０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

　　 　　把隊醫帶在身邊 　　肌力訓練＋自行車競賽重點＋專業醫療知識 　　世界名隊隊醫的完整訓練 　　騎車會造成運動傷害？ 　　每天騎車不見得最有效率？ 　　擔心你的體能高峰因為沒有騎車而陡降？ 　　《自行車騎乘解剖書》集結專業醫療知識以及頂尖選手經驗 　　為騎士全面增進騎乘的肌力、速度及耐力 　　騎車不只是腿部的運動！腿部、髖關節和臀部提供自行車大部分的動力，但為了穩...

點子怎麼來的？靠的是聯想力！ 你能想到別人想不到的連結嗎？ 沒有聯想力，就無法產生高度創意思考，也沒辦法在未來職場出人頭地。 然而，聯想力是可以訓練的…… 　　創意，就在兩個不相關的事物產生關聯時迸發── 　　◎你覺得鬆餅與耐吉慢跑鞋之間的關聯是什麼？──抓地力強大的防滑鞋底 　　◎為什麼大家看到一輛自行車，畢卡索卻看到一頭牛？──坐墊與把手的巧妙聯想 　　◎日本工程師解決新幹線噪音問題，...

只需6週，「鮪魚肚」變「王字肌」， 1天10分鐘，比運動1小時更有效。 　　66種徒手就能做的「肌力訓練」大圖解！ 　　極限體能王──李恩至【專業推薦】 　　從花美男變身狼族少年的「宋仲基」、一提到肌肉就想到他的「宋承憲」、 　　國民演員轉型野性猛男的「李凡秀」，以及張東健、韓彩英、UIE等， 　　當紅韓星的性感身材都來自於他──人稱Big Joe的專業健身教練「鄭周鎬」！ ...

集結無數高手修習心得的超級增訂！ 全球最暢銷、最多瑜伽教室指定的瑜伽書，耗費5年時間撗大增訂64頁新增內容＋全面改寫更多瑜伽概念的醫學解釋更安全的身體療癒更有效的練習障礙克服 　　2007年《瑜伽解剖書》出版，融瑜伽概念、醫學解釋及工筆藝術於一身，以精闢的修習指導創造出版奇蹟，掀起無數研究討論。而5年後增訂的內容，便是這些人研習成果的集合。 　　歡迎加入這場高手雲集的超大型瑜伽課程！ 　　為...

本書以推動大眾自行車運動為目的，將競技自行車運動與群眾性體育活動融會貫通，介紹了自行車的發明和演變，自行車運動的起源和發展，國內外大眾自行車運動的概況，奧運競技自行車運動知識等。重點就幾種適合群眾參與的自行車運動項目和公路自行車、山地自行車以及BMX小輪車運動的常識進行了說明，同時講解了自行車的維修與保養知識。通過本書相關章節的閱讀，能夠使讀者了解自行車的起源、演變和自行車運動的發展過程；知...

　　本書是寫給已騎了一段時間的自行車，並希望日後能一直騎下去的人。 　　運動的重要性無庸贅言，但若我們要挑選一項終身的運動項目，帶領我們走向一百歲，畫出健康的生命藍圖，自行車無疑是最佳選擇。 　　自行車可以讓我們運動健身，也可以作為旅行、代步工具；一個人騎自在，團體騎能互相激勵；可以只是在河濱、鄉間放鬆，也可以在各種長程、短程、下坡賽、場地賽中追求自我極限，不斷磨練騎車技藝。 為了讓我們騎更...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

　　★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 　　──核心基礎運動（Foundation） 　　◎習慣久坐不動，老是腰痠背痛？ 　　◎熱愛戶外運動，卻很容易受傷：扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… 　　◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，經常手腳麻痺？ 　　如果你有上述困...

簡單來說，力量瑜伽就是一些強調呼吸、力量、控制和柔韌性，從一個動作流動進入下一個動作的體式序列。它融合了有氧訓練與無氧動作，能夠幫助人們制訂以整體平衡為目的的健身計划，從而提高在各種不同運動中的表現。本書介紹了100多個瑜伽體式和27個流動序列，每個體式都配有分步驟練習指導、動作圖示，並列出了需要在體式中激活的肌肉群、練習這個體式的主要益處以及適用於哪些運動類型。當你把這些體式串聯成一個充滿...

你可以不愛運動，但你不能不懂運動 　　不管是你正在追的外國運動明星、 　　健身房裡教練下達的英文動作指令， 　　上網查找目前最夯的生酮飲食食譜， 　　還是安排出國滑雪， 　　EZ TALK告訴你，你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 　　談到運動，每個人似乎都有自己喜歡的模式，有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈，也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞，有人沒時間運動，但卻喜歡...

最珍貴且真實的工作方式曝光 看大師如何工作？ 在贏得世界掌聲背後，他們掙扎和摸索的故事 精彩揭露：工作空間設計、職場環境、營業額、員工人數、市場行銷 　　「我們必須讓下一代看到，在設計一棟建築的過程中，我們經歷多少挫敗，做過如何的嘗試。」──Renzo Piano 　　「透過長期培養，孕育出真正胸懷壯志、深謀遠慮的建築師，是我們當仁不讓的天職。」──Pelli Clarke 　　「我期許...

最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書 練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！ 　     　　套書包含： 　　《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD）》 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎...

騎車技巧：爬坡、轉彎、下坡等關鍵技巧，由外行變內行，由騎士變成真正的高手。自行車調整：把自行車調整到最適合你身體的狀態，以最自然的姿勢，發揮最大踩踏效率。騎車飲食法：運動時該吃什麽、怎麽吃，以及環法車手的高能量飲食策略。飛輪課：飛輪課程有何魅力，為何能把死硬派運動員帶到室內，把原先不騎車的人帶到戶外？訓練法：頂尖教練的周期訓練法讓你達到最佳體能，參加鐵人三項賽也不怕。重量訓練：減緩肌肉質量流...

一本好的知識書能帶給讀者最棒的故事 幽默到家、結合資訊性與故事性的機械工程知識書 　　◎探索超過200種生活常用的工具、機器與科技的設計原理 　　◎STEM必備、符合108課綱，生活科技和資訊科技結合的最佳參考讀物 　　◎為各年齡讀者而寫，每個家庭必備的知識科普書 　　◎好奇心X邏輯力X幽默感X工程理解力X科學創造力 　　◎美國亞馬遜網路書店年度知識類最佳童書 　　我們的動作或指令，總是...