的機會非常高，這是因為X型腿的小朋友站立或走路時，把重心落在足弓的內側，使內側足弓這個彈簧系統承受了比正常更多的重量，當然就會表現出扁平足的情形了！4.附生舟狀骨合併扁平足：在足弓的弓部，有一塊舟狀骨，是一條維持足弓很重要的肌肉---後脛骨肌附著的地方。

當站立時，後脛骨肌為了抵抗地心引力而收縮，也使得足弓正常的弓起來。

但是，百分之二十的人口，很不幸地，在舟狀骨旁邊會多長一塊附生舟狀骨，此時大部分的後脛骨肌無法正常地附著在舟狀骨，反而附著在附生舟狀骨，這時候足弓的肌肉牽引力量消失或減弱，自然便形成扁平足了！5.其他先天性或結構性足部異常合併扁平足：這些問題其實只佔扁平足的極少數，但卻不太容易治療；有些手術後結果不錯，有些會改善，但有些連手術都很難治療。

這些，包括先天性垂直距骨異常，先天性蹠骨融合，先天性內翻馬蹄足被過度治療，及阿基里腱太緊等，問題不一而足，必須個別分析及討論。

扁平足的影響扁平足到底對人生會有什麼影響，實在是見仁見智！像十多年前扁平足的役男可以申請免役，但現在已經不行了，只是嚴重的可以申請調到後勤單位。

其原因是，缺少了正常足弓的彈簧作用

扁平足俗稱鴨母蹄，指足部在站立或採地時，足底變得扁平而平貼於地面。

症狀. 1.兒童時期：會出現足弓塌陷、走路容易跌倒、腳部容易疼痛疲勞、腳跟外翻、 ...醫師搜尋首頁由於疫情影響，21天內有出入境紀錄之病患本院無法治療，故請轉到醫院就診。

進入本院就醫及復健者請一律配戴口罩。

無口罩者請勿進入！！！因應疫情須查詢出入境紀錄，自費身分掛號時請務必攜帶護照或居留證才可看診。

別讓孩子輸在起跑點上!!即日起，『兒童足部免費健診-3D足型足壓量測』活動開跑了。

活動詳情於本網站最新消息!!關於翰群瀚群介紹團隊介紹最新消息學術交流媒體報導最新消息診所一覽診療項目門診方式主治項目健診專區醫師陣容院長介紹大安瀚群骨科診所萬華瀚群骨科診所教授簡歷介紹駐診醫師簡歷介紹門診資訊保健知識骨科衛教瀚群良方保健專區儀器設備體外震波治療儀肌肉骨骼系統超音波檢查儀骨質骨鬆震動儀X光機骨質密度檢測儀醫學研究骨科衛教四肢韌帶與神經疾病扁平足病名扁平足定義扁平足俗稱鴨母蹄，指足部在站立或採地時，足底變得扁平而平貼於地面。

 症狀1.兒童時期：會出現足弓塌陷、走路容易跌倒、腳部容易疼痛疲勞、腳跟外翻、走路內八或外八、鞋跟內側比外側磨損的快。

2.青少年期：扁平足的併發症通常是在青春期以後才會發生。

由於體重和活動量的增加，使得腳底的血管和神經受到壓迫，足部產生疲勞感、足部肌肉拉傷、肌腱炎、足底筋膜炎、小腿痛及膝蓋疼痛等症狀。

不對稱的扁平足也會造成骨盆不正，並惡化成為脊椎側彎。

3.成年及中老年時期：會出現足踝內側疼痛、腫脹，活動時明顯疼痛、無力，然後慢慢足弓開始消失，無法從事一些先前的運動。

治療方式1.觀察：兩歲以前觀察即可，大多數幼兒生理性扁平足會自然恢復。

2.穿矯正足弓墊或矯正鞋：(1)兩歲至八歲是足弓的發育期，是治療扁平足的黃金期，踝關節有外翻變形或有腳痛症狀的小朋友，可用矯正足弓墊配合治療，誘導足弓的發育，提供適當的足弓支撐，使足部回復到正常情況下生長。

