足底筋膜是由腳趾根部延伸到腳跟內側的扇形筋膜組織，當我們行走或站立時，雙足需承受全身的重量，此時足底筋膜會提供部分的扭力與彈力並吸收地面的反 ...

保持躺臥，面向下方，膝蓋向下，腳懸垂於床緣。足踝承托於捲起的毛巾上。把一塊I 形貼布的末端貼於腳跟內側。 ... 足踝稍微向內傾，把I形貼布稍微拉展，沿著足踝內側貼至 ...

縮短的小腿肌肉也是間接造成足底筋膜緊繃的原因，貼紮可以放鬆小腿肌肉、提高內側足弓、支持足底筋膜，能夠明顯緩解腳跟疼痛的症狀，再加上伸展運動就可以 ...

扁平足扁平足的人因為足弓較扁平，所以足底的肌肉都呈現被拉長的狀態，肌肉都呈現較無力的狀態，因此在走路或跑跳等等活動時，足部肌力較弱無法給予足夠的力量來支撐，所以 ...

肌內效貼對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及抽筋的傷害。 貼上肌力效貼活動時，讓運動員處於一個被保護的狀態，並可 ...

腳跟疼痛的引起有很多不同的原因，包括足跟骨刺，對足底筋膜，脂肪墊挫傷退化，應力性骨折， ... KT貼布對普遍足跟痛非常有幫助，通過它能夠提供不限制流動性的支持。

學會如何運用貼紮解決自己的足跟問題有聽過足跟脂肪墊症候群嗎?足跟脂肪墊是人體負重 ... 步驟6：將錨點固定在腳跟後側高於原本綠色貼布高度的位置。