造成馬鞍肉的元凶大概有：坐姿不良、長時間久坐、沒有持續運動這些常見的 ... 彈力帶輔助小工具：兩腳套好彈力帶，先站開找到會感覺到微緊的距離，再將兩腳 ...

位於大腿外側頂部、臀部下方的那塊脂肪，被稱為「馬鞍肉」，這塊 ... 再進一步增加難度，可以用彈力帶輔助，大腿外側肌肉的感覺會更為強烈。

彈力帶到底有多神奇！它可以取代健身房的器材，有效提升肌力訓練、燃脂效率，不只方便又非常省錢。平常我們都會做的抬腿、深蹲、平板等肌 ...

好比說想瘦馬鞍肉、練出蜜桃翹臀，加上「彈力帶」效果是最快最明顯的！5招「彈力帶練翹臀」瘦身運動分享，日妞實測一個月看見提臀效果， ...

小紅書網友就分享了針對消除馬鞍肉、練出圓翹臀非常有效的2個動作， ... 將彈力帶套在膝蓋上方，呈坐姿量腿打開比肩膀寬，大腿和小腿呈90 ...

整天坐在辦公室，屁股扁塌幾乎是很多上班族的困擾，. 如何揮別馬鞍肉，讓穿牛仔褲臀型更有型。 教大家利用迷你彈力帶把臀型練圓、練翹， ...

整天坐在辦公室，都把屁股坐扁了，翹臀夢遙不可及⋯那就快點動起來！ELLE這回請到旅美名模Saria，教大家如何利用彈力帶把臀型練圓、練翹 ...