(2)八到十歲以後，雖然腳部的關節已較成形但還是有良好的矯正空間，仍需使用矯正足弓墊，改善其異常的足部行走步態。

3.物理治療：若是疼痛情況已經影響到日常生活，可藉由物理治療，或是藉由肌肉訓練、復健、運動治療，來改善疼痛的情況。

保健方法1.在幼兒發育成長階段，應該多給予鍛鍊足部肌肉、韌帶的機會。

平時盡量減少穿鞋的時間。

2.多做跑、跳的動作，如跳彈跳床、跳繩，使肌肉和韌帶得到適度刺激，使足弓得到良好的鍛鍊及發展。

3.避免體重過重或做過份承重的工作。

穿著合適的鞋子，最好選擇有功能性的專業矯正鞋弓墊，以支撐足弓將不正確的足部骨骼排列回歸正確位置。

手術資訊若有嚴重的畸型或有結構性扁平足，可請教專業醫師評估手術的必要性。

但手術重建後還是須要一雙專業矯正足弓墊，協助手術後足部骨骼維持在正確位置。

 地圖、交通方式門診、復健須知相關連結聯絡我們人才招募網站導覽Copyright©2012H.O.C.HanGroupOrthopedioCenter

多陪陪孩子到戶外跑跑跳跳，維持健康體適能，例如赤腳走沙灘、泥土、草地上等都亦可協助誘發足弓發展。

#功能性扁平足與訓練 #各年齡層運動 ...跳到主要內容區塊:::回首頁 | 網站導覽 | 服務信箱 | 來院交通 | English | 網路掛號衛生福利部臺北醫院Togglenavigation關於本院醫院簡介院長介紹副院長介紹各單位介紹醫療團隊內科外科其他專科醫事部門門診表休診公告訊息專區最新消息新聞稿醫政宣導門診表資訊安全政策政府公開資訊病床利用統計休診公告專區感恩園地活動相簿性別專區性騷擾止步就醫指南該看哪一科服務時間及各項須知交通指引轉診服務資料下載為民服務白皮書便民服務常見Q&A網路掛號服務專區服務專線相關連結服務信箱院長信箱無菸檳醫院線上申辦醫療費用證明出院病歷資料出生、死亡證明書拷貝門診病歷資料急診病歷資料放射科醫學影像拷貝申辦服務進度徵才招標線上徵才招標公告衛教專欄衛教文章影音宣導字級小中大復健科:::Togglenavigation醫療陣容最新消息本科介紹物理治療師陣容職能治療師陣容語言治療師陣容資料下載衛教文章檢查項目服務專區:::捷徑位置 : 首頁>>衛教專欄衛教文章衛教文章內容標　　題扁平足介紹與訓練張貼日期2020-04-27張貼單位復健科內　　容#您的寶貝是否有扁平足呢?#扁平足需要處理嗎？#該如何處理呢？臺北醫院林玴弘兒童物理治療師盛行率與影響：●扁平足盛行率受年齡、性別以及體重三個因素影響。

於3~6歲兒童，盛行率隨年齡增加而減少。

幾乎所有兩歲以下嬰幼兒外觀是扁平足。

3歲兒童約54%，6歲約24%。

●國內兒童出現扁平足的比例超過50%，太晚發現或延緩處理，可能還會影響脊椎，髖，膝與踝關節，甚至導致X型腿，走路內八與疼痛。

分類：●臨床常分為「功能性」與「病理性」扁平足兩種。

臨床常見情形●站立時，足弓消失，坐著或踮起腳尖時，足弓再次出現，這種情形即所謂的功能性的扁平足，‼由於幼童關節較靈活，在加上足部肌肉還在發育中，因此5~6歲以前有類似情形是相對正常。

