本書作者兼具米其林主廚、鐵人賽冠軍與英國自行車協會顧問等多重專業身份，針對自行車運動提供全方位的營養建議。帶領讀者掌握自身需求以攝取正確的飲食，可協助增強免疫系統、即時進行肌肉修復、有效率的補充能量、正面迎接壓力與挑戰。食譜製作過程簡單且營養均衡，主張好的食物不僅要能提升整體運動表現，並兼具美味讓人享受。   　　米其林主廚x鐵人冠軍x英國自行車協會顧問 　　親自操刀設計70道...

輕鬆有趣的腳踏車小百科・腳踏車知識大集合！ 　　你會騎腳踏車嗎？ 　　你騎的是越野車、小輪車，還是公路車？ 　　我們可能常常騎腳踏車，卻不一定了解腳踏車。 　　你知道，世界上第一輛腳踏車沒有踏板，也沒有控制方向的把手嗎？ 　　你知道，有些工作，會以腳踏車作為交通工具嗎？ 　　你知道，腳踏車運動比賽，除了比速度，還會比特技、比穩定嗎？ 　　想知道這些問題的答案，就請快快翻開這本書！ 　　...

我喜歡遇強則強，遇關就闖的自己。──李筱瑜   　　挑戰極限，三鐵一姐李筱瑜都怎麼訓練？ 　　什麼運動都玩，她在其中學到什麼？ 　　超鐵226： 　　開放水域游泳3.8km 　　自行車180km 　　跑步42km 　　噢，對了，以上三項必須獨自一人完成 　　一聽到鐵人三項，腦袋不免浮出「是一種很艱難的體能考驗」吧。但是對三鐵一姐李筱瑜來說，關關難過關關過，凡事沒有克服不了的，只在...

新手到菁英，從完成第一場鐵人賽，到挑戰自我、超越極限， 唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書！ 　　全新優化內容，深入淺出，一看就懂-- 　　臺灣226K超鐵紀錄保持人經驗教授 　　全書特邀優秀運動員正確動作示範 　　精心製作QR code動態教學影片說明 　　從路跑、馬拉松到鐵人三項，引發近年國人休閒運動熱潮。其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民...

　　他不是雄才大略型的企業家、也不是汲汲營營於賺錢的大老闆，只是低調守分、一步一腳印，擁有「雖千萬人吾往矣」大無畏精神的開拓者！ 　　在台灣有這麼一位沒有顯赫家世、從不投機取巧，可說是最正派、最實在的企業家，功學社創辦人──謝敬忠先生。他是一個如何讓眾多員工再三懷念的『頭家』？他的人格典範能給我們什麼樣的啟發？ 　　為什麼用香蕉和筍乾，可以換來一台台赫赫有名的大鋼琴？絕對MIT的KHS自行...

　　二○一五年二月八日這天，嘉義白天是一片蔚藍，暖洋洋的空氣讓人忍不住舒服地發聲喟嘆，也像是為一年一度的春安工作揭開一個良好的序幕。 　　警察工作繁多，根據內政部警政署統計資料顯示，單就二○一五年一月全臺刑案、暴力犯罪及竊盜就有二萬多件，道路交通事故三萬多件，而集會遊行則是三六八次，動用的警力即高達七五一七人，更遑論檢肅毒品，必須查獲的經濟案件、槍彈刀械及違反社會秩序維護法案件等等。 　...

*80個項目，4年完賽 只為戰勝最頑強的對手 ──自己* 　　一場運動世界的感官漫遊，一趟從「我」到「自我」的心靈旅程 　　肉體的磨鍊，精神的苦行，心靈的堅持， 　　不是為了證明可以更快、更高、更強， 　　而是認清我們比想像中的更脆弱， 　　然後，繼續迎向下一個考驗…… 　　幾年前，本書作者──年近半百的中年大叔托亞諾，在電視機前欣賞著倫敦奧運精彩賽事，竟然突發奇想：他要在四年內完...