但若到了學齡7~8歲還有這種現象，家長們就要多注意囉‼治療方式：●足部訓練與觀察：學齡小朋友仍可能隨著肌肉骨骼系統的成長，讓足弓逐漸恢復正常，建議讓小朋友在家中多做些足部肌肉訓練，如墊腳尖、腳趾抓毛巾運動和學鴨子蹲走的方式來鍛鍊腳部的肌肉、韌帶來促進足弓形成。

●多陪陪孩子到戶外跑跑跳跳，維持健康體適能，例如赤腳走沙灘、泥土、草地上等都亦可協助誘發足弓發展。

#功能性扁平足與訓練#各年齡層運動鞋選購重點#前足彎曲的位置是在蹠趾關節圖片說明扁平足介紹與訓練扁平足介紹與訓練扁平足介紹與訓練回瀏覽頁相關連結員工專區 隱藏臺北醫院內部資訊網管理系統(行政入口網)-限院內使用,外部網路不可使用員工網路信箱電子圖書館-限院內使用,外部網路不可使用圖書館查詢網頁-限院內使用,外部網路不可使用自然人憑證相關應用醫事憑證管理中心人體試驗審查委員會快速連結醫病共享決策平台長照專區門診時間表網路掛號台北醫院粉絲團預立醫療照護諮詢安寧專區健檢中心國際醫療部兒童發展聯合評估中心資訊安全政策重大政策無菸檳醫院政府公開資訊財務報表公告關閉網站導覽關於本院醫院簡介院長介紹副院長介紹各單位介紹醫療團隊內科外科其他專科醫事部門門診表休診公告訊息專區最新消息新聞稿醫政宣導門診表資訊安全政策政府公開資訊病床利用統計休診公告專區感恩園地活動相簿性別專區性騷擾止步就醫指南該看哪一科服務時間及各項須知交通指引轉診服務資料下載為民服務白皮書便民服務常見Q&A網路掛號服務專區服務專線相關連結服務信箱院長信箱無菸檳醫院線上申辦醫療費用證明出院病歷資料出生、死亡證明書拷貝門診病歷資料急診病歷資料放射科醫學影像拷貝申辦服務進度徵才招標線上徵才招標公告衛教專欄衛教文章影音宣導無障礙宣告隱私權政策網站安全政策資訊安全政策瀏覽人數目前線上人數：人最後更新:2021-05-07TaipeiHospital,MinistryofHealthandWelfare,Taiwan,R.O.C.NO.127,SU-YUANROAD,HSIN-CHUANGDISTRICT,NEWTAIPEICITY,242-13,TAIWAN(R.O.C.)(總機)02-22765566(服務台)02-22765566轉2100(語音掛號)02-29901773

而且9成的人，是可矯正的"柔軟性扁平足“？ ... 內八足(走路交叉步），走路因腳踝、膝蓋打架而易跌倒時，製作矯正鞋墊是 ... 你就是姿勢不良啊！<<我之前在台北馬拉松的演講：跑者傷痛的秘密，原來是足弓在這裏。

有錄影及投影片分享。

>> 腰痠背痛、筋膜沾黏，怎麼按摩都不會好？骨盆前傾、低頭駝背、烏龜頸，其實不是你的錯？很有可能與你的扁平足有很大的關係。

知道嗎？來看下去。

 如果你有扁平足、拇指外翻的問題，可以開始穿五指襪來改善。

五指襪可以放鬆筋膜，防止拇指外翻惡化。

馬上來看五指襪的優點～ 什麼是扁平足 扁平足，台語俗稱「鴨母蹄」，意味腳掌像鴨子蹼一樣平貼於地面。

最簡單最簡單最簡單的說法，就是內側足弓塌陷。

扁平足患者由於足弓塌陷，而無法吸收身體重量及地面的反作用力，因此會增加運動時重力對關節產生的衝擊。

 但其實沒那麼簡單。

扁平足並不只有內側足弓無力，其實是腳底的三個足弓都會無力而塌陷。

因此產生一大堆問題內側足弓功能：避震，吸收地面的衝擊力。

失能-導致扁平足，易將衝擊傳至小腿及骨盆外側足弓功能：步行時，體重經過的地方，負責支撐及重心轉換。

失能-導致步行不順暢橫弓功能：身體向前推進的力量。

失能-易前足痛，步伐小，小腿肚緊繃 足部三足弓構造 其實你可能也有扁平足? 據統計：成年人約15-30%有扁平足，比率比想像的高非常多。

且扁平足也有遺傳傾向，父母長輩若是扁平足，小孩也有較高機率為扁平足。

扁平足又分成：柔軟性扁平足-約佔9成比例。

大部分的人屬於此類。

特點是：腳不承重時有足弓，但踩地後足弓消失。

僵硬性扁平足-約佔1成比例。

與先天性的跗骨聯合有關。

意思就是骨頭連再一起，導致足弓永遠也不會出現。

因此腳無論有無負重，都不會有足弓。

當然除了扁平足之外，還有高足弓。

高足弓產生的問題比扁平足更多，以後再有專文介紹高足弓到底多少人有扁平足如何知道自己是不是扁平足?  1  費斯線（Feissline）將內踝下緣凸起❸到第一趾骨頭❶連成一線，若舟狀骨❷在❶∼❸連線之下，則為扁平足。

怎麼評估扁平足2  濕足印在地上鋪兩張白紙，雙腳打濕，然後分別在兩張白紙上壓一下後離開，看雙腳的受壓面積。

白紙被打濕的部分就是受壓的部分。

足印的內側面積可參考下頁圖，比較足弓偏較高或低。

怎麼評估扁平足23 X光檢查真正需要用Ｘ光檢查扁平足，大部分是用在兵役檢查上。

需至軍醫院檢查才有相關設備。

一般狀況下以醫師的理學檢查及步態觀察即可。

 為什麼扁平足那麼重要！ 前面提到：根據統計，15-30％的人都有扁平足，比例是超級的高。

門診有非常多患者其實並不知道自己的身體狀況是扁平足，直到因為腳痛、膝蓋痛、腰痛、肩頸痠痛、甚至全身痛而前來就醫時，才被我點出，其實大部分的身體狀況，是與扁平足造成的全身筋膜問題有關！ 有些人就算足部側面看起來足弓正常，並不表示就過關了。

經由步態觀察，動態足弓觀察（我會請你“脫下鞋子“蹲下、走一走、腳輕鬆站立看前方遠處），或有姿勢不良（骨盆前傾、低頭駝背）、拇趾外翻、鞋內側布面凸出變形、站立走路外八（臀肌失能）、跟骨外翻（骨頭排列不良）等間接扁平足特徵，還是會被我判定為扁平足。

 右側鞋子內側布面變形 況且，成長中的小朋友，若是嚴重的扁平足或合併內八足(走路交叉步），走路因腳踝、膝蓋打架而易跌倒時，製作矯正鞋墊是必要的。

因小朋友處於骨骼的成長期，若有矯正鞋墊的支持，會讓骨頭長得更正、更不會筋膜不平衡、甚至骨盆歪斜、脊椎側彎等等狀況。

 家長覺得自己家中小朋友常常駝背沒精神，就要小朋友挺胸、打起精神。

殊不知很多姿勢不良是扁平足引起的。

小朋友們也覺得很無辜。

小朋友駝背、肚子凸出者，大部分都有扁平足合併低張力(hypotonia)。

宜及早使用鞋墊矯正，並增加肌力訓練。

 拒絕承認扁平足症候群在診間內有趣的是，有些人會有「拒絕承認扁平足症候群」，而且以成年男性居多。

他們通常會說：「我活了30年，沒有人說我是扁平足。

」「我爸爸媽媽都沒有扁平足。

」「可是我有當兵啊，體檢時沒診斷出扁平足！」